වර්තමානයේ, ඉතා පරිපූර්ණ, පරිපූර්ණ හා උසස් තත්ත්වයේ ප්රෝටීන් වර්ගයක් බොහෝ දෙනා විසින් කිරිපිටි ප්රෝටීන් ලෙස සලකනු ලැබේ. කිරි ආහාර ප්රෝටීන් නිසි ලෙස අමතක කර දමා ඇත. මෙම විකල්පය කිරිවලින් සෑදූ කොටසක් වන කිරිපිටිවල ඇති වාසි පමණක් නොව කිරිවල අඩංගු ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර ජීවීන් ද මෙම විකල්පය අමතක නොකරන්න. කිරි ප්රෝටීන් භාවිතා කිරීම සහ ඒවායේ ප්රතිලාභ මොනවාද යන්න වටහා ගන්නේද යන්න අපි සලකා බලමු.
කිරි ප්රෝටීන් изоolate
ප්රෝටීන් අතිරේක අතිරේක ආහාර ගැනීමෙන් ඔබට වඩාත් පහසුවෙන් සහ ඉක්මන් ඉක්මනින් ඝනකම් සෑදීමට ඉඩ සලසයි, විවිධ තත්වයන් යටතේ එය බිඳ වැටීමට ඉඩ නොදේ. වර්තමානයේ එය සාමාන්යයෙන් සෛල ප්රෝටීන සීනි යනු මාංශ පේශි ස්කන්ධය පවත්වා ගෙන යාමට පමණක් නොව, ශරීරයේ මේද තට්ටුව ප්රතිශතයක් ලෙස අඩු කිරීමට අපේක්ෂා කරන වඩාත් විශ්වාසදායක මාධ්යයකි. මෙම විකල්පය ප්රත්යක්ෂ මූලද්රව්යවල අන්තර්ගතය අනුව එහි සංයුතියේ වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වේ.
කිරි ප්රෝටීනය කිරිපිටිවල සහ කැසින්හි ඇති වාසි සියල්ල ඒකාබද්ධ කරයි. ඔබේ මාංශ පේශි සඳහා විශිෂ්ඨ ප්රෝටීන් සායම් පමණක් නොව, ක්රියාකාරී ධාරිතාව සහ විඳදරාගැනීම සඳහා ඵලදායී මෙවලමක් වේ.
සීඝ්රයෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කිරිපිටි ප්රෝටීන මෙන් නොව, කිරි හයිඩ්රේට කැසිෙනින් අඩංගු වන අතර එය සෙමින් සංකලනය වී ඇත. එහෙත් එය ස්තුතිවන්ත වන අතර සාමාන්ය ආහාර හා සාමාන්ය තත්ත්වයේ ආහාරයට ගත නොහැකි අවස්ථාවන්හි එය ඉතා ඵලදායී වේ.
කිරි ප්රෝටීන් ගන්න විට?
දිනකට ඇසේ ආහාර දෙකක් අවශ්ය වන අතර පළමුවෙන්ම ඔවුන්ට දෙවන උදෑසන ආහාරය හෝ සන්ධ්යා සණක් ලෙස ගත හැකිය.
කිරි ප්රෝටීන් බෙහෙවින් සාගර දිරාපත් වූ බැවින් ශරීර ආහාර නොමැතිව ඉතිරි වූ විට, ඇඳට යාමට පෙර දෙවන කොටස ගත කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. එතැන් පටන් ශක්තිය ශක්තියෙන් ලබාගත යුතු අතර, මාංශ පේශි විනාශ කිරීම ආරම්භ වූයේ නැත.