ගයිරර් එහි සංයුතියේ ආහාරයට වඩා වෙනස් නොවේ. ජේයර් ප්රෝටීන්-කාබෝහයිඩ්රේට් මිශ්රණයක් අඩංගු වන ආහාර අතිරේකයකි. සමහර විටමින් සහ ඇමයිනෝ අම්ල ආකලන සමඟද, නමුත් එය නිෂ්පාදකයාගේ අභිමතය පරිදි වේ. එනම්, ඔබ ජෛවීය සළකුණක් නම්, සාමාන්ය ආහාර විෂ වීමෙන් අතුරු ආබාධ ඇතිවනු ඇත. ගයිනර් ක්ෂුද්ර මාංශ පේශි සඳහා ක්ෂණික සංචිතයක් සඳහා ලබා දී ඇත. එහෙත් ප්රවේශය සඳහා ප්රධාන කොන්දේසිය වන්නේ ක්රීඩකයෙකුගේ රෝගය නොමැති වීමයි. ඉහළ කායික අතිරේකයකට අමතරව ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් ශරීරයේ යෙයීයර්ගේ හානියට හේතු විය හැකිය.
විෂවීම
සමහර විට ආහාර විෂවීමක් නොලැබෙන ලෝකයේ කිසිම මිනිසෙක් නැත. එවැනි වසංගතවල හේතු මොනවාද? එය කිසියම් නිෂ්පාදනයක් නොඉවසීම හෝ පරිභෝජනය අතිරික්තය, නැතහොත් නිෂ්පාදනය නිෂ්ඵලය. ජේයර්ගේ හානිය සමඟම එය සත්යයකි. ඔබ, පැකේජය මත නිෂ්පාදකයාගේ නිර්දේශය නොතකා, ජයග්රාහකයාගේ වැඩි මාත්රාව ගන්නවා නම්, ප්රතිවිපාක ඇතිවන බවට පුදුම නොවන්න. මෙම ආහාර ආකලිතයේ ප්රෝටීන හා කාබෝහයිඩ්රේට විශාල සංඛ්යාවක් අඩංගු බැවින්, පසුව, ප්රෝටීන් විෂවීම සිදු විය හැකි නිසා, වකුගඩු මත විශාල බරක් වේ.
ලාභ ගෙන්රිස්
Gainer යනු ශරීර වර්ධන ඉතිහාසයේ පළමු ආහාර ආකලනවලින් එකකි. මීට පෙර, එය සැකසහිත සහ බාල උපාංගවලින් සාදන ලදී. කෙසේ වෙතත් අදත්, ඔබට සැකසහිතව අඩු මිලක් මගින් ගෙන්ඩරර් සොයා ගත හැකිය. ඔබ විසින් පරීක්ෂා කරනු ලබන්නේ නම්, ප්රශ්නය ගැන අමතක කරන්න - ජේයර් වෙතින් යම් හානියක් තිබේද? ඔබ කෑම මිල දී ගත් විට, ඔබ ක්ෂණික ආහාර, ඔබ ඔබේ සෞඛ්ය ගැන සිතන්නේද? මෙන්න, එකම. ලාභදායී කාබෝහයිඩ්රේට අක්රමිකතාවට පරිවෘත්තීය බලපෑමක් ඇති විය හැකිය. ප්රතිඵලයක් ලෙස මුත්රා රඳවා තබා ගැනීම සිදු විය හැක. එහෙත් පීඩාවට පත් වූ හදවත් ඇති පුද්ගලයන් (සහ වඩාත් අධි රුධිර වඩ!) - මෙය ඉතා භයානක ය.
ගයිනර් සහ ගැහැණු
එහෙත්, ඔබ බොහෝ විට, ගැහැනිය කාන්තා සෞඛ්යයට හානිකර වේදැයි යන්න, බොහෝ විට, ඔබ උනන්දුවක් දක්වයි. කාන්තාවන්ට මාංශ පේශිවලට වඩා වැඩි මේද ඇති අතර, පිරිමින්ට වඩා ඉක්මණින් උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, පෙර සඳහන් කළ පරිදි එය අතිරික්ත කැලරි සහිත අතිරේකයක් වන අතර, ඔබ පුහුණු කිරීමේදී සියලුම කැලරි පරිභෝජනය කිරීමට හැකි වන බවට සැකයක් තිබේ නම් එය ප්රෝටීන් පරිභෝජනය සීමා කිරීමට වඩා හොඳය. එසේ නොවුවහොත්, ඔබේ මාංශ පේශි නොවේ, නමුත් තෘණ බිහි කිරීමට හොඳ චේතනාවෙන් ඔබ අවදානමට ලක්වෙයි.
වේගවත් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සමග තුනී වූ මිනිසුන් සඳහා Gainer නිර්දේශ කරනු ලැබේ, ඒවා fat mass ප්රමාද නොකරනු ඇත. සහ මන්දගාමී ආහාර ජීරණයට ලක් වන අය, සම්පූර්ණත්වය සඳහා නැඹුරුතාවයක්, කැසිනින් හෝ වල්පැලෑටි ප්රෝටීන් මත නතර කිරීමට වඩා හොඳය.
යෞවනයන් සඳහා Gainer
යෞවනයෙකුට සමලිංගිකයෙකුට හානිකර වනවාද නැද්ද යන්න ගැන බොහෝ දෙමාපියන් උනන්දු වෙති. ප්රශ්නයට පිළිතුර නම්, මාතෘකාව කාන්තාවන්ට හානිකර වේද? යොවුන් වියේ දී වැඩිහිටි දරුවන් බොහෝ විට ඉතා වේගයෙන් බරින් (විශේෂයෙන් ගැහැනු ළමයින් අවුරුදු 13-14), පසුපස ඇටසැකිල්ලට කාලයක් නැත. එමනිසා, මෙම කාලය තුළ බොහෝ ගැහැණු ළමයින් අතිරික්ත බරෙන් පෙළෙනවා. දැන් ඔවුන් කාබෝහයිඩ්රේට සමග ප්රෝටීන් එකතු කළහොත් සිදුවන්නේ කුමක් ද යන්න සිතන්න. නිතිපතා පුහුණුව සහ සමබර පෝෂණය යොවුන් වියේදී ඔබට අවශ්යය.
ජේයර් වෙනුවට?
ජයග්රාහකයා හානිකර වේද නැද්ද යන්න ගැන ඔබ තවමත් තීරණය කර ඇත්නම්, සංයුතිය ගැන විශේෂයෙන් කතා කරමු. බොහෝ නිෂ්පාදකයින් සෝයා ප්රෝටීන යොදා ගනී. අවංකව කියනවා නම් මෙය ඔබේ ශරීරයට වඩාත් ප්රයෝජනවත් නොවේ. සහ කාබෝහයිඩ්රේට් ගැන, ඔවුන් කියන්නේ, විශේෂඥ කාබොහයිඩ්රේට ඇති බව ඔවුන් පවසති. මේ වර්ගයේ කිසිම දෙයක්. මෙම කාබෝහයිඩ්රේට් පහසුවෙන් පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කාණ්ඩයට අයත් වන අතර ඒවායේ බනිස් වලට වඩා වෙනස් නොවේ. එම නිසා කාබොහයිඩ්රේට් ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා ප්රෝටීයතාවයක් ඇති ප්රෝටීන් මත වාඩිවීමට වඩා තර්කානුකූලව, රොටිය අනුභව කිරීම හෝ කැඳීම වැනි සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේටවලින් යමක් ආහාරයට ගැනීම.