ඉක්මන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා චීන ආහාර වේලක් - මෙනුව

චීන ජාතිකයන් එකිනෙකාගෙන් වෙනස් වන්නේ එකිනෙකට වෙනස් එකඟතාවකින් යුතුව ආසියාතිකයා සොයා ගැනීම ඉතා අසීරු නිසාය. බොහෝ දෙනා තම රහස දැන ගැනීමට ආශාවෙන් සිටින නිසා මෙය උගුඩුවක් ඇති කරයි. එහි ප්රතිපලයක් වශයෙන් ජනප්රිය වී ඇති චීන ආහාර වේල් කිහිපයක්ද විය.

වේගවත් බර අඩු කිරීම සඳහා චීන ආහාර වේලට

ඉදිරිපත් කරන ලද සියළුම ක්රමයන් හුදෙක් හුරුපුරුදු නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම බව බොහෝ දෙනා පුදුම වනු ඇත. සෑම දෙයක්ම තේරුම් ගත හැකිය. චීන කෑමට ආසියානු රටවල පෝෂණ සම්ප්රදායන් සමඟ කිසිම සම්බන්ධයක් නැත. සාමාන්යයෙන් චීනයේ ජනප්රිය වී ඇති සහල් සහ හරිත තේ මෙනුව හඳුනාගත හැකිය. බර අඩු කිරීම පිළිබඳ ඉදිරිපත් කළ ක්රම ඉතා දැඩි බැවින්, සෞඛ්යයට හානියක් නොකිරීමට, ඔවුන්ගේ අයදුම්පත වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණීම වටී.

චීන ආහාර - දින 14 සඳහා මෙනු

එවැනි පෝෂණ යෝජනා ක්රමයක් අවශ්ය වන්නේ බලයේ කැමැත්ත සහ අසමසම ආශාව අඩු කර ගැනීම සඳහායි. මන්දයත් මොළය, දුර්වලතාවය, හිසරදය සහ වේදනාව වැනි එවැනි සංකල්පයන්ට මුහුණ දීමට සිදුවනු ඇත. මෙය දින 14 ක් සඳහා චීන ආහාර වේලාවේ පහත දැක්වෙන මෙනුව ඉතා දැඩි හා අසමමිතික වේ. පෝෂණවේදීන් අතිරේකව විටමින් සංකීර්ණ ලබා ගැනීමට නිර්දේශ කරයි. ඔබ සති දෙකක සිට, ඔබට අවම වශයෙන් කිලෝ 6 ක් බැගින් දැමිය හැකිය.

මෙම ආහාරයෙන් කිසිදු අපහසුවක් ඇති බව දැනගැනීම වැදගත්ය - හැම දෙයක්ම වැරදියි. ප්රතිඵලය සුරැකීම සඳහා, ඔබ නිසි ලෙස ආහාරයට ගැනීම සාමාන්ය ක්රමයෙන් හා කුඩා ප්රමාණවලින් එකතු කළ යුතුය. නිදන්ගත රෝග සහිත මිනිසුන්ට, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටළු සහ තත්වය තුළ කාන්තාවන්ට අත්යාවශ්ය චීන කෑමක්.

චීන ලුණු ආහාරය

බර අඩු කිරීමේ ඉදිරිපත් කළ ක්රමයෙහි ප්රධාන මූලධර්මය වන්නේ ලුණු, සීනි සහ එහි ආදේශක ප්රතික්ෂේප කිරීමයි. ෆ්රයිඩ්, මේද, පැණිරස හා අනෙකුත් හානිකර ආහාර අනුභව කළ නොහැක. මෙහි ඇති මෙනුවේ චීන ආහාර වේලට, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්ය කිරීමට සහ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරි වේ. සිරුරේ සිට දිරාපත් වන ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා ජලය හා හරිත තේ බොහොම බොන ලෙස දින 14 තුළදී වැදගත් වේ. හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා පහත සඳහන් ප්රතිපත්ති පිළිපදින්න.

1. මෙම මෙනුවේ ප්රධාන කෑම වේල තුනක් ඇත. ඔවුන් අතර සාගින්නයක් තිබේ නම්, ඔබට සීනි නොමැතිව තේ හෝ කෝපි නැවැත්විය හැකිය.
2. අවසර ලත් නිෂ්පාදනවල රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ලුණු වෙනුවට ලෙමන් යුෂ වලට අවසර ලැබේ.
3. ඔබ හොඳින් දැනෙනවා නම්, ක්රීඩා කිරීම සඳහා වග බලා ගන්න, එය ආහාරයේ ප්රතිඵල වැඩි දියුණු වනු ඇත.
4. රතු චීන සහල් කන්න හොඳයි.
5. පරිවෘත්තිය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ඔබේ උදේ වතුර වීදුරුවක් ආරම්භ කරන්න.

චීන ආහාර - බත්

සතියේ සැළසුම් කර ඇති බර හා අලාභය මේ ආකාරයේ වර්ග කිහිපයක් තිබේ. එය බත් සහ ජලය පමණක් ආහාරයට ගැනීමයි. තන්තු විශාල ප්රමාණයක් තිබීම නිසා, සිරුර තුළ සිරුර "ශරීරය පිරිසිදු" කිරීම, සෞඛ්යයට අහිතකර ද්රව්ය ඉවත් කිරීම හා එය අඩු කිරීම. ඔබ කැඳ කන්න අවශ්ය ජලය, අමතක කරන්න එපා, එසේ නොවුවහොත් ඔබ බඩේ රිදෙනවා විය හැක.

බර අඩු කිරීම සඳහා තවත් චීන කෑමක් තිබේ . මෙනුව සතියකට වඩා වැඩි කාලයක් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. මේ දිනවලදී සහල්වල අසීමිත ප්රමාණයන්ට අවසර දී ඇත. උදේ පාන්දර පසු වතුර වීදුරු කීපයක් පානය කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම ක්රියාවලිය සෑම දිනකම නැවත නැවත සිදු කිරීම. උදේ ආහාරය සඳහා සහල් සඳහා තෙල් බැරලයක පිරවිය හැකි එළවළු සලාද ග්රෑම් 150 ක් එකතු කළ හැකිය. දිවා ආහාරය සඳහා කැඳ හා තම්බා කුකුල් මස් කෑල්ලක් කෑවා. භෝජන සංග්රහය වඩාත්ම නිහතමානී වන අතර එය මිදි යුෂවලින් පමණයි.

චීන ආහාර - කිරි සමග තේ

කිරි යනු සෝවියට් රටවල් සඳහා පොදු බීමකි. දැඩි චීන ආහාර වේලක් මෙම පානය පමණක් භාවිතා වන නිසා එය අසමතුලිත ලෙස සලකනු ලැබේ, දීර්ඝ කාලීන අනුකූල සෞඛ්යයට හානි කළ හැකිය. එහි ප්රධාන මූලධර්මය නම් සිරුර සෝදා ගැනීමයි. කිරි ඉතා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වන අතර පානය සාපේක්ෂව පෝෂ්යදායී වේ. හරිත තේ සහ කිරි සම කොටස් ලෙස සකස් කිරීම සඳහා 1.5% මේද ප්රමාණය සමඟ මිශ්ර කර ඇත.

දැඩි, නමුත් ඵලදායී මිළට ගැනීම සඳහා චීන ආහාර වේලක් දිනපතා සමබරව තිබිය යුතුය. දිනකට ඔබ 0.5-2 කිලෝ විසි කරන්න පුළුවන්. ඔබ ආහාර වඩා දිගු පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය නම්, පානය 1.5 ලීටර් හැර, ඔබ ජලය මත ඔටම් මස් කොටසක්, එළවළු සුප්, නමුත් අර්තාපල් තොරව, තැම්බූ ෆිලට් හා වාෂ්ප එළවළු ග්රෑම් 80 ක්. එවැනි ආහාරයකට අනුකූල වීම සඳහා දින 10 දක්වා විය හැකි අතර මේ කාලය තුළ එය 5-7 කිලෝ ග්රෑම් දක්වා විය හැක.

චීන ගොවි ආහාර

මෙම ආහාරයෙන් දිනකට වියළි සහල් කෝප්පයක් අඩංගු වන බැවින් මේ ආහාරය "පෝෂණය" නොවන බව පැහැදිලිය. අසාමාන්ය ආකාරයකින් කැඳ පිළියෙල කිරීම. පළමුවෙන් එය ජල පොහොර සමග වත් කර නභිගත ගෙන, ඉන්පසු Colander දී ඉවතලනු හා සිසිල් ජලය යටතේ සේදීම. ඊට පසු, පැඟිරි නැවත සැහැල්ලු කර ගෙන, එහි මට්ටම 1 සෙ.මී. ඉහළින්, නැවුම් ජලය වත් කර අඩු තාප පුරා ආහාර පිසීමට. චීන දැඩි ආහාර මේ මූලධර්ම මත පදනම් වී ඇත:

1. පිසින ලද කැඳ කැබලි තුනකට බෙදිය යුතු අතර ඇලී ගතියකින් තොරව දිනපතා ආහාරයට ගත යුතුය.
2. සෑම දිනකම ඔබ අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් 3 පානය කිරීමට අවශ්යයි, පාලන තන්ත්රය නිරීක්ෂණය: 1 තේ හැදි සඳහා විනාඩි 10-15 විනාඩි. බත් කනවාට පස්සේ.
3. සිව් වන දින ඔබට සහජ සෝස් ටිකක් එකතු කළ හැකිය. ඔබ මෙනුවේ නැවුම් හරිතයන් ද ඇතුළත් කළ හැකිය.
4. හත්වෙනි දවසේදී, ඔබ නැවතත් පිරිසිදු කළ යුතු ය. පානය 2-3 ලීටර් පරිමාවකින් සාඩ්රෝසයක් උනු කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.