සෑම මිටි වැඩසටහනක්ම පාහේ මැස්සු ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම ඇතුළත් වේ. නමුත් මේදය පොහොසත් ආහාර අනුභව කිරීම මත ඉතා ඵලදායී ආහාර වේ. පෝස්ටර් නාස්තිය මෙම ප්ලාස්ටික් ක්රමය පෝලන්තයේ ආහාර පිසිනියා යෑන් ක්වේෂේෂ්ව්ස්කි විසින් වර්ධනය කරන ලද අතර, බර අඩු කිරීම සඳහා මේදය ආහාරය ඉතා ජනප්රියයි.
මුඛ පෝෂ්යය Kvasnevsky
Jan Kwasniewski හි පද්ධතියට අනුව, ආහාරය විවේකයකින් තොරව රූපවාහිනිය හා විවේචනය නොකළ යුතුය. සෑම බිත්තරක්ම මුළුමනින්ම මුවහත් කළ යුතුය. ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු ශරීරය විනාඩි 15 කින් පසු විවේකයක් ලබා ගත යුතුය. මේදය ආහාරය උපකල්පනය කරනුයේ දිනපතා මෙනුව තුලට ශරීරයට විශාල ශක්තියක් වන ශරීරය, බිත්තර, මේද, මස්, චීස්, ඇඹුල් ක්රීම්, කිරි, ගෘහ චීස් ආදී අඩංගු වන සත්ව ප්රෝටීන සහ මේද අඩංගු දේ අඩංගු වනු ඇත. එසේම මෙම ආහාරය අර්තාපල්, පැස්ටා , එළවළු, පාන් වැනි එවැනි නිෂ්පාදන භාවිතය කුඩා පරිමාණයට ඉඩ දෙයි. පළතුරු සිට Kvasnevsky උපදෙස් ලබා දෙයි, ඔවුන් තුළ අඩංගු එම විටමින් ඔවුන් ලබා ගත හැකි බව මස් ආහාරයට ගැනීමෙන්, සහ ඇපල් හෝ තැඹිලි වෙනුවට, පිරිසිදු නිශ්චල වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීම වඩා හොඳ වේ.
ක්වාස්නෙස්විස්ගේ මේදය ආහාරයේ මෙනුවේ සලකා බලන්න.
- උදෑසන ආහාරය සඳහා බදින ලද බිත්තර, බටර් සමග පාන්, කිරි වීදුරුවක් හෝ තේ කෝප්පයක්.
- දිවා ආහාරය සඳහා: ෆ්රයිඩ් ඌරු මස් කැබැල්ලක්, මැටි කළ අර්තාපල් ග්රෑම් 150 ක්, ලුණු දැමූ පිපිඤ්ඤා, තේ කෝප්පයක්.
- රාත්රී ආහාරය සඳහා: චීස් හෝ කිරෙන් වීදුරුවක්, එඬේරෙක් , තෙල් සහිත කිරි ඇටයක් හෝ උණුකරන බටර් සහිත චීස් රෝල් දෙකක් හෝ තුනක්.
Jan Kwasniewski තර්ක කරන්නේ ඔබ දැඩිව අනුගමනය කරන්නේ නම්, යම් කලකට පසු වෛරස් කිලෝග්රෑම් අතුරුදන් වීමට පටන් ගනී.