අස්ථි ආහාරය අන්තයේ, නමුත් ඉතා ඵලදායී ආහාර වේලට අයත් වේ. එහි නම දැනටමත් ඔබ වැඩිහිටි බවක් පෙන්වයි. මෙම අස්ථි ආහාරය දින 10 ක් වන අතර, ඔබට පහසුවෙන්ම 10 හෝ 15 කිලෝග්රෑම් 15 ක් අහිමි කරගත හැකිය.
මෙම බර අඩු කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිය අන්තර්ගත වන්නේ කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු සියලුම ආහාරවල ආහාර වේල ඉවත් කිරීමයි:
- පාන්;
- කිරි;
- කැඳ;
- රසකැවිලි;
- දුම්පානය
- පළතුරු;
- මත්පැන්
- බඩ ඉරිඟු
- බෝංචි, ආදිය
එළු මසුන්, එළවළු, බිත්තර, සමහර පලතුරු, කෆීර්, චිකන් මස් සහ හරක් මස් කන්න පුළුවන්. මෙම ආහාර සීනි, ලුණු සහ තම්බා නොකළ යුතු අවම ප්රමාණයකින් පරිභෝජනය කළ යුතුය.
ඖෂධීය පැළෑටිවල සරල ජලය හෝ කුණු කසළ බොන්නක් ලෙස නිර්දේශ කෙරේ. දවස පුරාම ඔබ තරල ලීටර් 3-4 ක් පමණ පානය කළ යුතුයි. එවිට ඔබේ බඩ පවිත්ර කරනු ලැබේ. ඔබ බඩේ වේදනාවෙන් පෙළෙන විට, ඔවුන් සදහටම අමතක වනු ඇත.
දින 10 සඳහා ඩයට් මෙනුව
1 දින:
- තම්බා බිත්තරයක්;
- තම්බා අර්තාපල් - 1 කෑල්ලක්;
- කේෆීර් වීදුරු එකක්.
දෙවන දිනය:
- තම්බා කුකුල් මස් ග්රෑම් 300 ක්;
- එළවළු ග්රෑම් 300 ක්.
දින 3:
- තම්බා ආහාර මාළු 200 ග්රෑම්;
- එක් බිත්තරයකි.
දිනය 4:
- තම්බා හරක් මස් 300 ග්රෑම්;
- එළවළු තෙල් තේ හැන්දක සමඟ එළවළු සලාද 400 ග්රෑම්;
- කෙසෙල් හැර හැර, පළතුරු 300 ග්රෑම්.
දිනය 5:
- තම්බා අර්තාපල් - 2 කෑලි;
- එක් බිත්තරයක්
- කෙෆී වීදුරුවක අර්ධ වීදුරුවක්
දිනය 6:
- 300 ග්රෑම් තම්බා රයින මාළු හෝ චිකන් පියයුරු;
- නිවිති සහ පිපිඤ්ඤා සලාද ග්රෑම් 300 ක්.
7 වන දිනය දෙවන, අටවෙනි දින මෙනුවේ - හතරවන, නවවෙනි දින මෙනුව - හයවන මෙනුව වන අතර, දස වන දින එක් කෙන්රිර් කන්න අවශ්ය වන අතර ඔබට ලීටර් 1 කට වඩා භාවිතා කළ හැකිය.
අස්ථි ආහාරයෙන් පිට වීම
මෙම ආහාරය දරාගත නොහැකි තරමට අපහසු වුවද, දින 9-10 දින ශරීරය ආහාරයට ගැනීම සඳහා යොදා ගනී. එබැවින් ආහාරයට අවසානයේදී ක්ෂණිකව හෝ මේදය වෙතට ක්ෂණිකව ක්ෂය වීමට නොහැකිය. සති දෙකක පමණ කාලයකදී ඔබ විසින් මනා හුරුපුරුදු ආහාර අනුභව කළ යුතුය. මෙලෙස, ඔබ ප්රතිඵලය නිවැරදි කර ප්රතිඵලය සුරැකෙනු ඇත. ඔබේ සිරුර ආතතියට ලක් නොවේ.