ස්ටාස් මිකයිලොව්ගේ භාර්යාව බර අඩු කළේ කෙසේද?

යෞවනයන් පෞද්ගලික ජීවිතයට එකිනෙකට වෙනස්ව කතා කරයි: සමහර අය ආගන්තුකයන්ගේ ඇස්වලින් එය ආරක්ෂා කරයි, අනිත් අය පහසුවෙන් පෙන්නුම් කරති. ගායකයින්ගේ නිර්මාණශීලීත්වය පමණක් නොව, ස්ටාස් මිකයිලොව්ගේ බිරිඳගේ ශාරීරික ව්යසනයද සැලකිලිමත් වේ. ඉන්නා නම් ගායිකාවකගේ සතරවන භාර්යාව මෙය වන අතර දෙවැනි විවාහය මෙයයි. ස්ත්රියට දරුවන් හතර දෙනෙකු සිටින බව පෙනෙන්නට තිබුණත්, ඇය විශිෂ්ටයි. මෙය මුළුමනින්ම තේරුම්ගත හැකි ප්රශ්නයක් මතු කරයි: ස්ටාස් මිකයිලොව්ගේ භාර්යාව බර අඩු කළේ කෙසේද?

ස්ටාස් මිකයිලොව්ගේ බිරිඳ උපතින් පසු බර අඩු කළේ කෙසේද?

Inna Mikhaylova ගායිකාවගේ දියණිය බිහි කළාය. ඊළඟ අවුරුද්ද ඇතුළත ඇය කිලෝග්රෑම් 24 ක්ම ඉවත් කර ඇයගේ සම්පූර්ණ චරිතය රැගෙන ආවාය. ඇය ආහාර ගැන ප්රශ්න ඇසූ විට, ඇය ඉතා විහිළුවි: එවැනි විශාල පවුලකින් බර අඩු කිරීමේ පද්ධතියක් අවශ්ය නොවේ! නිවසේ සහ දරුවන් සඳහා වූ සියළුම රැකවරණ එම කාන්තාව තම නිවස තුළම නටන්නීය. ස්ටාස්ගේ බිරිඳට අනුව, කිලෝ ග්රෑම් 12 ක් බරින් මදයෙන් අඩක් බරින් මිරිකීමට ඉක්මනින් මිදීමට උපකාර වූ මෙම කාරනය මෙය විය.

ෂි Cෂши Csi C C Cෂී Cෂ C Cෂී Cෂ C C Cෂ C Cෂ C C C C C C C C C C C C C C බොහෝ කාන්තාවන්ට නයිජීනීන් හා පාලකයන් නොමැති අතර, මාතෘ නිවාඩු සඳහා ඔවුන් මුළු ආර්ථිකය හා ළදරු රැකවරණ රැකබලා ගනී. නමුත් ඉතා සුළු පිරිසක් බර කිලී ග්රෑම් 12 කින් අඩු කර ගැනීමට උදව් වේ. කෙසේ වෙතත්, බර අඩු කිරීම සෞඛ්ය සම්පන්න පරිවෘත්තිය හා නිසි කන්නන්ගේ පුරුද්දකි.

ස්ටාස් මිකයිලොව්ගේ භාර්යාව බර අඩු කළේ කෙසේද?

ගර්භනීභාවයට එකතු කළ අතිරේක පවුම් 24 න්, ඉන්පසුව තනිවම ඉතිරිව ඇත්තේ 12 දෙනායි. මේ සඳහා ඇය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ මූලධර්ම මත පදනම් වූ ඇයගේම පද්ධතිය ගොඩනගා ඇත.

ශී Csi Csi Csi Csi Csi Csi Csi Csi Csi Csi Csi Csi Csi Cashi Cesi Cesi Cesi Cesi Cesi Csi C

1. ඕනෑම මේද ආහාර සහ ආහාර - මස්, මේදය, ගැඹුරු ෆ්රයිඩ් ආහාර, බැදපු ආහාර.
2. සියලු වර්ගවල රසකැවිලි - රසකැවිලි, බේක් කරන ලද භාණ්ඩ, අයිස් ක්රීම්, චොකලට්, සීනි ආදිය
3. ඕනෑම පිටි නිෂ්පාදන, පාන්, පැස්ටා, ඩම්ප්ලිං හෝ කට්ලට් සඳහා පාන් කිරීම විය හැකිය.
4. සියලු වර්ගවල අච්චාරු සහ marinades, මෙන්ම ටින් කළ නිෂ්පාදන.
5. ඕනෑම මත්පැන් බීම, සෝඩා සහ කෝපි.

ඔබේ නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවෙන් ඔබ මේ සියල්ල ඉවත් නොකළහොත්, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට ඉක්මන් වනු ඇත. මේ අතිශයින්ම ඉහල කැලරි සහිත ආහාරයක් ලෙස, නීතියක් ලෙස, හා රූපය දූෂිත වේ. සෑම දෙයක්ම තහනම් කර ඇති බව ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ වැරදියි: ඔබට එළවළු සහ පලතුරු කන්න, අඩු මේද මස්, කුකුළු මස්, මාළු, අඩු මේද අඩංගු ආහාරවලින් ආහාරයට ගත හැකිය.

වෙනමම, ඉන්නා මිකයිලෝවා විසින්ම තමාට සුදුසු පානයක් ලෙස තෝරාගෙන ඇති අතර එය ස්වභාවික පරිවෘත්තීය ප්රතිස්ථාපනය සඳහා අවශ්ය වන පිරිසිදු පානීය ජලය ලීටර 2 ක් පමණ පානය කළ යුතුය.

භාර්යාව ස්ටාස් මිකයිලෝවා ඔහුගේ ආහාර ගැන නිදසුනක් දුන්නේ නැත. එහෙත් උදෑසන ආහාරය සඳහා රාත්රි ආහාරය සඳහා රාත්රි ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරයට ගැනීම සඳහා රාත්රී ආහාරය සඳහා එළවළු ආහාරයට ගත හැකි අතර එළවළු සඳහා එළවළු ආහාරයට ගැනීම සඳහා එළවළු ආහාරයට ගැනීම සඳහා එළවළු ආහාරයට ගත හැකිය. මෙය බොහෝ පෝෂණවේදීන් මත පදනම් වූ හොඳ පෝෂණයකි.

ස්ටාස් මිකයිලොව්ගේ බිරිඳගේ ආහාර වේලට

ගායකයාගේ බිරිඳ වරින් වර කුඩා ආහාරයක් පිළියෙල කරයි. එය දින දෙකක් සඳහා සැලසුම් කර ඇති අතර ඇයගේ දැඩි ආහාර වේලක් තිබේ:

පළමු දිනයේ.

1. උදෑසන: බිත්තර, තම්බා අම්බෙලිෆර්.
2. දිවා ආහාරය: එළවළු පුලුස්සන මාළු.
3. දහවල් උදේ කෑම: ඇපල්.
4. රාත්රී ආහාරය: ඉවත් කරන ලද යෝගට් වීදුරුවක්.

දෙවෙනි දවස.

1. උදේ කෑම තම්බා.
2. දිවා ආහාරය: මේද රහිත ගෘහ චීස්, එළවළු සලාදයක්.
3. C C C C C C C C Csh Csh C C C C C C C C C C C C Csh C C C C C C
4. රාත්රී ආහාරය: තම්බා බිත්තර හා කැරට් කිහිපයක්.

නිසි පෝෂණය සහ වරින් වර මෙම ආහාර භාවිතා කිරීමත්, ක්රියාශීලී ජීවන රටාව සහ ව්යායාම සඳහාත් දායක විය. ඉන්නා නැවතත් ඇගේ ආකර්ෂණීය රූපය වෙතට උදව් විය. තරුණ ගැහැණු ළමයින්ට පවා ඊර්ෂ්යා කළ හැකිය.