ග්රීසියේ ආහාරය යනු හෙල්ස්හි බොහෝ නිවැසියන් විසින් පවත්වාගෙන යනු ලබන ආහාර පද්ධතියකි. මෙම ආහාරය ඔබට අතිරික්ත රාත්තල් වලින් පමණක් ඉතිරි කර ගත හැකි වනු ඇත, එය ඔබේ ශරීරය නව ආහාර සඳහා හැඩගැසීමට ඉඩ දෙනු ඇත, ඔබ සතුටින් හා සෞඛ්යමත් වනු ඇත.
වෙනත් ඩයට් මෙන් නොව ග්රීසියේ කෑම වේගයෙන් බර අඩු කර නොගනී. මෙම ආහාරයට අනුකූලව, සතියකට ඔබ බර කිලෝග්රෑම් 2 කට වඩා ඉවත් කළ හැකිය. එහෙත් මෙම ආහාරයේ බලපෑම බොහෝ දිගු කාලයක් තුල ප්රකාශයට පත් වේ. ග්රීස් ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව, ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය සකස් කරයි. ආහාර වලින් සපයන ආහාර ආහාරයට ගන්නා කාබොහයිඩ්රේට බහුල වේ. රළු පිටි, රනිල, සෝයා, මැකරෝනි වලින් සාදන රොටි. උදෑසන ආහාරය සඳහා විශාල ආහාරයක් ආහාරයට ගැනීම සඳහා, රාත්රි ආහාරය සඳහා වැඩි ඉඩක් ලැබේ.
ග්රීසියේ ආහාර මෙනුව මධ්යධරණී ආහාරවල මෙනුව වගේ . මෙම ආහාරයන් දෙකම අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් සහිත ආහාර රාශියක් භාවිතා කරති, මන්දපෝෂී මස්, මාළු, නැවුම් එළවළු හා පලතුරු භාවිතා කරති. ග්රීක ආහාරය එක් එක් කෑම වේල සමග ප්රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක් අනිවාර්යයෙන්ම භාවිතා වේ. උදෑසන ආහාරය සඳහා බිත්තර, ගෘහ චීස් හෝ යෝගට් විය හැක, දිවා ආහාර හෝ රාත්රී ආහාරය සඳහා, මස් හෝ මාළු විය හැකිය.