සියලුම හොලිවුඩ් නිළියන් පාහේ අසමසම පෙනුමක් - ලස්සන චරිතයක්, සිහින් දිගු කකුල්, අතිවිශිෂ්ට මුහුණකි. රූපවාහිනී තිරය ඉදිරිපිට බොහෝ කාන්තාවන් නැවැත්වූයේ, "ලිංගික සහ නගරය" රූපවාහිනී නාට්යය නරඹමින් සිටියදී, සාරා ජෙසිකා පාකර් තිරය මත දර්ශනය වූ අවස්ථාවේදීය. සුප්රසිද්ධ හොලිවුඩ් නිළියක ඉතා දැඩි වෙඩි තැබීමේ කාලසටහනක් ඇති අතර, ඇයද විශිෂ්ට මවක් සහ භාර්යාවක් වුවද, මේ සියල්ල සමඟ ඇය ඉතා ආකර්ශනීය පෙනුමක් ඇති කාලය හා ශක්තිය ඇත. 160 cm ක වැඩිවීමක් සහිතව, නිළිය කිලෝග්රෑම් 45 ක් පමණ බරයි. ඇගේ කහ පැහැති හා සිහින් රූපය සෑම කාන්තාවක්ටම ඊර්ෂ්යා කළ හැකිය. පාකර්ට ජාන සමඟ වාසනාවන්ත විය, ඇය කිසි දිනෙක පිරී නැත, නමුත් ඇය තවමත් හැඩයේ හැඩය තබා ගත යුතු ය.
හොලිවුඩ් චිත්රපට තරුව සඳහා ඉඟි
- ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීම, ක්රීඩා සඳහා යන්න, ගොඩක් ඇවිදින්න, ධාවනය සහ සමාන ය. ඔබට ප්රවාහනය කිරීමකට වඩා ඔබට වැඩ කිරීමට අවස්ථාවක් ලැබීමට ඔබට අවස්ථාව තිබේ නම්, ඉන්පසු මෙම අවස්ථාවට ගොස් ඇවිදින්න. තවත් ඉඟියක් - උද්භිද උද්යානය භාවිතා නොකරන්න. මන්ද, එය තවත් පඩිපෙලක් මත ඇවිදීමෙන් හා අමතර කැලරි ප්රමාණයක් අහිමි වීමයි.
- සෞඛ්ය සම්පන්න, නමුත් ඔබේ ප්රියතම ආහාර. ඔබට කන්න අවශ්ය නැති නම්, ඔබේ මුඛය කිසිවක් නොකියන්නට ඔබට බල කරන්නට අවශ්ය නැත. ආහාරවලින් සැබෑ රසයක් සහ ආහාර භුක්ති විඳින්න.
- බඩගින්න නොසැලකිලිමත් වීම සඳහා තාරකාව සෑම පැය 1.5 කට වරක් සැමන් නිර්දේශ කරයි. නිකම්ම කෑමෙන් මිදෙන්න එපා.
නිදසුන ආහාර සාරා ජෙසිකා පාර්ක්
වරින් වර ජෙසිකා ශීතකළ ආහාරයක් ලෙස භාවිතා කරයි. ඒ නිසා ඔබට අවශ්ය ප්රතිඵලය ලබා ගත හැකි අතර බර අඩු කර ගත හැකිය, හොලිවුඩ් තාරකාවේ ප්රධාන නිර්දේශයන් අනුගමනය කරන්න:
- ඔබ ශීත කළ ආහාර සතියකට දින 1 ක් භාවිතා කළ හැකිය. එහෙත්, ඔබ පවුම් කිහිපයක බර අඩු කිරීමට අවශ්ය නම්, දින 3 සඳහා ආහාර වේලක් නිරීක්ෂණය කරන්න, නිකම් නෙරපා නොගන්න.
- ආහාරය ශීත කළ එළවළු සහ පළතුරු කන්න පුළුවන්. ක්ෂණික අධිශීතකරණයක් භාවිතයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ශරීරයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා අවශ්ය වන සියලු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය, විටමින් සහ මයිකලිකයන් නිෂ්පාදන තුළ ගබඩා කර ඇත.
- සෑම පැය පහක්ම කන්න, ඒ නිසා ඔබට බඩගින්නක් දැනෙන්නේ නැහැ. ඔබ එළවළු හා පලතුරු පමණක් ආහාරයට ගැනීමට අමාරු නම්, කිරි සුප් සහ ෂර්බෙට් සමග ඔබගේ ආහාර විවිධාංගීකරණය කරන්න.
ශීත කළ ආහාරවල සාරය කුමක්ද?
ශීත කළ ආහාර ජීර්ණය සහ උකහා ගැනීම සඳහා ශරීරය සාමාන්ය ආහාර මතට වඩා 2 ගුණයක ශක්තියක් වැය කළ යුතුය. මෙම තොරතුරු වලින් විනිශ්චය කිරීම ඔබට අතිරේක පවුම් අහිමි වන බව නිගමනය කළ හැක.
සාරා ජෙසිකා පාකර් වෙතින් ආහාර තවත් ආකාරයකි
හොලිවුඩ් තරුවක් බර අඩු කර ගැනීමේ තවත් ක්රමයක් තිබේ. මෙම ආහාරයේ මෙනුව පහත පරිදි වේ:
- උදෑසන ආහාරය සලාදයක් සූදානම් කරන්න. ඔබ කෙසෙල්, පිෂ්ඨයක්, ඇපල්, 2 කිවි සහ තැඹිලි වර්ගයක් ගන්නවා නම් හොඳම වේ. සියලු පළතුරු කුඩා කැට කපා යුතුය. සලාද 2 තේ හැදි පුරවන්න. ස්වභාවික යෝගට් හැඳි. මීට අමතරව, ඔබ සීනි තේ හැන්දක 1 තේ කෝප්පය පානය කළ හැකිය.
- දිවා ආහාරය - බඳුනේ තක්කාලි 100 ග්රෑම් සිට සෝස් 100 ග්රෑම් දක්වා සහල් කන්න, සහ 1 තේ හැදි එක් කරන්න. යෝගට් හා ටිකක් කරපිංචා. ඔබට තක්කාලි යුෂ වීදුරුවක් පානය කළ හැකිය.
- කෑමක් - ඇපල් හෝ ඕනෑම යුෂවලින් කන්න.
- රාත්රී ආහාරය - වම්බටු කෑල්ලක් ආහාර පිසීමට, සහ ස්වාභාවික යෝගට් 150 ග්රෑම් අනුභව.
ඔබ ඇඳට පෙර බඩගින්නක් දැනෙනවා නම්, කෆීර් හෝ කිරි කෝප්ප 1 ක් පානය කිරීම හොඳම ය. මීට අමතරව, සාරා ජෙස්සිකා පාර්කර්, උදාහරණයක් ලෙස ක්රීඩා කිරීම සඳහා යතුරු පැදි ධාවනය කිරීම හෝ පොකුණට යන්න. තාරකාව තාරකාවට සෑම විටම හැඩගස්වා ගත හැකි සරල උපදෙසකි.