ලුණු හා සීනි නොමැති ආහාරයක් සාමාන්යයෙන් දවස් 14 ක් සඳහා සැළසුම් කර ඇති අතර ඒවායේ සියළු පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා සැලසුම් කර ඇත. එවැනි ආහාරයකට ලුණු සහ සීනි භාවිතයෙන් තොරව ආහාර ගැනීම සඳහා යොදා ගත හැකිය. පුද්ගලයෙකුගේ සාරවත් පුරුදු සති දෙකක් සඳහා වෙනස් වේ, ශරීරය සුව කරයි.
එපමණක් නොව, එඩේමා, ආමාශ ආබාධ හා බඩවැල් ආශ්රිතව පෙනෙන අය සඳහා එවැනි ආහාර සුදුසුය. මෙම ආකාරයේ ජීවන රටාව ඔබට ලුණු සඳහා විකල්පයක් සොයා ගැනීමට, උදාහරණයක් ලෙස, සෝයා සෝස් , ඖෂධ පැළෑටි හෝ ලෙමන් යුෂ සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම.
ලුණු සහ සීනි නොමැතිව ඩයට්
එවැනි පෝෂණය පිළිබඳ ප්රධාන මූලධර්මය වන්නේ සියලු ආහාරවල ලුණු නොමැතිව පිළියෙල කළ යුතු අතර සීනි පරිභෝජනය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් නොකළ යුතුය.
උදෑසන ආහාරය සඳහා එළවළු සලාදයක් හා චිකන් පියයුරු පෙති කන්න හොඳය.
දිවා ආහාරය සඳහා තම්බන ලද මාළු හෝ මස්, එළවළු කෑල්ලක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
එළවළු හෝ තම්බා මස් හෝ කෑමට සීමා වේ. අවශ්ය නම්, ඔබට ප්රෝටීන් හෝ ගෘහ චීස් සිට සාදා ඇති ඔමේල්ට් අඩු ආහාර ප්රතිශත වේ.
ආහාරය පුරාම නිවැරදි බීම තන්ත්රය නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. කෑමට පෙර මිනිත්තු 20 ක් පමණ වතුර වීදුරුවක් පානය කළ යුතුය.
ආහාර, සියලු අච්චාරු, ජෑම්, රසකැවිලි සහ පේස්ට්රි වලින් බැහැර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මස් ඌරු මස්, බැටළු පැටියා ඉවත් කරන්න.
එය වටහා ගැනීම වටී
ඔබ දින 14 ක් සඳහා මෙම ජීවන රටාව අනුගමනය කරන්නේ නම්, බර බර අනුව කිලෝ ග්රෑම් 8 ක් දක්වා අහිමි විය හැකිය.
කෙසේවෙතත්, ලුණු නැති ආහාරයක හානිය තවමත් පවතී. ගිම්හානයේදී ඔබ මෙම වර්ගයේ ආහාර භාවිතා කරන්නේ නම්, එය වැදගත් මූලද්රව්යයන්ගේ ඌනතාවයට තර්ජනයක් වනු ඇත. ශරීරයේ කැල්සියම් ඌනතාවයට පත් කිරීම සඳහා දිනකට දිනකට කිහිප වරක් සැහැල්ලු ලුණු සහිත ජලය පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.