එවැනි රෝගයක් ඇති සෑම කෙනෙකුම දන්නවා දියවැඩියාව සඳහා ආහාරයක් යනු සාමාන්ය පැවැත්මේ පළමු හා ප්රධාන කොන්දේසියයි. දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙලෙන සියලු දෙනාටම දෙවන වර්ගයේ ද ආහාරයට සුදුසු ආහාර වේලක් අපි සලකා බලමු.
දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම - ප්රතිකාර කිරීම හෝ නඩත්තු කිරීම?
ඔබේ රෝගය "දියවැඩියාව 2 වර්ගය" ලෙස අර්ථ දක්වා තිබේ නම් දියවැඩියාව සඳහා තරමක් දැඩි ආහාර වේලක් ප්රතිකාරයේ ප්රධාන ක්රමයකි. සියලුම නිර්දේශයන් නිරීක්ෂණය කර ඇත්නම්, ඇතැම් අවස්ථාවලදී, ඔබ ඖෂධ ගැනීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය.
ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව (මධ්යම සහ දරුණු ආකාරයෙන්) සඳහා ආහාර වේලක් වේ. සෞඛ්යය පවත්වා ගෙන යාමේ ක්රමයකි. විශේෂ ඖෂධ අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, එවැනි රෝගයක් ඇති පුද්ගලයෙකුට වෙනත් විකල්පයක් නොමැති අතර, ඔහුගේ සෞඛ්යයට හානි නොකිරීම සඳහා, ආහාරය අනුගමනය කිරීම අනිවාර්යයෙන්ම තිබිය යුතුය.
දියවැඩියාව සඳහා අඩු කාබන් ඩයස්
සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා දියවැඩියාව කාබෝහයිඩ්රේට භාවිතය සීමා කළ යුතුය. මේ සඳහා කාබොහයිඩ්රේට් 12-15 ග්රෑම් සමාන වන "පාන් ඒකක" සංකල්පය හඳුන්වාදීමත්, රුධිරයේ සීනි ප්රමානය 2.8 mmol / l ප්රමිතියක් මගින් වැඩි කරනු ලැබේ. මෙම ප්රමාණය කාබෝහයිඩ්රේට ප්රමාණයට අනුව ශරීරයට අවශ්ය වන ඉන්සියුලින් ඒකක 2 ක් අවශ්ය වේ.
පරිභෝජනය කරන ලද කාබෝහයිඩ්රේට් දිනපතා සාමාන්යයෙන් ගන්නා ලද ඉන්සියුලින් ප්රමාණයට අනුරූප විය යුතුය. එසේ නොවුවහොත් රෝගියාගේ ශරීරයට සමානයි නරක ලෙස හයිපර්ලික්ස් හෝ හයිපොග්ලිමිමියා රෝගය වර්ධනය වේ.
දිනකට ඩයබිටීස් වලට දිනපතා 18 - 35 ක පමණ ආහාරයක් ලබා ගත හැකි අතර ප්රධාන ආහාර තුනක් 3-5 බැගින් විය යුතුය. එක් ඒකකයක් සමග එක් ආහාරයක් තෝරාගැනීම අවශ්ය නොවේ. ඉන්පසු ප්රෝටීන පමණක් ආහාරයට ගත යුතු අතර, දවසේ දෙවන භාගය සඳහා වැඩි කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණයක් තබන්න.
බර අඩු කිරීම සඳහා දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම එකම මූලධර්ම මත ගොඩ නංවා ඇති අතර ඒවායේ ධාන්ය ඒකක සංඛ්යාව අවම කළ යුතුය.
දියවැඩියාව සඳහා ඩයස්: ඔබට පුළුවන් සහ නොහැකි ය
සමරා පෝෂණයට 3-5 වාරයක් දිනකට අමතරව, එක් එක් නිෂ්පාදන සඳහා සීමා කිරීම් අනුගමනය කළ යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, ආහාර සඳහා පදනම මත එවැනි නිෂ්පාදන (වරහන් තුල දක්වා ඇති ඉඩ ප්රමාණය පෙන්නුම් කළ යුතුය):
- ප්රධාන වශයෙන් කළු පාන් (දිනකට 200-350 ග්රෑම්);
- දුර්වල සුප් හොද්ද මත සුප් (1-2 වතාවක් සතියේ);
- අඩු මේද මස්, කුකුල් මස්, මාළු (දිනකට කොටස);
- එළවළු ආහාර පිසූ, නැවුම්, තැම්බූ ආකාරයෙන් (දිනපතා);
- මැකරෝනි, ධාන්ය වර්ග, රනිල (1-2 වතාවක් සතියක්);
- ගෘහ චීස් (දිනකට ග්රෑම් 200 දක්වා, අඩු මේද) දක්වා;
- බිත්තර 2 ට වැඩි (දිනකට);
- ඇඹුල් හා මිහිරි ඇඹුල් පළතුරු සහ බෙරි (දිනකට ග්රෑම් 200 දක්වා);
- කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන (දිනකට වීදුරු 1-2).
එවැනි නිෂ්පාදන වලින් ඔබ සම්පූර්ණ ආහාරයක් සාදා ගත හැකි අතර බොහෝ සීමාකාරී හැඟීමක් නොවේ. දියවැඩියාව සඳහා එකම අවස්ථාවේදීම
- එවැනි ආහාරවල ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම සඳහා දැඩි ලෙස තහනම්ය:
- සියලු රසකැවිලි: ෙබ්කිං, රසකැවිලි, ජෑම්, කැන්ඩි, මීපැණි, අයිස් කීම්, ෙචොකලට් ආදිය;
- කුළුබඩු, දුමාරය, රසවත්, ලුණු සහිත කෑම;
- බැටළු පැටවුන් සහ ඌරු මස් වර්ග (නරකයි);
- ගම්මිරිස්, අබ, කුඩා ප්රමාණ වලින්;
- (මත්පැන් සහ වයින්);
- සමහර පලතුරු - මිදි, කෙසෙල්, මුද්දරප්පලම්.
සීනි හෝ සීනි ආදේශකයක් කිරීමේ හැකියාව ගැන වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.
අවසර ලත් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවෙන් ඔබට ආහාරයක් සෑදිය හැකිය. ඇය ඔබේ ජීවිත කාලසටහන වෙත ළඟාවීම වැදගත් වන අතර ඔබ අයදුම් කළ නොහැකිය යන න්යාය පමණක් නොවේ. එවැනි පෝෂණ පද්ධතියක් ඔබ විසින් සාදනු ලබන අතර, ඔබ කැමති ආකාරයට ආහාරයට ගන්නා සාමාන්ය පුද්ගලයෙකුට හැඟෙනු ඇත.