තේ පානය ඉතාමත් සරල සහ ඵලදායී වන අතර බොහෝ පෝෂණවේදීන් එය තුළ බොහෝ වාසි ලබා ගනී. කෙසේ වෙතත්, එය භාවිතා කිරීමට පෙර ගර්භාෂයෝජක පත්රිකාවේ නිදන්ගත හෝ උග්ර රෝග ඇති නම් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම වටී. තේ කැලරි නොමැතිව සන්තෘප්ත වන අද්විතීය නිෂ්පාදනයක්. තේ පෝෂ්ය පදාර්ථයෙන් අනුභව කළ හැකිද, කදිම පිළිතුරක් - තේ, සීනි නොමැති නම් (එය අමු ආහාර වේලක් නොවේ නම්), එසේ නොවේ.
තේ ආහාර: තේ වලට ගැලපෙන දේ කුමක්ද?
ඔබ බොහෝ විකල්පයන් තෝරාගැනීමට අවශ්ය අතර බොහෝ තේ වර්ග තිබේ. පළමුවෙන්ම ඒවා පහත දැක්වේ.
- අමු තේ දළු;
- karkade (රතු, හයිබිකියස්);
- ඹ teaෂධ තේ (විශේෂයෙන් calendula, chamomile, melissa, විවිධ මිශ්රණ);
- වරින් වර - 1.5% කිරි සහිත හරිත තේ (එය කැලරි ටිකක් තිබුණත්, බඩගින්න දැනෙන අන් අයට වඩා හොඳයි);
- විවිධ බෙරී තේ (ස්ට්රෝබෙරි, ස්ට්රෝබෙරි, ආදිය);
- තේ වෙළඳසැලකින් සොයා ගත හැකි සියලු සුවඳැති තේ වර්ග (කළු තේ මත පදනම් නොවේ);
- සුදු අදෝනන්ය තේ.
ඕනෑම ඇසුරුම් කරන ලද තේ, කළු තේ සහ තේ ප්රභේදය සඳහා ඕනෑම ආකාරයක තේ ප්රභේදයක් නිසැකවම සුදුසු නැත.
බර අඩු කිරීම සඳහා තේ ආහාර: විකල්ප
අද දින තේ පානය ඉතා විවිධාකාර වන අතර සියළුම වර්ගයට තමන් කැමති පරිදි එය තෝරා ගත හැකිය.
- රාත්රී ආහාරය වෙනුවට තේ . මෙම වර්ගයේ ආහාර නටාලියා ජලියානෝවා ඇතුළු බොහෝ මාදිලියේ භාවිතා වේ. උදෑසන ආහාරය ඝන වුවත් ඝනකම (කැඳ, තැම්බූ බිත්තර), මධ්යස්ථ දිවා ආහාරය (නිදසුනක් වශයෙන් සුප් හා සලාද), ආහාරයට ගතහැකි ආහාර (යෝගට් + ඇපල්) සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා සීනි නොමැති තේ. ඔබට අවශ්ය පරිදි බරින් ආහාරයට ගත හැකි වන තෙක් ඔබ ආහාරයට ගත හැකිය.
- තේ ආහාර වේලක් වගේ . මෙම අවස්ථාවේ දී, ආහාර පමණක් තේ පානය කළ හැකි දින 2-3 දින, නිරීක්ෂණය කළ හැක. මෙය නිවාඩු දිනට පෙර විශිෂ්ට ලෙස බාගත කිරීම, තරමක් ඉඩ ලබා දීම
නිවැරදි කරන්න. මෙය අතිශය දුෂ්කර නම්, වරින් වර තේ 1.5 ක් එකතු කරන්න. - තේ මත තේ දාන්න . මෙම ආහාරය හරිත තේ පමණක් නිර්දේශ සහ සීනි සහ අතිරේක නොමැතිව නිර්දේශ කරයි. උදාහරණයක් ලෙස සතියකට වරක් බුටේන්ට් කිරීම සිදු කළ හැකිය. උදාහරණ ලෙස බදාදා දිනවල (එනම් සතියේ එකම දිනයක), මෘදු තේ 5-6 කෝප්ප පානීය. මෙම ක්රමය බරට සහාය වනු ඇත.
බොහෝ මිනිසුන් මිහිරි තේ පිළිබඳ ආහාරයක් ලෙස එවන් ප්රාතිහාර්යයක් සොයමින් සිටින නමුත් එය ඉතා හානිකර එකතුවක් වන අතර එය මත බර අඩු කර ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි. තේ පානයට අනුකූලව, ඔබේ යහපැවැත්ම පිළිබඳ ලුහුබැඳීමට උත්සාහ කරන්න. මන්ද එවැනි ආහාරයක් සඳහා "බඩගිනිවන" විකල්ප නිසා ඔබට දුර්වලකමක් විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ මෙම ආහාරය අතහැරිය යුතුය.