අම්බෙලිෆර් ආහාරයක් ඔවුන්ගේ සෞඛ්යයට හානි නොකර බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අයට සුදුසු වේ. මෙම මස් වර්ග වඩාත් ප්රයෝජනවත් ධාන්ය වලින් එකකි. ඛනිජ සහ විටමින් වර්ග පොහොසත් වේ, හිසකෙස්, සම සහ නියපොතු තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව, නැව ශක්තිමත් වන අතර ශරීරයේ සමස්ත පැවැත්ම වැඩි කරයි. අම්බෙලිෆර්ට් නිවැරදිව ආහාර පිසීමට අම්බෙලිෆර් ආහාරය නිරීක්ෂණය කිරීමේදී දැන ගැනීම වැදගත් වේ.
අම්බෙලිෆර් ආහාර වල ප්රතිලාභ
බර අලාභය සඳහා අම්බෙලිෆර් සමඟ ආහාර වේලක් අවසානය දක්වා විඳදරාගත් අයගේ යහපත් ප්රතිඵල ප්රාර්ථනා කරනු ඇත. එය දින 14 බලන්න. මෙම කාලය තුළ, ඔබට කිලෝ ග්රෑම් 12 දක්වා අහිමි විය හැකිය, එය සාපේක්ෂව පහසුවෙන් ඉවසිය හැකි වන අතර, එය කුසගින්න ආහාර ලෙස හැඳින්විය නොහැක. සාමාන්යයෙන්, ඔබ අම්බෙලිෆර් ආහාරයෙන් ඔබ විසින් පරිභෝජනය කරන කැලරි සංඛ්යාව 970 kcal, නමුත් වෙනත් ආහාර වර්ග මෙන් නොව, ඔබ බඩගිනි නැහැ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ මූලික බර නැංවීම, නමුත් ඕනෑම අවස්ථාවක ප්රතිඵලයක් වනු ඇත.
ආහාරයට ගැනීම සඳහා අම්බෙලිෆර් සොරකම් කරන්නේ කෙසේද?
අම්බෙලිෆර්ට් බර්ගර් වැනි විෂබීජවලින් එය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, බක්කිගේ ශරීරය මත ක්රියා කළ හැකි නමුත් මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා විශේෂ වට්ටෝරුවකට අනුව එය පිසීමට සිදු වේ. අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් 200 ග්රෑම් උතුරන වතුර සමග වත් කර විනාඩි 5 ක් අවධාරනය කර ඇති අතර, ජලය වතුර බැස ඇති අතර ජලය මිලි ලීටර් 500 ක් නැවත වගුරුවනු ලැබේ. කැෙරෝඩ් අඩංගු ආහාර පිසිනු ලැබිය යුතුයි. මෙම කාලය තුළ, එය සොරකම් කර භාවිතා කිරීමට සූදානම් වනු ඇත. උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා එය ආහාරයට ගත හැකි අතර ඇඳ ඇති ප්රමාණය අවම කරගත යුතුය.
අම්බෙලිෆර් සහ කිරි මත ආහාර වේලක්
ආහාරයේ මෙම ප්රභේදය ලෙස, කකුළුවා සෙමෙන් වතුරෙන් සෝදා සෙමෙන් සෝදා පිරිසිදු කර, පසුව තරමක් ලුණු සහිත ජලය තාපාංකය. තාපාංකයෙන් පසු එය කුඩා ගින්නක් මත විනාඩි 15 ක් පමණ පිසීමට යුතුය. එවිට ජලය ජලය බැස යන අතර තම්බා අම්බෙලිඳය ඉතා අඩු මේද සහිත කිරිවලින් පිරී ඇති අතර, එය බටර් එකතු කර නැවත එය ගිනි තබා තිබේ. කිරි උතුරන පසු එය තව විනාඩි කිහිපයක් තම්බා කළ යුතුය.