ප්රසිද්ධ ගායන ශිල්පිනියක් වන මාරියා කොෙහෙවික්නෝවා ගර්භිණී කාලයේ බර කිලෝග්රෑම් 20 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ලබා ගත්තාය. ටික කාලෙකට පස්සේ එයාට තද පෙනුමක් ලැබුණා. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් නිළියකගේ බොහෝ ප්රශංසාවෝ යුක්තිසහගත ප්රශ්නයක් ඇති විය.
දරු ප්රසූතියෙන් පසු කෙහේ කෙතරම් කෙට්ටුද?
ගර්භණී සමයේදී ඇගේ සිරුරේ ඇතිවූ හෝමෝන වෙනස්කම්වල ප්රතිඵලයක් ලෙස අතිරික්ත බර අතිරික්තයක් බව නිළිය තේරුම්ගත්තාය. එය ඉවත් කිරීම සඳහා, ඇය බැරී සෙර්ස් ආහාර වේලක් ලෙස ගත්තා. මෙම ආහාරයේ නියැලෙන්නන් විවිධ තරු සඳහා ආහාර ලබා දුන්නාය. නමුත් මාරියා කොහේවිනිකොවා විශ්වීය ආහාර අනුගමනය කිරීමට තීරණය කළාය. ඇගේ ආහාර ප්රතිපත්තිය ජීවන රටාවකට අනුකූල විය. මෙම ආහාරයේ ප්රතිඵලය වූයේ මැරියට් කෝව්විනිකෝනාගේ දෙවැනි උපතින් පසු බර නැති බව පමණක් නොව, ඇය ගර්භණීවීමට පෙර ඇය සුන්දර රූපය නැවත ලබා ගත් බවය.
මාරියා කොහෙෂ්නිකොවා බර අඩු කරගත් ආකාරය පැහැදිලි කරන ආහාරය පදනම් වන්නේ එවැනි මූලධර්ම මතය.
- ආහාර වේල් පහක් තිබිය යුතු අතර ඉන් තුනක් මූලික හා අතිරේක දෙකක් තිබේ.
- ආහාරය එක් බඳුනකින් සමන්විත විය යුතුය.
- මෙම කොටස කුඩා විය යුතු අතර, එය පිරවිය යුතු අතර එය සෙමින් ආහාරයට ගත යුතු ය;
- පෝෂ්ය පදාර්ථ ශාක ආහාර මගින් පාලනය කළ යුතුය.
- භාවිතා කළ ආහාර අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් තිබිය යුතුය;
- ආහාර වේලට නිරන්තරයෙන් සාගින්නෙන් මිදීමට උපකාර වන සියලුම පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු විය යුතුය.
- ශරීරයට ලබා දෙන කැලරි, මේදය තැන්පත් නොවීම නිසා ක්රියාකාරී ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්විය යුතුය.
- එය පිරිසිදු ජලය ඉවත් කිරීමට හා ඉවත් කිරීමට පිරිසිදු ජලය විශාල ප්රමාණයක් පානය කිරීම අවශ්ය වේ.
Kozhevnikova බර අඩු වූ ආකාරය, විශේෂ රහස් නොමැත. ඉහත සඳහන් උපදෙස්වලින් ප්රයෝජන ගන්නා ඕනෑම කාන්තාවක් බර අඩු කර ගත හැකිය.