වර්තමානයේදී, කොළ පත්රයක් සමඟ බර අඩු කිරීම, "ආත්තම්ගේ" ක්රමය ලෙස සැලකේ. එවන් මුදල් කට්ටලයක් සඳහා යෙදුම් බොහොමයක් තිබේ: එය අනවශ්ය ගැබ්ගැනීම් වලක්වන අතර, සන්ධි හා මුළු ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා යොදා ගනී. එය විෂාදය වැඩි දියුණු කිරීම හා විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට හැකි වේ, ඒ සමඟම, වක්රව බරට බලපෑම් කළ හැකිය.
බර අඩු කිරීමෙන් ලෝරල් කොළ ලක්ෂණ
බේ කොළට මම මායාකාරි ගුණාංගයන් ලියා ඇති නමුත්, ඔහු ඔබට සියලු කාර්යය කිරීමට තවමත් නොහැකි ය. ඔබ කසාය කසාය පිළියෙල කර, උපදෙස් අනුව එය භාවිතා කළ හොත්, ඔබ තෙල්, ෆ්රයිඩ්, පැණිරස හා පිටි ඉවත්වන තෙක්ම බර නැති වනු ඇත.
එහෙත් ඔබේ ආහාර වේලෙහි නිසි පෝෂණයට මාරු වන විට, බේ කොළ පළමු ප්රතිඵලවල පෙනුම වැඩි වේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා නිරෝගී ආහාරයක් සඳහා උදාහරණයක් පහත දැක්වේ.
- උදෑසන: තම්බා බිත්තර, සහ පළතුරු සමග ගෝවා හෝ ධාන්ය, සීනි නැති තේ.
- සන්ධ්යා සවාරිය: චීස්, තේ.
- දිවා ආහාරය: එළවළු සහ චිකන් / හරක් මස් / මාළු සමග අඩු මේද සුප්.
- ආහාරය: පිරවුම් සහ සීනි නොමැති සුදු යෝගට් කොටසක්.
- කෑම: එළවළු විසිතුරු + මස් / කුකුළු මස් / මාළු.
මෙම වර්ගයේ ආහාරයක් භාවිතා කිරීම හා මිහිරි අතිරේක තේ එකතු නොකරයි, ඔබ ඉක්මනින් සාමාන්ය බර බර කරයි, සහ බේ කොළ ඔබට මේ සඳහා උපකාරි වනු ඇත.
බර අඩු කිරීම සඳහා සූකර බේ බේස් පිසීමට කෙසේද?
ලෝරල් කොළ සිට වට්ටෝරුව සඳහා සරලම වට්ටෝරුව සලකා බලන්න. ඔබට සම්පූර්ණ දින තුනක් පාඨමාලාව සඳහා ප්රමාණවත් වනු ඇත. එවැනි කසාය වැඩි කාලයක් ගත නොකරන්න.
බේ කොළ සිට සූප
අමුද්රව්ය:
- බේ කොළ - 3 පෑම්.
- ජලය - 1.5 කෝප්ප.
සකස් කිරීම
ජලය තුළ ලෝරල් කොළ දැමීම, නභිගත ගෙන විනාඩි 5 ක් ආහාර පිසීමට. පසුව, මෙම සුප් හොද්ද තාපාංක බවට කොළ සමග වත් හා 3-4 පැය සඳහා බීර ඉඩ දෙන්න. එවිට කොළ ඉවත්, සහ සුප් හොද්ද තුළ ගබඩා ටැංකියට වත් කරන්න.
එක් කබරාවක් ආහාරයට පෙර දිනකට තුන් වරක් එවැනි කසාය. ලෝරල් කොළ සමග ඔබේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආරක්ෂිතයි, විශේෂයෙන් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න, නිදන්ගත රෝග පවතී නම්.