ගැහැණු හා තරුණ ගැහැණු ළමයින් වැඩි බරක් ඇති බව තේරුම් නොගනි. මෙම යුගයේ සෑම විටම කැඩපතෙහි පිළිබිඹුව සෑම විටම තාර්කික පෝෂණය නොසලකා සෑම විටම ඇසට ප්රසන්නව තිබේ.
එහෙත් වසර හතළිහකට පසුව, අපූරු දෙයක් පටන් ගනී. එවැනිම ආහාර හා ජීවන රටාව සමග අපගේ බර අපගේ ඇස් ඉදිරිපිටම වර්ධනය වීමට පටන් ගනී. වසර පනහක් තුල එය සැබෑ ව්යසනයක් බවට පත් වී තිබේ. එමනිසා, වසර 50 ක් තුළදී ආර්තවහරණය සහිතව බර අඩු කර ගත යුතු ආකාරය පිළිබඳව පහත සඳහන් කරුණු සලකා බලනු ලැබේ.
ආර්තවහරණයෙන් පෝෂණය කිරීම බර අඩු කර ගැනීම
ක්ලිමෙක්ස් සෑම කාන්තාවක් සඳහාම ඉතා දුෂ්කර කාලයකි. එබැවින් ශරීරයේ අතිරේක ආහාරයන් සමඟ ශරීරයෙන් ඉවත් නොකළ යුතුය. නමුත් ඇතැම් සීමාවන් පිළිපැදිය යුතුය.
දිනකට 5 වතාවකට වඩා කුඩා කොටස්වලින් කන්න උත්සාහ කරන්න. මේ අනුව, ලැබුණු කැලරි සියල්ලම ජීවීන්ගේ අත්යවශ්ය කාර්යයන් වෙත ගමන් කරනු ඇති බව තහවුරු කර ගත හැකි වනු ඇත. ප්රධාන කෑම වේලෙන් පිටත ආහාරයට ගැනීමෙන් වළකින්න.
ඔබ ආහාර වේලක් ගැනීමට පෙර, වතුර වීදුරුවක් බොන්න, බඩගින්න හැඟීම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වනු ඇත. ආහාර ගත යුතු අතර, සෙමින්, පරිස්සමෙන් හපන්න.
නමුත් පිළිතුර තුළ, ආර්තවහරණයන්හිදී බර අඩු කර ගැනීමෙන් ඔබේ ආහාර ගැනීමේ පුරුදු වෙනස් කිරීම පමණක් සීමා නොවී, ජීවිතයේ වෙනත් අංශයන් වෙනස් කිරීමටද ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.
මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම්
ශල්ය කර්මයෙන් බර ලබාගන්නා විට බර අඩු කර ගත යුතු ආකාරය පිළිබඳ ප්රශ්නයක් පැනවීම, ඕනෑම බර අඩු කිරීමේ කායික ක්රියාකාරකම් සඳහා අවශ්ය වන බව සැලකිල්ලට ගැනීම සැම විටම සැලකිලිමත් වේ.
ශාරීරික අභ්යාස වලට ප්රවේශ වීම අනිවාර්ය කොන්දේසියක් වන නමුත් සමහර පුරුදු වෙනස් කළ යුතුය. පඩිපෙළේ ලෙඩේට ඔසවන්න. වැඩ ඉතා දුරට නම්, ඔබ පයින් මගින් ජය ගන්නේ නම්, සහ සමීපව සිටීමට නම් - එවිට සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රවාහනය අත්හැර දැමිය යුතුය.
ඔබට ජිම් එකට යාමට අවශ්ය නැති නම්, ලියාපදිංචි වන්න
වසර 50 කට පසුව, ආර්තවහරණය කිරීමේ දී බර අඩු කර ගත යුතු ආකාරය ගැන ස්ත්රීන්ගේ එක් පරම්පරාවක් නොසිටි නිසා, ඵලදායී ජනක ප්රතිකර්ම කීපයක් නිර්මාණය කරන ලදී.
වැඩිපුර එළවළු යුෂ පානය කිරීම ආරම්භ කිරීම, බඩවැල්වල පවිත්ර කිරීම කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ග්රිනිෆුට් යුෂ දැවෙන මේදය සඳහා ස්වාභාවික ද්රව්යයකි. ඔබේ ශරීරයේ මේදය පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සඳහා ඔබේ ආහාරයට කුරුඳු හා ඉඟුරු එකතු කරන්න.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඖෂධ පැළෑටි ඖෂධ පැළෑටි එකතුවක් මිලදී ගැනීම අනවශ්යය, සහ සාමාන්ය හරිත තේ වෙනුවට ඒවා වෙනුවට, වැඩි බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත.