අද වන විට බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රම රාශියක් අපි දන්නවා. ඔවුන්ගෙන් සමහරුන්ට මුලින් බැලූ බැල්මක් පෙනේ. මෑතදී බර අඩු වීම සඳහා ආහාර සෝඩා සහිත නානකාමර බහුලව භාවිතා වී ඇත. එවැනි ක්රියා පටිපාටි බිඳ වැටීම හා අධික තෙල ඉවත් කරන බවට තොරතුරු තිබේ, මෙය සෙලිලිට් ඉවත් කිරීමට සහ කිලෝ කිහිපයකින් අහිමි වේ.
සෝඩා සමග නාන වායුව
පෝෂ්යදායි සෝඩා රුධිර සංසරණය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩිදියුණු කිරීම සහ එකතු වූ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම. ස්නානයක ජලය උණුසුම් වන බැවින්, සිදුරු පසාරණය වන හෙයින්, පවිත්ර කිරීමේ ප්රතිඵල වැඩි වේ. තවත් සෝඩා එඩීසර් මෘදු කර ගැනීමට උපකාරී වේ, සම සමේ වැඩි නම්යශීලි හා මොයිස්චරයිසර් කිරීමට ඉඩ සලසයි. එවැනි බැමි ආධාරයෙන් ඔබට පවතින අපහසුතාවයෙන් මිදෙන්නට පුළුවන්. සුවදායී ස්නානය සමේ රෝගය තුළ සැලකිය යුතු ය, නමුත් මෙහි දී, වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම අවශ්ය වේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා සෝඩා සමග වට්ටෝරුව රොටි
බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, මෙන්ම බලපෑම් විවිධ ක්ෂේත්ර සඳහා, ඔබ සෝඩා පමණක් නොව, අනෙකුත් සංරචක සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.
බර අඩු කිරීම සඳහා සෝඩා සමඟ සාර්ථකව බාත් වට්ටෝරු:
- සම්භාව්ය විකල්පයක් . එක් ස්නානය සඳහා සෝඩා ඇසුරුම් 0.5 ක් අවශ්ය වන අතර උණුසුම් ජලය තුළ එය තනුක කර ගත යුතුය. අවසන් විසඳුම තැටිගත කළ ස්නානය වෙත යවනු ලැබේ.
- සෝඩා සහ මුහුදු ලුණු සමග නාන . ලුණු පවතින සමේ රෝග සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. 3/4 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. සෝඩා සහ ලුණු, පසුව, අයඩින් 3-5 බිංදු එකතු කරන්න. එහි ප්රතිඵලයක් මිශ්රණය කුඩා ජලයෙන් දිය වී, ඉන්පසු, ස්නානය එකතු කරන්න.
- සෝඩා "බෝම්බ" . සාරවත් ඔයිල් සම තත්වයට ධනාත්මකව බලපාන අතර සෙලිලයිට් වලට එරෙහි සටනෙහි බලපෑම වැඩි දියුණු කර ඇති අතර, ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය කෙරෙහිද ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. මෝටාර් දී 8 තේ හැදි විවෘත කරන්න. සෝඩා හැඳි සහ 4 තේ හැදි. සිට්රික් අම්ලය හැදි. එවිට 2 තේ හැදි එකතු කරන්න. පිෂ්ඨය හැදි, 1 තේ හැදි. ආමන්ඩ් තෙල් හා ඇල්ෆ්රඩ් ඔක්සිජන් ඔයිල් ඇල්ෆ්රඩ් සහ ඇල්ෆ්රඩ් මිශ්රණය ලබා ගත් මිශ්රණය, නිදසුනක් ලෙස, අයිස් සඳහා, සහ පැයකට ඉතිරි වේ. එවිට දින දෙකක් සඳහා කඩදාසි සහ වියළි. චිත්රපටය තුල බෝම්බ තබා ගන්න.
බර අඩු කිරීම සඳහා සෝඩා සමග ස්නානය කරන්නේ කෙසේද?
හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, නමුත් ඔබේ සෞඛ්යයට හානි නොකරන්න, ඔබ වැදගත් වැදගත් කරුණු කිහිපයක් සලකා බලමු:
- ජල මට්ටම . ගැඹුරට කිමිදීම නිසා හෘදයේ බර වැඩිවීමට හේතු වන තරමට එහි ප්ලාස්මට ළඟා විය හැකි අතර, එය අනතුරුදායක වේ. ඔබ ආරක්ෂා කිරීම සඳහා, ජලය තුළ ප්රධාන ගැටළු ප්රදේශ වාඩි වීම, වාඩි, බඩ සහ පැති දෙකට වාඩි වන්න.
- ජල උෂ්ණත්වය . සමහර ප්රභවයන් ඉතා උණුසුම් ජලය සහිත නාන කාමරයක් පුරවා නිර්දේශ කර ඇත. නමුත් මෙය හරි නැත. බරපතළ අසහනයකින් තොරව ජලය උණුකරගෙන සිටීමට සමහරදෙනෙකුට බල කළ හැකිය. නිවැරදි තීරණය - පාලනය සඳහා උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 37 ට වඩා වැඩි උෂ්ණත්වයකින් යුත් ජලය සමග ස්නානය කිරීම සඳහා උෂ්ණත්වමානය භාවිතා කරයි. ශරීරය භාවිතා කරන විට, ඔබට උපාධිය 38-39 දක්වා වැඩි කළ හැකිය.
- සෝඩා එකතු කිරීම . එය බැටළු පැටවෙකු බැවින්, නින්දට නින්දට නොයන්න. එය කුඩා ජලයෙන් සෝඩා පෙර විසුරුවා දැමීම හොඳම, සහ පසුව, දැනටමත් නාන තුළට වත්.
- ක්රියා පටිපාටිය .
බර අඩු කිරීම සඳහා සෝඩා සමග ස්නානය කරන්න විනාඩි 20 කට වඩා වැඩි විය නොහැක. සෝඩා වතුරේ දීර්ඝව පවතින්නේ දිගුකාලීනව පවතින බවය. එහි බර කිලෝග්රෑම් ගණන වැඩි වීමයි.
ක්රියා පටිපාටිය වඩාත් ඵලදායී බවට පත් කරන ප්රයෝජනවත් නිර්දේශ කිහිපයක් තිබේ. ක්රියා පටිපාටියට පසු පැයකට අවම වශයෙන් නිවාඩු ගත කිරීම රෙකමදාරු කිරීම නිසා එය නිදාගන්නට පෙර නෑමට සුදුසු වේ. වැසිකිළිය තුළ සෝඩා සෝදා ඉවත් නොකළ යුතුය. ස්නානය කිරීමට පෙර අවම වශයෙන් 2 ට පමණ කන්න එපා. ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීම සඳහා, 10-15 ක්රියා පටිපාටි වලින් සමන්විත පාඨමාලාවක් ගත කරන්න, දිනකට සෝඩා බඳුනක් ගන්න.