සාමාන්යයෙන්, සරත් සෘතුවේ දී සිහින් විය හැක, සරත් සෘතුවේ melancholy දැනටමත් ආතතිය තත්වයක් තුළ ජීවියා හඳුන්වා දී ඇති අතර වර්ධනය වන සිහින් වන ක්රියාවලිය ජීවියා මත එහි ඍණාත්මක බලපෑම වැඩි කරයි. මනෝවිද්යාඥයින් පවසන්නේ මෙම වසරේ බර වැඩිවීම සඳහා සටන් කළ හැකි හොඳම දේ නොවේ. නමුත් කාර්යය තවමත් එය වටිනවා නම්, අඩු පාඩුවලින් එය විසඳාගත හැක්කේ කෙසේද?
මනසින් සරත් ඍතුවේ දී බර අඩු කර ගන්න
සරත් සෘතුවේ බර අඩු කිරීමෙන් ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක ගෙන ඒම, නිවසේ වැටීමෙන් බර අඩු කර ගත යුතු ආකාරය දැන ගැනීමට අවශ්යයි. මේ සඳහා අපි නිසි ක්රියාකාරී සැලැස්මක් සකස් කර ඇත්තෙමු.
- එළවළු හා පළතුරු සලාද, එළවළු රළු, එළවළු කැවියර්, එළවළු කැසිකිලි, සරත් සෘතුවේ එළවළු බහුල ලෙස නිරූපනය කළ යුතු සරත් සෘතුවේ මෙනුවක් අපි කරන්නෙමු. මේ සියලු ආහාර වර්ග විටමින් සමඟ සිරුරට සංතෘප්ත කිරීමෙන් හා බඩවැල් අක්මාව පවිත්ර කරති;
- අපගේ ජීවිතයේ නව මාදිලියක් අප විසින් අර්ථ දක්වනු ලබන අතර, විවේක සහ නින්ද සඳහා පැය ගනනක් වෙන් කිරීම සඳහා සපයනු ලැබේ.
- සරත් සෘතුවේ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද, ග්රීෂ්ම සිට මාරුවීමේ කාලය තුළ? ශීත ඍතුවේ සරත් සමය වෙත ගමන් කළ යුත්තේ ඇඳුම් ආයිත්තම්වල සංයුතියේ වෙනස්කම් මගිනි. මේදය හා මිහිරි ආහාර ස්වරූපයෙන් ශරීරයට අතිරේක ඉන්ධනයක් භාවිතා නොකර තාපය පවත්වා ගැනීමට උණුසුම් දේ තෝරා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත.
- සරත් සෘතුවේ වේදනාව කඩාකප්පල් වේ , සහ ඔබ රසකැවිලි හා කේක් සමග "කන්න", බොහෝ විට, එළිමහනේ, විශේෂයෙන් නිශ්ශබ්ද ශරත් කාලගුණය, ගිම්හානයේ දී ඔබ දිගටම නම් උදේවල දිගටම කරගෙන යන්න, ඔබ උදෑසන මිතුරන් හමු වනු ඇත, ඔබට සුබ පතන්නේ සහ සිනහවෙන්. බර කිලෝ ග්රෑම් 10 බර අඩු කර ගැනීමෙන් බර අඩු වීම කෙසේ වෙතත් බර අඩු කර ගත යුතු ආකාරය තේරුම් ගැනීමට උපකාර වන මෙම පසුපස පියවර වන්නේ, නමුත් එය සියල්ලම නොවේ;
- ජුනිපර්, ලැෙවන්ඩර්, පයිනස් හෝ දෙහි වැනි ඇරෝමැටික තෙල් සහිත උණුසුම් ස්නානයකින් සීනිවල පානය කිරීම සඳහා ඔබ සතුටට පත් නොකළ යුතුය.
- ඔබට නව විනෝදාංශයක් සොයා ගත හැකිය: ශාරීරික යෝග්යතා සමාජයක, නර්තන පාසලක, ඉටිපන්දම් චිත්රාගාරයක් තුළ පංති පැවැත්වීම, හෝ හොඳ සහ ප්රසන්න හැඟීම් ඇති ස්ථානයකට යන්න.
- රසවත් හා මිහිරි ද? විවිධ ගෙඩි, dates - එය රසවත්, හා ප්රයෝජනවත්.
අපගේ නිර්දේශ භාවිතා කරන්න, සරත් සෘතුවේ කාලය සඳහා බර අඩු කර තබා ගත හැකිය.