ලෝක හෘද දිනය

ලෝක හෘද දිනයට හෘදයාබාධ ඇතිවන අවදානම පිළිබඳව ජනතාවගේ දැනුවත්භාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විවිධ රටවල්වල පවත්වන ක්රියාකාරකම් මෙන්ම එවැනි රෝග ගණන අඩු කිරීම ද සිදු කරයි. එසේම, සංවර්ධිත ලෝකයේ මරණයේ ප්රධානතම හේතුව හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ප්රධාන රෝගයි .

ලෝක හෘද දිනය සමරන්නේ කවදාද?

විශේෂ දවසක් වෙන් කිරීම හා ලෝක හෘද දිනය ලෙස එය සැමරීම 15 වසරකට පමණ පෙර සිදුවිය. මෙම සම්මන්ත්රණ සඳහා ප්රධාන සංවිධාන වන ලෝක හෘද සම්මේලනය, ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය හා යුනෙස්කෝ සංවිධානය මෙන්ම විවිධ ජාත්යන්තර සෞඛ්ය සංවිධාන සහ සෞඛ්ය සංවිධාන විවිධ රටවලින්ද සමන්විතය. මුලදී සැප්තැම්බර් අවසාන ඉරිදා දින ලෝක හෘද දිනය සමරනු ලැබුවා. නමුත් 2011 සිට මේ දක්වා පැහැදිලි දිනය නියම කර ඇත. සැප්තැම්බර් 29 දා. මේ දිනවලදී, විවිධ දේශන, ප්රදර්ශන, සම්මන්ත්රණ, හෘද ආබාධ වර්ධනය කිරීම සඳහා ප්රධාන අවදානම් සාධක හඳුනා ගැනීමට මිනිසුන්ට ක්රීඩා කිරීම මෙන්ම, හෘදයාබාධයක්, ආඝාතය හෝ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ සලකුනු සහ රෝගියාගේ ජීවිත බේරා ගැනීම සඳහා "පළමු ආධාර" පැමිණීමට පෙර ගත යුතු ක්රියාමාර්ග අනුගමනය කරන ලදී.

ලෝක හෘද දිනය සඳහා වන සිදුවීම් විවිධ සෞඛ්ය හා අධ්යාපන ආයතනවල මෙන්ම වැඩ කරන දිනවලදී ව්යවසායන් හි පැවැත්වේ. ඔපෙරික් වෛද්යවරුන්ට මේ දිනවලදී, හෘද රෝග සඳහා උපදේශන සහ තොරතුරු සහාය පමණක් ලබා ගත හැකි අතර, ඔබේ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ තත්වය කුමක්ද යන්න පෙන්වන විවිධ පරීක්ෂණ මගින්ද, ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකවලට හේතු විය හැකි අවදානම තිබේ නම්, ඔබට ඇති විය හැකිය.

ලෝක හදවත් දින සඳහා පවත්වනු ලබන වෙනත් ආකාරයේ ක්රීඩා තරඟ, විවිධ වර්ගයේ කී්රඩා, ධාවන තරඟ සහ විවෘත පුහුණුව ලබා දෙන සියලූම ආකාරයේ තරඟ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ශාරීරික වශයෙන් අක්රිය, අප්රසන්න ජීවන රටාවකි, විවෘත වාතය තුළ කාලය තුළ අඩු වීම, හෘද රෝග හා රුධිර නාල සංඛ්යාව වැඩි කිරීම සඳහා. සංවර්ධිත රටවල හෘද චිකිත්සක රෝගය ජනගහනය අතර වඩාත් පොදු හේතුවයි. නැගෙනහිර යුරෝපයේ සිටින වැඩිහිටි ජනගහනයෙන් (තවමත් විශ්රාම ගත නොහැකි වයස් සීමාව ඉක්මවා නොමැති) දැනටමත් නොමේරූ මරණයට හේතු විය හැකි ඇතැම් හෘද ගැටලු තිබේ.

ලෝක හෘද දිනය තුළ වැඩ කිරීමේ ප්රධාන මාර්ගයන්

හෘද ෙරෝග සඳහා ඇති අවදානම වැඩි කරන ෙහේතු කිහිපයක් හඳුනාෙගන විද්යාත්මකව තහවුරු කර ඇත. ලෝක හෘද දිනය නිමිත්තෙන් පවත්වනු ලබන සිද්ධීන්ගෙන් බොහොමයක් යොමු කරනු ලබන ඒවාය.

පළමුව, එය දුම්පානය හා අධික බීම. නරක පුරුද්ද අත්හැරීම හෝ දිනකට දුම් පානය කරන සිගරට් ප්රමාණය අවම කිරීමට දුම් බොන්නන් දිරිගන්වනු ලැබේ. ලෝක හදවත් දින වල සිදුවීම් රාමුව තුළ, දුම්බීම වැළැක්වීම සඳහා ළමුන් සඳහා විවිධ උද්ඝෝෂණ කණ්ඩායම් පවත්වනු ලැබේ.

දෙවනුව, හෘදය සහ රුධීර නාල සඳහා විශාල අවදානමක් වන්නේ ආහාරයට ආහාර හා තෙල්, රසවත්, බැදපු ආහාර අනුභව කිරීමයි. රෝහලේ මේ දිනවල ඔබ රුධිර පරීක්ෂාව සිදු කළ හැකි අතර ඔබගේ සීනි සහ කොලෙස්ටරෝල් පිළිබඳ සාක්ෂි සපයා ගත හැකිය. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම සහ ආහාර පිසීමේ මූලධර්ම පිළිබඳ දේශන සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සකස් කිරීම පිළිබඳ ප්රධාන පන්ති.

තෙවනුව, විශාල නගරවල නූතන පදිංචිකරුවන්ගේ ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය අඩු වීම. විවිධ ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් මගින් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා උනන්දුවක් ඇති කරලීම, එළිමහනේ ඇවිදීමේ උනන්දුව උත්තේජනය කරයි.

අන්තිමේදී, ඔවුන්ගේ සෞඛ්යයට මහජන සවිඤ්ඤාණික ආකල්පය වැඩිදියුණු කිරීම. මේ දිනවලදී, ඔවුන්ගේ හෘද වාහිනී පද්ධතිය පිළිබඳ අදහසක් ලබා දෙන විවිධ පරීක්ෂණ සිදු කිරීමට ජනයාට ඉදිරිපත් වන අතර, භයානක හෘද රෝග සහ පළමුවන ආධාරය පිළිබඳ පළමු සලකුනු ගැන කියන්න.