වර්තමානයේ රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු අතර ඇතැම් අවස්ථාවලදී හීමෝග්ලොබින් අඩු පෝෂණය ලබා ගැනීම සඳහා වැඩිහිටියන් පමණක් නොව, ඉතා තරුණ රෝගීන්ට අවශ්ය වේ. ඔබගේ අඩු hemoglobin තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ පවා වෛද්යවරයා වෙත යන්න අවශ්ය නැත: ඔහුගේ රෝග ලක්ෂණ ඉතා පැහැදිලිව ඔබට පහසුවෙන්ම ගණනය කළ හැකි බව ඔබ පැහැදිලි.
අඩු hemoglobin හි ලක්ෂණ
මෙම අප්රසන්න ප්රපංචයේ සරාේග ලක්ෂණ වල නිරන්තර බලපෑම් ඇති අය සඳහා හීමොග්ලොබින් වැඩි කිරීම සඳහා ආහාරයක් අවශ්ය වේ. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- වේගවත් විඩාව, විශේෂයෙන්ම මානසික ක්රියාකාරිත්වය හෝ ක්රියාකාරී භෞතිකය;
- සාමාන්ය පෝෂණය සහ නින්ද තුළ පවා නිරන්තර අස්ථායී දුර්වලතාව;
- පුද්ගලයෙකු තම ප්රියතම දේ කරන්නේ නම්, අඩු ක්රියාකාරී හැකියාවක් ඇත.
- දුර්ලභ අවස්ථාවලදී - ක්ලාන්ත කිරීම.
හීමොග්ලොබින් මට්ටම පහත හෙලීම මගින් ඔබට යම් අපහසුතාවයක් පමණක් ඇති බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය, නමුත් ඔබේ මුළු ශරීරයම අහිතකර ලෙස බලපායි. මොළය හා වකුගඩු වඩාත්ම දුක් විඳිනවා. හීමොග්ලොබින් අඩු කළ ආහාර සමග යකඩ මගින් පොහොසත් ආහාර විවිධාකාරයෙන් අඩංගු වේ. මෙම මූලද්රව්යය අතුරුදහන් වූ ද්රව්යයේ සංඝටක කොටසකි.
අඩු hemoglobin සමඟ පෝෂණය
සංයුතියේ සෑහෙන තරම් විශාල යකඩ අඩංගු සියලුම ප්රභේදයන් හීමොග්ලොබින් ඉහළ මට්ටමකට ගෙන ඒමට ආහාර ලබා ගත හැකි බවට මතයක් තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ශාකසාර නිෂ්පාදිත යකඩ ද සත්ව සම්භවයක් නිෂ්පාදිතයෙන් මෙන් මුළුමනින්ම ජීර්ණය නොවේ. ඇපල් ගෙඩි කෑමට අවශ්ය නොවන නිසා, එය ඉස්ම සහිත බීමහලක් තරම් ඵලදායී නොවනු ඇත.
මෙම ක්රියාවලියේ ප්රතිඵලයක් ලෙස හීමෝග්ලොබින් වැඩි වීම සඳහා හොඳම ආහාර වන්නේ:
- මස් (හොඳ යෞවනයන්, හරක් මස්);
- මස් අතුරු නිෂ්පාදන (හෘදය, අක්මා, පෙනහළු, වකුගඩු);
- විවිධ මාළු වර්ග;
- විවිධ මසුන්ගේ රසය.
කිසිම අවස්ථාවක ඔබ අඩු ප්රෝටෝන හා හීමොග්ලොබින් සමග එවැනි ප්රෝටීනයක් ලබා ගත යුතු අතර එක් ප්රෝටීනයකට මාරු කිරීම - ශරීරය සරල කළ නොහැක. එළවළු සහ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ මස් යෙදීමට වග බලා ගන්න. උදේ ආහාරයට ගැනීම සඳහා ධාන්ය රළු ඇඹරීම් සඳහා ධාන්ය ආහාරයට ගන්න. හීමොග්ලොබින් වැඩි වීම සඳහා පෝෂණ අතිරේකයක් ලෙස, ඔබට පානය කළ හැකි යුෂ - මිදි, දෙළුම්, කැරට්, බීට්, ඇපල් යනාදිය අනුගමනය කළ හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිවසේදී ඔවුන් ආහාර පිසීමට වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ. තේ, කෝපි, කිරිපිටි සහ කිරි බීම ආදේශ කළ යුතු ය.