අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටලුව විශේෂයෙන් උග්ර වන විට, මේ වන විට මිනිසුන් විසින් මෙම කරදර නිර්මාණය කරන බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. ඔබ තේරුම් ගත්තා නම්, අපිම ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ ආහාරයට ගැනීමෙන් කිසිවෙකුට බල කරන්නේ නැත. ඔබ බර වැඩිවීම පෙනෙන්නට ඇති හේතු ඔබ තේරුම් ගන්නේ නම්, වගකීම භාර ගැනීමට කාලය කාලය බව ඔබ වටහා ගනු ඇත.
අමතර බර: හේතු
බොහෝ අය වැඩි බරක් යනු පරම්පරාගත දෙයක් බව බොහෝදෙනා විශ්වාස කරති. සෑම දෙයක්ම කිසිවක් නොවනු ඇත. නමුත් නිවුන් නිවුන් දරුවන්ට විවිධ බර කාණ්ඩවලට ඇත්තේ කලාතුරකිනි. මෙයින් ඇඟවෙන්නේ මිනිසුන්ට අතිරික්ත බරට නැඹුරුවීමක් පමණක් බවය, නමුත් බර එයම උරුම වූ වැඩසටහනක් ලෙස සම්ප්රේෂණය නොකෙරේ.
බොහෝ දෙනෙක් තර්ක කරන්නේ පරිවෘත්තියෙහි පවතින බවයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ හයිපොටිරයිටිස් හා සමාන රෝග නොමැති නම්, එවිට ඔබේ නඩුවේ පරිවෘත්තීය එහි කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත. කාන්තාවන් හා හයිපෝරියෝසයිඩ් යන කාන්තාවන්ගේ නියාමයේ බර වැඩිවිය.
තවත් හේතුවක් - සන්සුන් ජීවන රටාවක්. ඇය අකමැත්තෙන් ඇය සමඟ එකඟවී ඇතත් ඇත්ත වශයෙන්ම මෙහි සත්යය නම් - ආහාර සමග පැමිණෙන කැලරි, අත්යවශ්ය කාර්යයන් සඳහා වැය නොකරන නිසා, මේදය තට්ටුවේ ස්වරූපයෙන් අනාගතය උදෙසා ශරීරයෙන් ගබඩා කරනු ලැබේ.
අතිරික්ත බර සඳහා ප්රධාන හේතුව ආහාර ගැනීමේ පුරුදු. කනස්සල්ලෙන් තොරව ඔබ කන්නේද? ඔබේ ආහාර වේලෙහි පිටි ගොඩක් තිබේද? ඔබ ෆ්රයිඩ් පෑම්, ෆ්රෙන්ච් ෆ්රයිස් හා වෙනත් "මේදය" කැමතිද? නුසුදුසු ආහාර ගැනීමේ පුරුද්ද බොහෝ විට දෙමව්පියන්ගෙන් සම්ප්රේෂණය කරයි.
අතිරික්ත බර අනතුරේ
අතිරික්ත බරෙහි ප්රධාන හානිය හෘදයේ, රුධිර නාල හා තරබාරුකමේ තරබාරුකමේ දැඩි පීඩනයකි. එමගින් ඔවුන්ගේ කාර්යය වඩාත් අපහසු වේ. අතිරික්ත බර පිළිබඳ මනෝවිද්යාත්මක ගැටළු ගැන කතා කිරීම වටී ද? ආත්මාරක්ෂාව , ස්වයං සැකයක්, හුදෙකලාව? ..
මේ සියල්ල සමඟ කටයුතු කිරීමට ඇති එකම මාර්ගය වන්නේ වගකීම හා එක්වරම ශරීරය හා මනස සුව කිරීම සඳහා නිවැරදි පෝෂණය වෙත ගමන් කිරීමයි.