අපේ මේස මත ඇමරිකාව සොයා ගැනීමත් සමඟ බඩ ඉරිඟු පැළයක් ලැබුණා. මායාවරුන්ට ඉමහත් ගෞරවයෙන් යුතුව බඩ ඉරිඟු සමග සැලකුවා. එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ගැන ඔවුන් දැන සිටි නිසා. ඉරිඟු ආහාර පිසීම සඳහා බහුලව භාවිතා කරයි. එය පිටි සහ පාන්, පාන්, කේක්, පෙති සහ තවත් විවිධ කෑම වර්ග සූදානම් කරයි.
බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය සඳහා, ඉරිඟු ද බේරා ගැනීමට නියමිතය. මන්ද, බඩ ඉරිඟු ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු වන්නේ කැලරි 70 ක් පමණි. ඉරිඟු ආහාරය දින 4 කින් වැඩි බර කිලෝ 5 ක් දක්වා අහිමි වනු ඇත. ඉදිරිපත් කළ ආහාරය ඉතා සරළයි, නමුත් මෙම දින 4 සඳහා ඔබ ලුණු හා සීනි අතහැර දැමිය යුතු අතර හැකි තරම් ඛනිජ ජලය පානය කළ යුතුය. බඩ ඉරිඟු ආහාරයේ මෙනූ එකේ අඩංගු වන කෝන්ෆ්ලැක්ට් ද ඇතුළත් කර ඇත. එහෙත් ඒවා ඉතා කැලරි ලෙස සැලකීම වටී.
බඩ ඉරිඟු ආහාර වේලක්
බඩ ඉරිඟු ආහාර දවස් 4 දින ඔබට සමාන වේලක් අනුභව කළ යුතු ය. උදෑසන ආහාරයට නොගැලවූ බඩ ඉරිඟු (40 ග්රෑම්) සහ කිරි සහිත කිරි (100 ml) සහ සීනි නොමැති තේ. දෙවන උදෑසන සඳහා ලුණු නැති ඕනෑම එළවළු සමග ඉරිඟු සලාද (ටින් හෝ නැවුම්). දිවා ආහාරය සඳහා ඉරිඟු, තක්කාලි සහ සුඛෝපභෝගී වතුර වීදුරුවක් කනවා. කුළු බඩු සඳහා - ඉරිඟු සමග ගාන ලද කැරට් සලාද, සහ රාත්රී ආහාර සඳහා එළවළු (අර්තාපල් හැර) පුළුස්සා කෑමට කන්න පුළුවන්. කෑම හුවමාරු කර ගත හැකි නම්, ආහාරය එතරම්ම කල්පනාකාරී නොවේ.