ඇන්ඩ්රේ ඒව්රින් යනු ආඩම්බරයේ නියම තාරකාවකි, ඔහු බොහෝ කයිතල් සුළු කෞතුක භාණ්ඩවල කතුවරයා හා දක්ෂයාය. එහෙත් මෑතකදී මෙම දක්ෂ තරුණයා චිත්ර ශිල්පියෙකු ලෙස නොසිටි අතර, ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් බර අඩු කර ගැනීමට සමත් වූ මිනිසෙකු ලෙසද කටයුතු කළේය. ඇන්ඩීඅයි ඒවරින්ගේ ශරීර බර කොපමණ විය හැකිදැයි දැන ගන්නා සෑම දෙනාටම කිලෝග්රෑම් තිස්හය අහිමි විය හැකි බව සියලුදෙනාම දන්නවා! ඇන්ඩීඅයි ඒවරින්ගේ ශරීරය බර අඩු කරගත් ආකාරය සහ ඔහු භාවිතා කළ ක්රම මොනවාද? පහත සඳහන් වනු ඇත.
ඇන්ඩ්රේ අන්ඩේවයිවිච් බර ඉසිලීය. කලාකරුවාගේ තොම්සන්ගේ එකඟතාවේ රහස්
ලොව පුරා බොහෝ කටකතා පුරවා තිබේ. මිතුරන් බොහොමයක් ඇන්ඩෲ ප්රකට පෝෂණවේදියෙකු වන මාගරිටා කෝරෙලාවෙහි සායනයක ප්රතිඵලයක් ලෙස බර අඩු කර ඇති බවට සහතික විය. අන්තර්ජාලයේ ඔවුන් පවසන්නේ අරාබීන් ක්රෙම්ලිනයේ ආහාරය මත හිඳිනු ඇති බවත්, ඇන්ඩීයේ ඒවරින්ගේ බර අඩුවීම සරල කෝපි කෝප්පයක් පානය කිරීම නිසා සරල නොවන දැන්වීම් කිහිපයකි. එහෙත් ඔබ තේරුම් ගත් පරිදි, එවැනි තොරතුරු කිසිවක් විශ්වාස නොකරන්න!
ඇන්ඩීයි ආවර්ඩින්ගේ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද සහ ඇයි යන සත්යය පිළිබඳ සත්යය, කලාකරුවා පමණක් අපට පැවසිය හැකිය. තම සම්මුඛ සාකච්ඡාවේදී, "කමීඩි ක්ලබ්" හි ගොඩ නගන නිවැසියෙක් පවසන්නේ, ඒරිඩින් ප්රාතිහාර්ය ආහාරයක් නොමැති බවයි. හරිත කෝපිවලට කැමති නැත. ඇන්ඩෲ පිළිගත්තේ අඩු තරමට කෑම කන බවය. සවස හයට පසු රාත්රී භෝජන සංග්රහය තහනම් කරන ලද අතර සමහර නිෂ්පාදන ප්රතික්ෂේප කළේය. ඒ සමග ම කලාකරු කලාතුරකින් මිහිරි හා බැදපු අර්තාපල් සමග සතියකට දින 7 ක් පුහුණු කිරීමෙන් වැලකී නොසිටියේ ය. නිරාහාරව "කමීඩි ක්ලබ්" හි සැලසුම් වල නිරාහාරය ඇතුළත් නොවීය. එබැවින් ඔහු සෞඛ්ය සම්පන්නව හා සාධාරණව කන්න පටන් ගත්තේය.
සුප්රසිද්ධ රඟපෑමේ එකම "ආහාර" දුර්වලකම චොකලට් ය. ඇන්ඩෘට එය ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකි වූ අතර, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය උදෑසන උදෑසන කළු කුට්ටියක චොකලට් තුනක්, ගෙඩි සහ වෙනත් අතිරේකවලින් තොරව කෑමට ඉඩ දුන්නේය.
ඇන්ඩීයේ ඒවරින්ගේ බර අහිමිවීම
ඒවරින් මහතා සිය සම්මුඛ සාකච්ඡාවලදී අපට පවසා ඇති පරිදි, අපි දිගු කලක් තිස්සේ දනිමු. ඔබ ඉක්මන් ආහාර වලින් ආහාර ඉල්ලා සිටිය යුතු අතර, රාත්රී ආහාරයට නොගෙන, පැය දෙකකට වරක් කන්න. සැබවින්ම, කලාකරුවා නිරෝගී ආහාර ගැනීමෙන් සුපුරුදු මූලධර්ම දේශනා කරන අතරම, "රෝදය නැවත ආරම්භ කිරීමට" උත්සාහ නොකරන අතර සෑම දෙනාම පුදුම වේ. මාස තුනකට පසුව ප්රතිඵලය පෙනෙන බව ඇන්ඩෘ මහජනතාවට සහතික කරයි. මෙහි ඇති පෝෂණ මූලික නීති ලැයිස්තුවක් වන ඇන්ඩීඅයි ඒවේඩින් මෙසේ අනුගමනය කර ඇත:
එළවළු තෙල් (ඔලිව්, සූරියකාන්ත, බඩ ඉරිඟු) පුරවනු ලබන්නේ අමු එළවළු වලින් සලාද අනුභව කිරීමයි.- සුදු පාන් වෙනුවට සම්පූර්ණ ධාන්ය, රයි හෝ සිගරට් ඇති කළ යුතුය.
- කබාය, කෙඳිවල පොහොසත් විය යුතු ය; එය කැඩ්බ්රිය, තැම්බූ එළවළු, බේක් කරන ලද හෝ තැම්බූ අර්තාපල්;
- ස්වයංපෝෂිත ආහාර වර්ග තහනම් කරන ලද අතර, සෑම දිනකම එකම කාලසටහනකට අනුව එය නියමිත පරිදි පවතී.
- සුදු පාන් පිටිවලින් රසකැවිලි සහ පේස්ට්රිවලින් තහනම් වේ, නමුත් රසකැවිලි නොමැතිව ඉතා අපහසු නම්, ඔබට ටිකක් මී පැණි හෝ වියළි පලතුරු කන්න පුළුවන්;
- ඇන්ඩෘ ආවේනින් රාත්රී දහයකට වැඩි කාලයක් රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් නොතිබුණි.
සිය සම්මුඛ සාකච්ඡාවල දී ඇන්ඩෲ සිය බර අඩු කර ගැනීමේ රහස ගැන මාධ්යවේදීන්ට ස්වේච්ඡාවෙන් දැන්වූ අතර, ඔහු ප්රකාශ කළේ, ප්රතිඵලයක් ගැන සෑහීමකට පත්වන බවත්, ඉහත සඳහන් මූලධර්ම අනුගමනය කරමින් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම දිගටම කරගෙන යයි. බර ඉවතට ඇද දැමීම නිසා, ඒව්රින් බයිසිකල් පැදීම හා සක්බෑස්කරණය පිළිබඳව මහත් උනන්දුවක් දැක්වූ අතර, මෙම විනෝදාංශයන් ඔහු සමඟ සහයෝගයෙන් පවත්වා ගැනීමට උපකාර කරයි.
ඔබට දැකිය හැකි පරිදි, සියළුම දක්ෂතා සරල වන අතර, ප්රසිද්ධ ප්රකාශකයෙකුගේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම ප්රකාශය සුදුසුය. මාස අටක් තිස්සේ බර කිලෝග්රෑම් තිස්හතකින් බර අඩු කර ගැනීමට හැකි විය. හානිකර ආහාර හා නිසි පෝෂණයෙන් වැළකී සිටීම - ඇන්ඩීඅයි ඒවෙර්න්ගේ ආහාර වේල!