ඔයාට හැම දෙයක්ම කන්න පුළුවන්
බර අඩු කිරීමේ ආරෝපණ බර්මෙන්ටල් ඔවුන්ගේ ආහාරයට කිසිදු සීමාවක් නොමැති බව පුරසාරම් දෙඩීය. සැබවින්ම, ඔබට හැම දෙයක්ම චොක්ලට් සහ රෝල්ස් පවා සෑම දවසකම අවසර දී ඇත.
රැවටිලි
එක් සීමාවක් ඇත, ඔබේ දෛනික කැලරි වටිනාකම 1000-1200kcal වේ. ඔබ කන ඕනෑම දෙයක්, ඔබ නිතරම ගණනය කරන්න, ලිවීමට සහ ගණනය කළ යුතුය. භයානක ක්රියාවලියේ වේගය පාලනය කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් 1200 ක් වන අතර, භ්රමණය වන පරිවෘත්තීය සහ පරිවෘත්තීය අනුපාතය සංඛ්යාව ගැන කතා කරමු නම්, සෑම පුද්ගලයෙකුටම Bormental බර අඩු කර ගැනීමේ වැඩසටහන සැලකිල්ලට නොගනී.
ක්රීඩා
"බර්මෙන්ටල්" ජනයාගේ මතය අනුව, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් බර අඩු කිරීම ප්රවර්ධනය නොවීම නිසා කාන්තාවක් සඳහා ක්රීඩාව අවශ්ය නොවේ. නමුත් ආහාර රුචිය වැඩි කරයි. ක්රීඩාව සෙල්ලම් කිරීම වෙනුවට බර බෝතල් කිරීමේ ක්රමය සමෙහි ප්රත්යාස්ථතාවයට සහ සිරුරේ සමෝච්ඡ ආකෘතීන් නිර්මාණය කිරීම සඳහා බෝමෙන්ටල් ආලේප කරන්නන් සඳහා කාලානුරූපව ගමන් කරයි.
ගොඩබෑමේ දින
ඔබ පානය කිරීමෙන් පව් කර තිබේද නැද්ද යන්න නොසලකා, සතියක් තුළ ඔබට බඩු පැටවීමට දින 1-2 ක් අවශ්ය වනු ඇත. පුද්ගලයෙකුගේ බර සාමාන්යයෙන් තෙක් තුනී වන තෙක්ම ආහාරයට ගනී. ඉන්පසුව ඔබ බර අඩු නොකළ යුතු කැලරි සංඛ්යාව වෙත යන්න, නමුත් බර නොලැබේ.
ගණනය කිරීමේ අනතුර
නිරන්තර ගණනය කිරීම්වල ප්රධාන අවාසිය නම්, අපගේ මොළය තහනම් කිරීම වැනි ක්රියා පටිපාටි බව සහ අවසානයේදී ඇනරෙක්සියා , බුලිමියා සහ අධික කෑමෙන් පහසුවෙන්ම මතු විය හැකිය. ඔබට මොළයක් ඇති, ඔබේ මොලය
ශේෂය නොමැතිකම
බර අඩු කරගැනීමේ මධ්යයේ දී ආචාර්ය බෝමන්ටල් සියල්ලම බර අඩු කර ගත හැකි අතර එවැනි අඩු කැලරි ආහාරයක් සැබැවින්ම පැමිණේ. කෙසේ වෙතත්, මාංශ පේශි වලින් බර අඩු කර ගන්නා අතර කැලරි පරිභෝජනය අඩු වන අතර, රක්තහීනතාවය, විටමින් ඌනතාවය ආදිය සිදු වේ.
ආචාර්ය බෝමන්ටල්ගේ ආහාර පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා දායක නොවන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ ඔහු ඔබට බර වැඩිවීමේ ගැටලුවලින් ඔබට ප්රතිකාර නොකරන බවයි. මෙම ක්ෂය වීම හේතුවෙන් බර අඩුයි.