ජනප්රිය ඇමෙරිකානු රූපවාහිනී මාධ්යවේදිනියක වන ඔප්රා වින්ෆ්රි වසර ගණනාවක් තිස්සේ ඇගේ බර සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කර ඇත. මේ දක්ෂ දක්ෂ කාන්තාව උත්සාහ කළේ නැහැ. මෙයින් පෙනී යන්නේ, මෙම මාර්ගය සොයාගත් ආකාරයයි. මෙය බර බරින් පිරික්සන්නෙකුගේ හෝ සිරුරේ බර පිරික්සුම් පද්ධතියකි.
ඔප්්රා විසින් ඇයගේ දෑස් ඉදිරිපිට සිත් ඇදගන්නා සුළු පරිමාණයන් මුළුමනින් ම බිඳ දැමූ අතර, ඇය සිය පංකා සහ සමාජ ජාල වල දායකයන් මෙන් ක්රියා කරයි. බලසම්පන්න ටෙලී එකක් පිළිබඳ උදාහරණයක් දැනටමත් ගසාකෑමට බොහෝ දෙනා පෙලඹී ඇත.
උනන්දුවෙන් තොරතුරු
දශක ගණනාවක් තිස්සේ රූපවාහිනී තාරකාවක විලාසිතා තත්ත්වයන් තුළ "මිරිකීමට" උත්සාහ කර තිබේ. 168 සෙ.මී. වර්ධනය සමග කිලෝ ග්රෑම් 90 බර ඇයගේ ගැටලු ගොඩක් නිර්මාණය, සහ මුලින්ම සෞඛ්ය සම්පන්න. "බර ඉසින ඊතල" ලකුණු 107 ට වඩා ඉක්මවා ඇති බව මාධ්යවේදියෙක් දර්ශනය වූ විට ඇය සියළුම ඝංඨාර නාද කිරීමට පටන් ගත්තාය. මීට අමතරව, ඇය අවලස්සන විය. එය වයස අවුරුදු 62 දී හා එවන් ක්රියාකාරී වෙඩි තැබීමේ කාලසටහනක් පවා පුදුමයක් නොවේ.
ඔප්්රා දැඩි ලෙස ඉඳගෙන සිටින්නේ කුමන ආකාරයටද? කෙටියෙන් කිවහොත්, පද්ධතියේ මූලික මූලධර්මය වන්නේ "අඩු ආහාර - වඩා රථවාහනය" යන්නයි.
"බර පිරික්සීමේ ඩයට්" ඔබට ඕනෑම ආහාරයක් අනුභව කිරීමට ඔබට ඉඩ ලබා දේ. නමුත් එක් ආහාර වේලක් සඳහා ඔබට යම් ලකුණු ගණනක් අනුභව කරයි. බර කිලෝ ග්රෑම් 100 ට වඩා වැඩි නම් බර කිලෝ ග්රෑම් 70 ක් පමණ බරින් අධික වේ. මේ අනුව බර අඩු වීමත් සමඟ "ලක්ෂ්ය" සංඛ්යාව අඩු වන අතර, ඌනතාවය ආහාරයට ගැනීම පාලනය කරයි.
කියවන්න- තාරුකා ගැන සුපරීක්ෂාකාරි කරුණු 17, ඔබගේ ජීවිතය සමාන නොවනු ඇති බව ඉගෙන ගෙන ඇත.
- රීස් විටර්ස්පෝන් හා සල්මා හයෙක් ඔවුන්ගේ දියණියන් සමඟ චිත්රපටයේ ප්රධාන චරිතය බවට පත්විය.
- ඔලිම්පික් උළෙල සඳහා ඔප්රා වින්ෆ්රි සහ රීස් විටර්ස්පෝන් යන දෙදෙනාටම වාටිටි ෆෙයාර් සඳහා කුතුහලය
ස්මාර්ට් වැඩසටහන් සහ ජංගම යෙදුම් (ගෙවීම්) තරබාරුකමේ දුෂ්කරතා සඳහා උපකාර විය. ඇයගේ අනුගාමිකයන්ටත්, ආහාරයට ගන්නා ආහාර ගැනත්, බර අඩු කිරීමෙන් ඇතිවන ප්රතිඵල ගැනත් සැලකිල්ලට ගනී. ඒ හා සමානව, පද්ධතියේ ක්රියාකාරී සාමාජිකයන් - ඔවුන් වාර්තා ලිවීම, නොබැඳි රැස්වීම් පවත්වති. ඒ නිසා සහ "බර මුරකරුවන්" යන්නයි.
වසරකට ඇමරිකානු රූපවාහිනී තරු කිලෝග්රෑම් 28.5 ක් පහත වැටුනි. ඇය සුවපහසු හා නිරෝගී ආහාර ගැනීමේ ක්රමයක් අනුගමනය කරයි.
| | | |
