හොලිවුඩ් ආහාරය අතිශයින්ම තදින් නමුත්, කෙසේ වෙතත්, විලාසිතා සහ ජනප්රිය ආහාර පද්ධතියකි. කෙසේ වෙතත්, නම, නම, එය එය ආහාරයට නොගෙන, එය භාවිතා කිරීමට තීරණය කළ ජනතාව විසින් ගෙන ආවේ ය. එබැවින්, හොලිවුඩ් තරු ආහාරය බර අඩු කිරීමට කැතරින් සෙටා-ජෝන්ස්, රෙනී සෙල්ලවේර් සහ පිලිගත් ලස්සන නිකෝල් කිඩ්මන් පවා අහිමි විය.
හොලිවුඩ් තරු ආහාරයේ විස්තරය
තාරකා ආහාර වේලක් ඉතා දැඩි වන අතර, බොහෝ සීමා කිරීම් තිබේ: තවමත්, තාරකා සෑම විටම හොඳ පෙනුමක් තිබිය යුතු අතර ඔවුන්ට මාස 6 ක් සඳහා ආහාර හිඳීමට අවස්ථාවක් නොමැත. නමුත් දවස් 14 න් පසු ඔබට විශිෂ්ට ප්රතිඵලයක් ලැබෙනු ඇත! මෙම බිහිසුණු චිත්රපටය "බ්රිජට් ජෝන්ස් දිනේනර්" දැක ඇති සෑම කෙනෙක්ම ප්රධාන චරිතය සිහිපත් කරති. රෙනේ ජෙවර්වර්ගේ රංගන කම්මැලිකම. මෙම භූමිකාවට සුදුසු නිළියකට කිලෝග්රෑම් 12 ක් ලබා ගැනීමට සිදු විය. පසුකාලීනව රෙනට ආවේණික වූ තාරකා ආහාරයට පෙර සහ පසු වූ විට එය වෙනස් පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු මෙන් පෙනෙනු ඇත.
- ආහාර දින 14 දින උදෑසන ආහාරයට ගත නොහැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඉතා බඩගිනි නම්, සීනි නොමැති සහ හරිත තේවලින් හරි අඩක් කන්න පුළුවන් හරිත තේ පානය කළ හැකිය.
- සියළුම පිෂ්ඨය තහනම් කිරීම යටතේ: පාන්, අර්තාපල්, බෝංචි, රසකැවිලි, ආදිය;
- මෙම සති දෙක සඳහා සියලු විශේෂවල මත්පැන් බැහැර කරනු ලැබේ;
- සති දෙකක් සඳහා ඔබ සීනි පැවැත්ම ගැන අමතක කළ යුතුය. එය ඉතා අපහසු නම් - කාබෝහයිඩ්රේට් පැණිරසකාරීන් උත්සාහ කරන්න, නමුත් ඔවුන් විසින් උසුලාගෙන නොයන්න;
- ඔබට උයන්න පුළුවන් ක්රම දෙකක් පමණි: උනු හෝ තැම්බූ;
- ඔබ කන ඕනෑම දෙයක් එය ලුණු කළ නොහැක. ගෘහස්ථ හා මිලදී ගත් අච්චාරු, අච්චාරු සහ ලුණු ආහාර (ලුණු සහිත චීස් වර්ග වැනි) තහනම් කර ඇත.
තාරකාවල හොඳම ආහාර වේලක් පුරුදුවීම අවශ්යයි - මුලින්ම ඔබ අනුභව කරන සියල්ලම ඔබට රසවත් නැත. යම් අවස්ථාවක දී, ශරීරයේ අවශ්ය ද්රව්ය නොමැතිකම නිසා ශරීරයේ විටමින් ආහාර ගන්න.
හොලිවුඩ් ආහාර: මෙනුව
හොලිවුඩ් ආහාරවල මෙනුව සතියක් සඳහා සෑදී ඇත - දෙවන සතිය තුළ ඔබට එය මුල සිටම අවසන් කිරීමට අවශ්ය වේ. අමතක කරන්න එපා - උදෑසන ආහාරය එකම වේ - උදෑසන ආහාරය නොමැති වීම, නැතහොත් ගෝප්පූරු ගෙඩියක් හා හරිත තේවලින් අඩක්!
- දින 1 සහ 8 දින. දිවා ආහාරය: හරිත තේ හෝ කෝපි කෝප්පයක්, එක් මධ්ය ප්රමාණයේ ඉදුණු තක්කාලි, එක් චිකන් බිත්තරයක් - ඔබට අමාරුවෙන් තැම්බූ සහ මෘදු තම්බා පිසීමට හැකිය. රාත්රී භෝජනය: අර්ධ ගෝපිෆෲට්, නැවුම් ගෝවා හෝ නැවුම් පිපිඤ්ඤා සලාදයක් (ඔබට පුළුවන් - එවිට, සහ තවත්) එක් කුකුළු මස් බිත්තරයක්;
- 2 සහ 9 දින. දිවා ආහාරය: මිදි යුෂ, බිත්තරයක්, කෝපි කෝප්පයක් (වඩාත් යෝග්යය - හරිත තේ). භෝජන සංග්රහයක්: මධ්ය පිපිඤ්ඤා, තම්බා වට්ටක්කා හෝ හරක් මස් (200 ග්රෑම්), නැවුම් පිපිඤ්ඤා සැරසීම, කෝපි කෝප්පයක් (හෝ හරිත තේ - තෝරා ගැනීමට);
- 3 සහ 10 දින. දිවා ආහාර: තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා හෝ ගෝවා, සලාද, බිත්තර, තේ කෝප්පයක්. රාත්රී ආහාරය: තේ කෝප්පයක්, නැවුම් පිපිඤ්ඤා, තම්බා වට්ටක්කා හෝ හරක් මස් (ග්රෑම් 200);
- 4 සහ 11 දින. දිවා ආහාරය: මිදි යුෂ, පිපිඤ්ඤා සමග ගෝවා සලාද, හරිත තේ කෝප්පයක්. කෑම: එක් කුකුළු බිත්තරයක්, මේද රහිත ගෘහ චීස් පැකට්ටුවක්, තේ කෝප්පයක්;
- 5 සහ 12 දින. දිවා ආහාරය: එක් චිකන් බිත්තරයක්, නැවුම් එළවළු සිට සලාද (ගෝවා, පිපිඤ්ඤා), හරිත තේ කෝප්පයක්. කෑම: එළවළු සලාද, තැම්බූ මාළු කොටසක්, හරිත තේ;
- 6 සහ 13 දින. දිවා ආහාරය: පළතුරු සලාද - තැඹිලි, ඇපල් හා ගෙඩි. රාත්රී ආහාරය:
නැවුම් එළවළු සලාද, තම්බා ලද එළවලු හෝ හරක් මස්, හරිත තේ; - හොලිවුඩ් ආහාර මත 7 වන සහ 14 වන දින මෙනුව. දිවා ආහාරය: මිදි යුෂ, තම්බා කුකුල් මස් (අර්ධ), පිපිඤ්ඤා හෝ ගෝවා සලාද, තේ කෝප්පයක්. ආහාර: පළතුරු සලාද - තැඹිලි, ඇපල් හා ගෙඩි ගෙඩි සංයුතිය.
සති දෙකක් සඳහා, ඔබ එවැනි ආහාර සඳහා වැය කරනු ඇත, ඔබ කිලෝග්රෑම් 7 සිට 10 දක්වා අහිමි වනු ඇත. අවාසනාවකට මෙන් ඔබට දුර්වලකමක් ඇති බව සැලකිය යුතුය. එවැනි අප්රසන්න රෝගාබාධයක් වැලැක්වීම සඳහා දිනකට වීදුරු 8 ක් පමණ ජලය පානය කරන්න. පිපාසාව නොතකා ජලය පානය කරන්න, එය පානය කරන්න. එවිට ඔබේ යහ පැවැත්ම ඉහළට!