ඉංග්රීසි සඳහා කිරි සමග තේ තේමිපි වර්ගයක් වේ. සිත් ඇදගන්නා සුළු වුවත්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම කුසගින්න නිවා දමයි. එය නිරතුරුවම කිරි මත පදනම් වූ ආහාර වේලක් හෝ නිරාහාර දින සඳහා ප්රධාන ආහාර ලෙස භාවිතා කළ හැක. ඔබ කුසගින්නෙන් පෙළෙන්නේ නැතැයි යන කාරණයට අමතරව, මෙම අතිධාවනතේ තවත් වැදගත් ගුණාත්මක භාවයක් ඇත: එය පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ, එය, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
කිරි ආහාරය: ප්රධාන වට්ටෝරුව
කිරි සකස් කිරීම සඳහා, විවිධාකාර වට්ටෝරු කිහිපයක් ඇත, එක් එක් එහි පංකා ඇත. හරිත තේ තේ භාවිතා කරන විශේෂඥයන් නිර්දේශ කරන්නේ, ඔබ එය කිසිසේත් නොඉවසන විට පමණක් එය කළු තේ කොළ මඟින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
මෙම බීම සෑදීම සඳහා ජනප්රිය වට්ටෝරු කිහිපයක් සලකා බලන්න.
- අච්චාරු දැමූ කිරි කෝප්ප 2 (සුදුසු සහ 1.5% මේදය, නමුත් තවත් නැත). කිරි උනුසුම් කරන්න, නමුත් උනු නොවේ. තේ දළු තුළට එය විනාඩි 10 ක් පමණ ආවරණය කරයි. එවිට ගින්න නිවා දැමිය හැකි අතර තවත් විනාඩි 10 ක් සඳහා මිශ්රණය කඩා දමන්න. මෙම පානය සීතල හා උණුසුම් දෙකම පරිභෝජනය කළ හැකිය.
- 1.5 1.5-2.5% මේදය කිරි වීදුරුවක් ගන්න. උණුසුම් කරන්න. වෙනමම, කොළ පැහැති තේ පානය (වතුර වීදුරුවක ස්ලයිඩයක් නොමැතිව 1 tablespoon) බීර. උණුසුම් තේ හා රත් කිරි ඒකාබද්ධ කිරීම, විනාඩි 10 ක් පමණ, උඳුන මත පොඟවා ගැනීම. පානය සූදානම්යි!
- කිරි කම්මැලි බෲ ශක්තිමත් හරිත තේ , කිරි ග්රෑම් එකේ ½ හෝ 2/3 වත් කරන්න. එය 2.5% ට වඩා වැඩි නොවේ නම් හොඳයි. මෙය ඉතා මිල දරාගත හැකි හා ඉක්මන් විකල්පයක් වන අතර විනාඩි කිහිපයකින් එය සකස් කළ හැකිය.
මිල්ක් ප්ලෙයාට් සීනි හෝ සීනි ආදේශකයක් විය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය සිදු කරන විට, ඔබ සාමාන්යයෙන් පාන වර්ග සමඟ බොන සබාේල හෝ වෙනත් ආහාර අනුභව නොකළ යුතුය.
කිරි දිය කිරි: හානිය
කිරි මගින් වායුව සෑදීමට හේතු විය හැකි අතර ඇතැම් අය - හා ඔක්කාරය. ඔබ කිරි ගෙන නොයන්නේ නම් එවැනි ආහාරයක් ඔබට ගැලපෙන්නේ නැත. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කිරි මත පදනම් වූ ආහාරය ඉතාම අවාසනාවන්ත ලෙස හිර වී සිටීම ඉතාම ආසන්නයි. එබැවින් විශේෂඥයින් කිහිපදෙනෙකු ඉවත් කිරීම සඳහා පමණක් කිරි භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. මොනිඩීට්, අයි.ඊ. කිරි පමණක් පරිභෝජනය, දින 2-3 වඩා අන්තිම විය යුතුය.
මීට අමතරව, කිරි මගින් ශරීරයෙන් ද්රවශීලීව ඉවත් කරනු ලැබේ. එබැවින් නිරතුරුවම පානීය තන්ත්රයට අනුකූල වීම වැදගත් වේ. දිනකට 1.5 පමණ බීමට පානීය ජලය (ඛනිජ ජලය නොවේ) 2 ලීටර්.
කිරි තේ ආහාර වේ
කිරි මත නිරාහාර දිනක් ගත කිරීම සඳහා, කිරි සහ තේ මත කොටස් තබා හැර, ඔබ අතිරේක සූදානම අවශ්ය නොවේ. කිරි බොන ඔබට අවශ්ය තරම් විය හැකි නමුත්, මෙම බොන සෑම වීදුරු සඳහා අඩුම තරමින් වතුර වීදුරුවක් වත් පානය කළ යුතු බව අමතක නොකරන්න.
සෑම පැය 2 කට වරක් කිරිපිටි 1-1.5 කෝප්ප පානය කිරීම සුදුසුය. මෙම ආහාර අතරතුර, ශරීරයේ ක්රියාශීලීව ද්රාවණය ඉවත් කරයි. එබැවින් ඔබ සෑම විටම වැසිකිලියට පිවිසීමේ අවස්ථාවකදී එවැනි විසර්ජන සූදානම් කිරීම සුදුසුය.
කිරි දිය කිරි
සියලුම සරලම කිරි මත පදනම් ආහාර වේලක් - එය කිරි දෙනවිට රාත්රී ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීමකි. එවන් ආහාරයක් සමග උදේ ආහාරය සඳහා ඇඹුල් කිරි පානයක් හෝ පළතුරු උදෑසන මස් උදැල්ලක් සඳහා උණුසුම් කෑමක් සහ සලාදයක් ලබා ගැනීම සඳහා බිත්තර හෝ කජ්රත් සමග ආහාර ගැනීම අවශ්ය වේ. රාත්රී ආහාරය වෙනුවට එය කිරි. ඔබට අවශ්ය වන තුරු ආහාරයට ගත හැකිය. මන්ද, මුළු ආහාරය සමබර වන අතර රාත්රී ආහාරයේ කැලරි ප්රමාණය අඩු කිරීම නිසා ඔබේ රාත්තල් අපගේ ඇස්වලට පෙරළෙනු ඇත.