සෙලුලුලිට්ට එරෙහිව ආහාර වේලෙහි ප්රධානතම අරමුණ වනුයේ ශරීරයට ආහාර වේලට ප්රතිකි්රයාව ප්රවර්ධනය කිරීමේ බොහෝ නිෂ්පාදන, එනම්, විටමින්, කැල්සියම් සහ පොටෑසියම් ප්රමාණයෙන් මෙන්ම ෆයිබර්ග්ටීන් ද අඩංගු වීමයි.
කාන්තා සිරුර සුරක්ෂිත කිරීම සඳහා සෛලීය චරිතයක් ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, එය එතරම්ම අපහසු නිසා එය ඉවත් කිරීම අවශ්ය නොවේ. එහෙත් සමේ නම්යතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, නහර අවදානම අඩු කිරීම සහ මේද තැන්පතු අඩු වීම ඉතා සැබෑ ය.
ලුණු භාවිතයෙන් සෙල්සියුලයිට් ඉවත් කිරීම සඳහා ආහාර ගැනීමෙන් බැහැර කරයි. එය ශරීරයේ වතුර ප්රමාද කරන ලුණු, දොඩම් පීල් වල බලපෑම වැඩි කිරීම සඳහා දායක වේ. කැල්සියම් හා පොටෑසියම් අතිරික්ත ජලය ඉවත් කර සමේ නම්යතාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
සෙලුලිට්ට එරෙහිව සටනේ දී ආහාරයට වැඩි එළවළු හා පළතුරු, මාළු සහ මුහුදු ආහාර අඩංගු විය යුතුය. ටින් ආහාර, අච්චාරු, දුමාර නිෂ්පාදන, පැණිරස, ක්ෂණික ආහාර සහ චිප්ස් භාවිතා නොකරන්න.සෙලුලිට් එරෙහිව ප්රෝටීන් ආහාර
මෙම ආහාරයේ ප්රධාන අදහස වන්නේ කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේද ප්රමාණය අඩු කිරීමයි. භෞතික භෞතික සමග සංයෝජනයක් සහිතව, එය බර අඩු කිරීමෙන් වේගවත්ම ප්රතිඵල ලබා දෙයි. දැඩි ක්රීඩා සමග ප්රෝටීන් ප්රමාණය වැඩි කිරීම මාංශ පේෂිවල වර්ධනය හා ශක්තිය බෙදා වෙන් කරන අතර මාංශ පේෂී මයිටකොන්ඩ්රියාහි ද්රාවණය ද උත්තේජනය වේ. වැඩිපුර මාංශ ස්කන්ධය, වැඩි ප්රමාණයක් මේදය පිළිස්සීම සහ ශක්තිය නිකුත් වේ. අවම මේද ප්රෝටීන් සහිත අඩු ඇට ප්රමාණවත් ප්රෝටීන, එනම් හීනි මාළු, කෙට්ටු මස්, ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ. ප්රෝටීන් ආහාරය සෙලුලිට්ට එරෙහිව ඉතා ඵලදායී වන අතර, එය ප්රධාන අංගය වන්නේ ශාරීරික යෝග්යතාවය සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමයි.
සෙලුලිට් සිට හොඳම ආහාර වේ
එවන් ආහාරයක මෙනූපය මිළෙන් යුක්ත විය යුතුය. සෙලුලිට්ට එරෙහිව සටනෙහි හොඳම සහායකයන්ගෙන් එකක් වන niringin විශේෂයකි. Niringin බඩවැල් තුළ ඇති මේදය අවශෝෂණය කිරීම, මේදය ස්ථරය අඩු කිරීම සහ සම සමීකරණය කරයි.
සෙලුලිට්ට එරෙහිව ආහාර වේලක් පමණයි
Breakfast - අර්ධ මිදි යුෂ, පළතුරු, මුෂාෆ් නැත
දිවා ආහාරයට පෙර මිනිත්තු 15 ක්, මිදි යුෂ බීම බීර, nirginine වලින් බොහොමයක් අඩංගු සුදු සෙප්ටා සමග පල්ප් මිටි බවට වග බලා ගන්න.
දිවා ආහාරය - එළවළු සුප්, පළතුරු.
රාත්රී ආහාරයට පෙර හෝ ඉක්මනින්, මිදි යුෂ සිට යුෂ!
සන්ධ්යා - තැම්බූ මස්, යුවළක් සඳහා හීන මාළු. අමු එළවළු සැරසීම සඳහා , තම්බා අම්බෙලිෆර් හෝ සස්සරය තම්බා. අවම ලුණු ප්රමාණය සහිත සියල්ල.