ෂෝකෝ ආහාර - චොකලට් වලින් සංචිතය. දැන් ඔබ චොක්ලට් වලට කැමති කවුරුන් නිසා, බර අඩු කර ගැනීමෙන් මේ ආකාරයෙන් ඔබ වඩාත් උනන්දුවක් දක්වයි. එවිට එය බර අඩු කරයි. බොහෝ සංශයවාදීන් පවසන්නේ මෙය සත්යයක් නොවන බවත්, එමගින් බර අඩු කර ගැනීමට නොහැකි වීමත්ය. ඒත් ඇත්තටම?
විශේෂාංග
- එවැනි ආහාරයක් සතියකට පමණක්, ඔබට අතිරික්ත බර කිලෝ 5 ක් දක්වා අහිමි විය හැක.
- අනාගතයේ නිසි පෝෂණය නිරාකරණය කර ගැනීමෙන් ඔබට තවත් රාත්තල් කිහිපයක් ඉරා දැමීමට සහ ඔබේ ප්රතිඵලය සුරැකීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
- චොකලට් වල කොකෝවා ඇට විශාල ප්රමාණයක් තිබිය යුතුය.
- සුදු, කිරි හා දියවැඩෑරීන් රසයෙන් මිදෙන්න.
- චොකලට් ටයිල් කොටස් 3 කට බෙදිය යුතුයි.
- ඔබට කළු කෝපි පානය කළ හැකි නමුත් සීනි එකතු නොකරන්න.
- උදාහරණයක් ලෙස, බටර්, අතිරික්ත මේදය අනුභව කිරීම සහ අනුභව කිරීම සඳහා දීසියක් තහනම් කර ඇත.
- ඒ නිසා ඔබ එවැනි ආහාරයකින් වෙහෙසට පත්ව නොසිටින්න, එවිට ඔබට එය විවිධාංගීකරණය කළ හැකිය: එක් දවසක් මුළු එළවළු කන්න පුළුවන්, ඊළඟ දවසේ ඊළඟ දවසේ ඔවුන්ගෙන් සලාදයක් හෝ අල ආලේප කරති.
- චොකෝ ආහාරය පානය කළ හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, උණුසුම් චොකලට් සහ සියලු වර්ගවල චොකලට් කොක්ටේල ආහාර පිසීමට හැකිය.
- චොක්ලට් මඟින් ඔබේ ශරීරයට ඇතුල් වන ශක්තියට ස්තූතියි, විඩාපත් හා කෝපයට පත් නොවන්න.
- නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු, ඔබට විටමින් හා හිතකර මයිෙකොලියාවන් ලැබෙනු ඇත, නමුත් මෙය ප්රමාණවත් නොවන බව ඔබ සිතන්නේ නම්, එය විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණයක් ලබා ගන්න.
- ආහාර පුරාම, ජලය ලීටර්, අවම වශයෙන් ලීටර් 1.5.
- ක්රීඩාව ක්රීඩා කිරීම අමතක නොකරන්න, ඔවුන් ලස්සන චරිතයක් පිහිටුවීමට ඔබට උදව් වනු ඇත.
- ඔබ පැස්ටා කන්න පුළුවන් නමුත් ඩර්ම් තිරිඟු වලින් පමණක්. කුක් පොප් කොර් සහ සෝස්, නමුත් ඔවුන්ගේ ලුණු, තෙල් සහ සීනි භාවිතා නොකරන්න.
ABC ප්ලූටෝ චොකලට් ආහාර
ABC යනු දිනකට කැලරි සංඛ්යාවක් දිනකට ආහාරයට ගත හැකි වන පරිදි ඉතා දැඩි ලෙස සැලකේ. ඔබට දින 50 ක් සඳහා මෙම ආහාරය භාවිතා කළ හැකිය. චොකලට් සහ ABC ආහාර චක්රය හා දිනකට පරිභෝජනය කරන ලද කැලරි ප්රමාණය සමඟ මෙම රූපය දැක්වේ.
චොකලට් ආහාර පිසීමේ මෙනුව
උදෑසන ආහාරය. බෙරි සමග ඔබේ ප්රියතම පළතුරු හෝ porcini gruel සලාදයක් සූදානම් කර, හා ඔබ කිසිවිටෙක කලබල වීමට අවශ්ය නැති නම්, ඉන්පසු අලුත් පළතුරු කන්න. දහවල් කාලයේදී ලෙමන් යුෂ සමග කුළුබඩු සහිතව මස් හා සෝස් සමඟ පැස්ටා හා එළවළු සලාදත් සමඟ ආහාරයට ගත හැකිය. රාත්රී ආහාරය සඳහා තක්කාලි-සුදුළූනු සෝස්, එළවළු සලාද, සහ තැම්බූ එළවළු සහ නැවුම් පලතුරු සමඟ පැස්ටා කන්න. දැන් චොකලට් වියදමින්. උදේ ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු ආහාරයට ගත යුතු අතර, එය ප්රණීත ආහාරයක් ලෙස අනුභව කළ හැකිය. චොකලට් සමග රාත්රී ආහාරයෙන් පසු, අඩු ඵලදාවකින් යුත් කෆීර් පලතුරු මූස් හෝ 1 වීදුරුවක් අනුභව කරන්න. රාත්රී කෑමෙන් පසුව, චොකලට් සහ පළතුරු .
වාසි:
- බර අඩු කිරීමට ඉතා රසවත් ක්රමයකි;
- අතිරේක පවුම් අහිමි වීමේ අනුපාතය ඉතා ඉහළ ය;
- මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
- කෑමේ මෙනුවේ ඇති නිෂ්පාදන විශේෂයෙන් සීමා නොකෙරේ.
එය:
- බොහෝ ප්රතිරෝධක
- ශරීරයේ පරිවෘත්තිය අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය.
- නිරන්තරයෙන් ඔබේ සෞඛ්යය නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.
- චොකලට් ආහාර භාවිතා නොකරන්න
- බරපතල අක්මා රෝග ඇති අය;
- ඔබ වැලි සහ වකුගඩු ගල් ඇති නම්;
- ධමනි අධි රුධිර පීඩනය;
- ඔබ චොකලට් වලට ආසාත්මිකතා ඇති කළ හැකි නම්;
- හෘද රෝග;
- ගර්භනීභාව සහ මව්කිරි නොදිය යුතුය.
නිගමනය
ඒ නිසා, ඔබට අතිවිශිෂ්ට ප්රතිකාර සඳහා ස්තුති ඔබට අතිරේක රාත්තල් ඉවත් කළ හැකි අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ප්රීතිමත් විය නොහැකි.