නූතන ලෝකය තුළ, ඇයගේ චරිතය සමඟ නොසිටින කාන්තාවක් සොයා ගැනීමට අපහසු වේ. එබැවින් ආහාර වේලෙහි අතිශයින් ජනප්රිය වීම පුදුමයක් නොවේ. අද ඉල්ලුම අම්බෙලිෆර් මත ආහාරයක් වේ, එය වට්ටෝරුව ඉතා සරල. තම්බා වතුර සමග මස් කසළ කළ යුතුය. එවිට ද්රවණය, පසුව, නැවතත්, නැවත වතුර සමග ජලය නැවත පිරවීම සඳහා, 1.5 කෝප්ප ජලය, වීදුරුවක් 1 වීදුරු, සඳහා. මෙම පසු, රක්තපාත තාපය පිටත් නොකිරීමට, රාත්රියේ රැඳී තබාගත යුතුය. උදේ එය ආහාරයට ගත හැකිය.
ආහාරයට ගැනීම සඳහා අම්බෙලිෆර් වවන්න ආකාරය කෙසේද?
ඔබට දැකිය හැකි පරිදි, වට්ටෝරුව ඉතා සරල ය. කෙසේ වෙතත් පෝෂණවේදීන් ඔවුන්ගේ විකල්පයන් ඉදිරිපත් කරයි. ඔබ ක්ෂණික කැඳ හා ක්ෂණිකව (1 වරක් 1 වරක්) නටන ලද ජලය තබා, එනැමලෙට් දීසි දිය යුතුය. ජල කසළ අවශෝෂණය නොකරන කාරණය පහසුවෙන් ඉවතට ගත හැකි බැවිනි.
ඔබට දැකිය හැකි පරිදි, ආහාරයට ගැනීම සඳහා අම්බෙලිෆර් සාරවත් කිරීම සඳහා කිසිදු ගැටළුවක් නොමැත. එය විනාඩි 10 කට වඩා ගත නොවනු ඇත, ස්වාභාවික අම්බෙලිෆර් සමග විකල්ප, ඇත්ත වශයෙන්ම, වඩාත් යෝග්ය වේ.
මෙම ධාන්ය වර්ග ආහාරයට ඇතුළත් වීමේ ප්රයෝජන අති විශාලයි. සෙමෙන් කාබොහයිඩ්රේට ප්රමාණවත් කාබොහයිඩ්රේට් අන්තර්ගතය හේතුවෙන් ආහාරයට ගතහොත් අම්බෙලිෆර් කාලය දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ සංතෘප්ත වන අතර එය යකඩ, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම් හා අනෙකුත් වැදගත් සොයා ගැනීමේ මූලද්රව්ය සමඟ ශරීරයට සපයයි. යෝගට් සමග අම්බෙලිෆර්ට් ආහාරය සඳහා වට්ටෝරුව (කබීලි බදින ලද අම්බෙලිෆර් සඳහා අපි කේෆීර් එකතු) සහ සෞඛ්යයට හානි නැතිව සති 2 කින් කිලෝග්රෑම් 10 ක් අහිමි කිරීමට ඉඩ දෙයි. කෙසේ වෙතත්, සති දෙකක් කල් පැවැත්ම, එවැනි පමණක් අම්බෙලිෆර් අනුභව කිරීම, සියලු දෙනාට කළ නොහැකි.
එවැනි ඵලදායීතාවයකින් එවන් ආහාර වේලක් වුවද, මොනෝ-ආහාරයේ ඕනෑම ප්රභේදයක් ශරීරය සඳහා මානසික ආතතිය ඇති බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර විශේෂයෙන් දින තුනකට වඩා වැඩි කාලයක් සඳහා මෙම ආහාර වේලට බෙහෙවින් තහනම්ය.