බර ඉවතට ගැනීම සඳහා ඩිටීසියානුවන් විසින් ඉරීම දින නියම කරනු ලැබේ. කෙසේවෙතත්, බර ඉවතට ගැනීමෙන් සිරුරට විවේක ගැනීම සඳහා ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට ඉවතලීම ප්රයෝජනවත් වේ. බර අඩු වීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී එකක් ඇපල් නිදහස් දිනයකි.
ඇපල් ඉවත් කිරීමේ දින වල ප්රතිලාභ
ඔබ හොඳින් කෑම කන්න සහ නිතිපතා නැව්ගත කිරීම සඳහා වැය කරන කාලය නම්, මෙය ඔබට ආහාරයක් අවශ්ය නොවන බවට සහතිකයක්. භාණ්ඩ ගොඩබෑමේදී, පුද්ගලයෙකුගේ බර කිලෝග්රෑම් 1 ක් පමණ වන අතර, බොහෝමයක් ජලය වේ. නමුත් ග්රෑම් 200 ක් පමණ වේ.
ඇපල් වල B, C, E සහ PP කාණ්ඩවල විටමින්, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, යකඩ , පොස්පරස් හා මැග්නීසියම් අඩංගු වේ. ඇපල් වල අඩංගු ප්රතිඔක්සිකාරක, පරිසරයේ සිට නිදහස් විකිරණ හා විෂ ද්රව්යවලින් අහිතකර බලපෑම් වලින් සිරුර ආරක්ෂා කරයි. ඇපල් ඉවතලන දින පහසුවෙන් පලතුරු ලබා ගත හැකි වන අතර, ඒවා තුළ ඇති පළතුරු වල ඇති විශාල ප්රමාණය නිසා, බඩවැල්වල සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා, ප්රයෝජනවත් වන අතර, සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, ප්රතිශක්තිකරණය වැළැක්වීම, ප්රතිශක්තිකරණය සහ පරිවෘත්තීය සැලකිය යුතු ආකාරයෙන් උත්තේජනය කරයි.
ඇපල් නිරාහාර දිනවල වෙනස්කම්
සම්භාව්ය ඇපල් නිරාහාර දින සඳහා, ඔබ ඇපල් 1.5-2 කිලෝ සහ වතුර ලීටර් 2 ක් අවශ්ය වේ. ෙබොෙහෝ ෙලෝහ ෙබොෙහෝ ෙබොෙහෝ ෙබොෙහෝ ෙලෝහ වර්ග ෙසොයා ගැනීම සඳහා ෙබොෙහෝ ෙසොයාෙගන ඇති ගබඩා වලට වඩා වටිනා ෙලෝහ අඩංගු ෙව්. ඇපල්වලින් තුනෙන් එකක් කුරුඳු හා මී පැණි සුළු ප්රමාණයක් පුළුස්සා ගත හැකිය. සමස්ත ඇපල් පරිමාව කොටස් 6 කට බෙදා ඇත. දැඩි කුසගින්නක් ඇති විට, ඔබ හරිත තේ පානය නොකළ හෝ වල් රෝස බර්ගර් පානය කළ හැකිය.
අඩු විකල්පයන් වන්නේ ඇපල්-කජු සහ ඇපල්-කෙෆීර් ඉරීම දින. දිනකට apple-house cheese loading, ඇපල් කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් සහ ගෘහ චීස් 600 ග්රෑම් අවශ්ය වේ. ඇපල්-කෙෆීර් ඉරිගැන්ම දින කේෆීර් (හොඳම මේද රහිත) ලීටර් 1.5 ක සහ ඇපල් කිලෝ 1.5 ක් මත සිදු කරනු ලැබේ. පානීය පිළිවෙත අනුව, නිර්දේශිත ඇපල් නිදහස් දිනය සඳහා සමාන වේ.