උත්සව උත්සවයක් පැවැත්වීමෙන් පසුව ඇය අමතර බරක් ලබාගන්නා ආකාරය ඔබට නොතේරෙයි. මට කියන්න පුළුවන් කුමක් ද, රසවත් ඉහළ කැලරි සහිත ආහාර ද ඇතුළුව මේ ජීවිතයේ සෑම දෙයක් සඳහාම ඔබ ගෙවිය යුතුය. කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ පරමාදර්ශී ආදායමෙන් ගෙවිය යුතුය. නමුත් දින 2 ක් ඔබට කිලෝ ග්රෑම් 2 ක් අහිමි විය හැකි බව ප්රවෘත්තිය ඇත්ත වශයෙන්ම සොයා ගැනීමක් නොවේ. එය නිවැරදි ආහාර වේලක් වේ.
දින දෙකක් තුළ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
වට්ටෝරුව # 1
පළමුවෙන්ම, එය බෙයාන්සේගේ ආහාරය ගැන සඳහන් කිරීම වටී. එය අර්ථවත් කරන දින ගණනක් නම්, ඇගේ කලින් රූපාකාරය යලි ගොඩනගනු ඇත. එමනිසා, මෙම ආශ්චර්යය-ඇලෙක්සර් ලෙමන් මී පැණි ආහාර වේලක් ලෙස හැඳින්වේ. මසකට වරක් පැවැත්වීමට නියමිතය.
ලෙමන් හා මී පැණි අපට අවශ්ය විටමින් සහ කාබෝහයිඩ්රේට්වලින් යුක්ත නොවේ. මෙම ආහාර සඳහා විකල්ප දෙකක් පවතින බව සඳහන් කිරීම වටී. ඉතින්, පළමු විකල්පය ඒක ඒකකයට අනුගත විය හැකිය: දින දෙකකට පසු අපි ආහාර ප්රතික්ෂේප කරමු. උදෑසන, දිවා ආහාරය හා රාත්රී කෑම සඳහා අපි විශේෂ බීම වර්ගයක් පානය කරන්නෙමු. එහි සකස් කිරීම සඳහා මී පැණි 1 tablespoon, ලෙමන් යුෂ , කයිනීන් ගම්මිරිස් සහ ජල වීදුරුව පොල්ලක්, මෙම සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කළ යුතු.
අපි ලෙමන් මී පැණි දියර 6 වතාවක් දිනකට වතුර බොන්න වතුර වීදුරුවක් සමඟ ඔබේ ආහාර වේලක් වෙන් කර නොගන්නෙමු.
වට්ටෝරුව # 2
මෙම ආහාරයේ තවත් සංස්කරණයක් සම්භාව්යයි. කිලෝ ග්රෑම් 2 ක් අහිමි කර ගත හැකිය. අඩු ආහාර කැලරි ආහාරයට ගැනීමෙන් හා ලෙමන් මී පැණි වතුරෙන් පානය කළ හැකි වුවද, Cayenne ගම්මිරිස් එකතු නොකරමු. මීට අමතරව, දින දෙකක් සඳහා හරිත තේ පරිභෝජනය කිරීමට අවසර ඇත.
මෙම ආහාරය වකුගඩු ආබාධ සහ ගැස්ට්රීටිස් ඇති අය සඳහා උපකාරී වේ.
වට්ටෝරුව # 3
අපි ගොඩබෑමේ මෙනුවක මෙනුව සකස් කරන්නෙමු. එය බිත්තර, මාළු, ගෘහ චීස් හා යෝගට් අඩංගු විය යුතුය, මෙන්ම අම්බෙලිෆර් කැඳ,
ආහාර ආහාර මෙනුව පිළිබඳ වැඩි විස්තර ගැන තර්ක කිරීම, එය බොහෝ එළවළු විය යුතු බව, එය ප්රෝටීන නිෂ්පාදනයක් (බිත්තර, තැළුණු බිත්තර, අඩු මේදය මස් කෑල්ලක්) බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් වේ. මීට අමතරව, එය තම්බා හෝ බේක් කළ මාළු අනුභව කිරීම, රනිල කුඩිත්තන්, හූම්මුස් ආහාරයට ගැනීම අවශ්ය වේ. මතක තබා ගැනීම වටිනවා රාත්රී ආහාරය පහසු විය යුතු අතර, ඔබ ඇඳට පෙර ඔබේ ශරීරය පැටවීමට අවශ්ය නැහැ, ඒ නිසා ඔබට තම්බා කුකුල් මස් (150 ග්රෑම්), බ්රසල්ස් පැළ හා තැඹිලි.