නිරන්තරයෙන් තරුණ හා ශක්තිජනක ගායිකාවක් වන ලායිමා වයික්යෙල් ඇගේ පවිත්ර හඬ පමණක් නොව, ඇයගේ සුන්දර චරිතය සඳහා දන්නා අතර ඇයගේ දෑවුරුදු තරමට වඩා තරුණ වියට පත්වීමට ඉඩ සලසයි. ගායිකාවක් ඇය පිළිගන්නා පරිදි, ඇගේ රහස නම් ඇය බොහෝ විට ආහාරයට සුදුසු ආහාරයක් බවය. සාමාන්යයෙන් ඇය ප්රශස්ත ආහාර වේලක් අනුගමනය කරයි. කුඩා චිත්ර ශිල්පියෙක් බර කිලෝග්රෑම් 47 ක් පමණ බරයි. කෙසේවෙතත්, කොරපොතු වල ඊතල පිරි සෑම අවස්ථාවකදීම, ලීමා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රශස්ත ආහාර වේලට මාරු කිරීම, ඇය විසින් පෞද්ගලිකව වර්ධනය කරන ලදි.
Laima Vaikule හි ආහාරය: ප්රකාශ කිරීමේ ක්රමය
නිළිය පිළිගන්නා පරිදි, ඇය නැවත සුවය ලබා ඇති බව දකින විට ඇය දින තුනක තෙත දිනෙක සාගින්නෙන් ගැලපේ. එනම්, ඇය ආහාර හා වතුර ස්විච්, සුදුමැලි මිරිකා යුෂ සහ සීනි නොමැති තේ පානය කිරීම ප්රතික්ෂේප කරයි. මේ අතරතුර, ජීවියා විෂබීජහරණයට: සෑම විෂ ද්රව්යයක්ම සහ විෂ ද්රව්ය ශරීරයෙන් පිටවීම, එය තව දුරටත් අවශ්ය නම්, පසුව ආහාරයට පසුව ශරීරයට වඩාත් පිළිගත හැකි ය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය කිසිසේත්ම ප්රශස්ත ආහාරයක් නොවේ, සහ ඔබ 2-3 දින අතිරික්ත බර අහිමි විය නොහැකි වනු ඇත. ඔබ විසින් මෑතකදී ඔබට රාත්තල් කිහිපයක් ලබා ගත් විට ඒවා ඉවත් කර ගැනීමට අවශ්ය නම් මෙම තාක්ෂණය සුදුසු වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රමය නිවැරදි ආහාර වේලක් හෝ දිගු හා වඩා සමබර ආහාර වේලක් මාරු නොකර නම් දිගු කාලයක් නොපවතින ප්රතිඵල ලබා දෙයි. දිගුකාලීනව ආහාර හිඟ වීම තදින් තහනම්ය - එය කළ හැක්කේ වෛද්යවරයෙකු පමණක් නොව සෑම පුද්ගලයෙකුගේම අධීක්ෂණය යටතේය.
ඩයටා ලාමා වයික්යෙල් දවස් නවයක්
ඇත්ත වශයෙන්ම වයික්යෙල් ආහාර වේල දින නවයක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර, ඔබට කිලෝ ග්රෑම් 3-4 ක් අහිමි කරගත හැකිය. ඇය සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡාවක දී ලියාමා පවසා ඇත්තේ ඇය පෞද්ගලිකව ඇය සඳහා කිලෝ හතරක් එකතු කර ඇති බවයි. එය ගොඩක් වන අතර කුඩා ප්රමානයකින් මෙම ප්රමාණය අහිමිවීම අසීරුය. එය සමස්ත ශරීර බරෙන් 10% ක් පමණි. බර කිලෝග්රෑම් 100 ක් බර කිලෝග්රෑම් එකක් අහිමි වීම පහසු ය. මන්ද, එය බරෙන් 5% ට අඩු ය.
සිරුරේ බර අඩුවීම සඳහා දවසේ දින 9 ක් තිස්සේ ඔබ නිතරම තුන් වතාවක් ගමන් කළ යුතු අතර, ආහාර පද්ධතිය තරමක් වෙනස් වනු ඇත. එක් එක් යුගයේදී ඔබ එක් වර්ගයක නිෂ්පාදනයක් පමණක් අනුභව කිරීමට ඉඩ දෙනු ඇත. එහි හරය වන ලායිමා වයික්යෙල්ගේ ආහාරය යනු ඒකාබද්ද ආහාර සංකීර්ණයකි. මෙමගින් ක්ෂණික බර අඩු වීම ලබා දෙයි, නමුත් ශරීරයට අවශ්ය සියලු ඛනිජ ලවණ සහ ලුහුබැඳීම් මූලද්රව්ය නොලැබේ. එවැනි ආහාර වේලාව මුළු කාලය තුළ විටමින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණයක් ලබා ගැනීමට දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ!
එබැවින්, මෙනුවේ සලකා බලන්න:
- පළමු දින සිට තුන්වන දින දක්වා කාලය . මෙම කාලය තුළ පමණක් තම්බා රයිස් කන්න අවසර ඇත. ඒ අතර ම, සුදු සහල් තදින් තහනම් කර ඇති අතර, එමගින් ප්රතිරෝධී වීම නිසා එය සම්පූර්ණයෙන් මිරිකී ඇති බැවින් එය කල්පවතින වේ. සියලුම අවශ්ය අංග ගබඩා කර ඇති දුඹුරු හෝ වල් කළු සහල් පමණක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ලායිමා වයික්යෙල් කැමති වන්නේ දුඹුරු සහල්වලටයි. ඇය ලුණු සහ බටර් නැති රසකාරක ඖෂධ පැළෑටි හෝ සෝයා සෝස් සමඟ ආහාරයට ගනියි. කුඩා කොටස්වල දිනකට 5-6 වාරයක් ආහාරයට ගැනීම සුදුසුය.
- සිව්වන දිනය දක්වා සිව්වන දිනය දක්වා මෙම කාල පරිච්ඡේදය නිර්මාණශීලි මිනිසුන් හා මානසික වැඩ කිරීම සඳහා ඉතා දුෂ්කර වේ, එය පිරිසිදු ප්රෝටීන් - තම්බා කුකුළු මස් පියුස් භාවිතා කිරීමට නියම කර ඇත. ඇයගේ රස විවිධාකාර විය හැකි අතර සෝයා සෝස් පමණක් විය හැකිය.
- හත්වෙනි සිට නවවන දින දක්වා කාලය . ඔබ විසින් දැනටමත් සම්මත කර ඇති දේට සාපේක්ෂව මෙම කාල පරිච්ඡේදය සරලම වේ. එහි දී ඔබ කිසිම ආකාරයකින් ඇපල් අනුභව නොකළ හැකිය.
නිවැරදි පරිවෘත්තිය සඳහා ශරීරය විශාල තරලයක් අවශ්ය බව අමතක නොකරන්න. එක් ආහාර වේලකට පැය භාගයක් පමණ පෙර, වතුර වීදුරුවක් බොන්න, දිනකට ලීටර් දෙකකට වඩා අඩු නොවිය යුතුය.