වසන්ත ඩයට්

ඇත්තටම වසන්තය!

ස්වභාවයෙන්ම අවංක,

ගැහැනු සුන්දර

දෙවිගේ ඉවසීමෙන්.

සර්ජි ඩාරි

එය සිසිල් හා ශෝකජනක ශීත මනෝභාවයකි. සැහැල්ලුවෙන් නින්දෙන් මුළු ජීවිත කාලයම අවදි වන අතර, ජීවිතයේ සෑම තැනකම පිරී ඇත.

දැන් ගිම්හානය හරියටම ගිම්හානය හරියටම ගිම්හානයමයි. ගිහින් නිවාඩුවක් ගත කිරීම සඳහා කාලයයි. ගිම්හානය දැන් ගිහින් නිතිපතා නිවාඩු සහ නිවාඩුවක් ගත කිරීමට කාලයයි. පිළිවෙලක් සකස් කිරීම සඳහා වසන්ත කෑමට උදව් වේ.

මෙම වසරේ ශරීරයට විශේෂිත වූ අනවශ්ය කිලෝ ග්රෑම් ඉවත් කිරීම සඳහා මෙම කාලය තුළ විශේෂිත වන නිසා ආහාරය සැහැල්ලු හා සුමට වේ. ආහාර ගැනීමෙන් ඔබේ ආහාරය සඳහා මාස කීපයක් තුළ ඔබට අතිරික්ත බර කිලෝග්රෑම් 10-15 දක්වා අහිමි කරගත හැකිය. නැති වූ කිලෝග්රෑම් ප්රමාණය ද ජීවියාගේ පෞද්ගලික ලක්ෂණ අනුව සහ මූලික බර මත රඳා පවතී. සාමාන්ය බරට සමීපව ඇති පුද්ගලයන්ට සාමාන්යයෙන් බර අඩු වීම නිසා සාමාන්යයෙන් ශරීරයේ බර අඩු වීම නිසා බර අඩු වේ. ආහාරයේ වසන්තයේ ඵලදායීතාවය ආහාරයට ගැනීම සඳහා විශේෂ ආහාරයක් පමනක් නොලැබේ. එහෙත් එහි පලතුරු හා එළවළු වල බහුලව පැවතිය යුතුය. බොහෝ කෙටි කාලීන ආහාර වේලාවන් කෙටි කාලීන ප්රතිඵල ලබා දෙයි. ආහාර වසන්තයේ සමබර ආහාර වේලක් භාවිතා කිරීමට, විෂ ශරීර පවිත්ර කර ශරීරයේ පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරයි. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, නැති වූ රාත්තල් දිගු වේලාවක් ඔබ අත්හරිනු ඇත.

එහෙනම්, ආහාරය තුළ භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳ නිෂ්පාදන මොනවාදැයි බලමු. මනාපයන් මත පදනම් වූ වසන්ත ආහාරවල මෙනුව, ස්වාධීනව නිෂ්පාදිත පහත දැක්වෙන නිෂ්පාදන අනුව නැවුම් සහ තම්බා එළවළු, තම්බා වට්ටක්කා හා චිකන් මස් (ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අවශ්ය ප්රෝටීන් ප්රභවය), අඩු මේද වර්ගවල මාළු, අවම මේද අඩංගු ආහාර අඩංගු විය යුතුය. එළවළු විවිධ සලාද සහ vinaigrettes ආකාරයෙන් ද භාවිතා කළ හැකිය, ඔබ යුවළක් සඳහා නිවා දැමීමට සහ එළවළු සුප් ආහාර පිසීමට හැකිය. නැවුම් පළතුරු සහිත විලේපන යෝගට් වීදුරුව දිනපතා භාවිතය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඌරු මස්, බැටළු පැටවෙකු, හරක් මස්, රසවත්, ලුණු හා බැදපු ආහාර වලින් වැළකී සිටින්න.

ආහාර ප්රමාණය දිනකට 4-5 වාරයක් විය යුතු අතර සාරයේ හැඟීම ඇති වුවද ආහාරයට ගැනීම අවශ්ය නොවේ. ශරීරයට අවශ්ය ප්රමාණය කොපමණ ප්රමාණයක් තීරණය කළ යුතුද? ඛනිජ නොවන කාබනීකෘත ජලය සහ නැවුම් මිරිකා යුෂ බීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ඩයට්ර ස්ප්රේන් විටමින් ඩයස් සඳහා, සහ පිරිසිදු කිරීමේ බලපෑමක් ඇත.