ජූලියා Vysotskaya යනු සෞඛ්ය හා පෝෂණ පිළිබඳ කාරණා සම්බන්ධයෙන් හොඳ දැනුමක් ඇති, ප්රසිද්ධ රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නෙකුය. සමහර විට එය ඇය විසින් ලබා දෙන බර අඩුකිරීමේ පද්ධති, ඒ නිසා ඉක්මණින් ජනප්රිය වීමට. ජුලියා Vysotskaya හි ඩිටොක්ස් ආහාර වේලක් සලකා බලන්න, පරිවෘත්තීය විසුරුවා හැරීම, ශරීරයෙන් විෂ ශරීර ඉවත් කිරීම සහ නව, සෞඛ්ය සම්පන්න හා පහසු පුද්ගලයෙකු මෙන් හැඟෙනු ඇත.
Vysotskaya සිට ඩෙටොක්ස්-ආහාර: විශේෂාංග
සාමාන්යයෙන් ඩිටොක්සොක්ස් දින 3 සිට දින 10 දක්වා පැවතිය හැකිය. ඔබ එය නිතිපතා වැය කරන්නේ නම්, අනාගතයේ දී ශරීරයෙන් යහපත් ප්රතිචාරයක් ලබා ගැනීම සඳහා එය දින 3 ක් මසකට ප්රමාණවත්ය. මෙම ආහාරය ශක්තියෙන් ඇය ශක්තියෙන් පිරී ඉතිරී යයි.
ඩිමොක්ස්හිදී, Vysotskaya විසින් වැඩ කටයුතු අත්හැර දැමීමට නිර්දේශ කරයි. නමුත් ඇයගේ උපලේඛන මේ සඳහා ඉඩ නොලැබේ. සති අන්තයේ දී පිරිසිදු කිරීමට තීරණය කළ හොත් එය වඩා හොඳ වනු ඇත. වැඩ කරන සතියේ ආරම්භයේ ප්රධාන අදියර ඉතිරිව ඇත. ඔබ දිනපොත සඳහා එක් දිනක් පමණක් තිබේ නම්, එය වැදගත් නැත - දෙවන දිනයේ ක්රියාකාරකම් විස්තර කරන පහත රූප සටහන භාවිතා කර එය පමණක් වියදම් කරන්න.
ජූලියා නිර්දේශ කරන ඩොක්ටෝස් ක්රියාත්මක කිරීමේ තවත් විකල්පයක් වන්නේ නිරාහාරව සිටීමයි. සතියේ ඕනෑම දිනක් තෝරාගත හැක - නිදසුනක් වශයෙන්, බ්රහස්පතින්දා, - සහ සෑම දිනකම ඩෙටෝක්ස්-විසරණ කිරීම සඳහා විස්තර කර ඇති දිනවල දෙවන දිනය අනුව.
ජූලියා Vysotskaya අනතුරු අඟවයි: detox පාඨමාලාවේ දී හිසරදය විය හැක. මෙය සාමාන්ය දෙයක් වන අතර මේ නඩුවේ පෙති ගැනීම අවශ්ය නොවේ. වේදනාව ඉක්මනින්ම අවසන් වනු ඇත.
Vysotskaya දිනපතා ආහාර වේල
ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලෙහි වැඩි විස්තර සඳහා සලකා බලන්න. පෝෂ්යදායීව නිතිපතා සංවිධානය කළ යුතුය. කෑම බීම නිර්දේශ නොකරයි. විස්තර කර ඇති පද්ධතියට අනුකූලව සෑම දෙයක්ම කළ යුතු ය. මේ අවස්ථාවේ දී ඔබ ඉතා ප්රයෝජනවත් Juicer. අතිශයින්ම අවස්ථාවලදී, ඇඹරීම සඳහා මස් ඇඹරුම් යන්තයක් සහ ගෑස් ගෑම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.
පළමුවන දින
- පැය 8 - එක් ආකාරයේ හෝ බෙරි කිසිදු පලතුරක් නොවන citrus නැවුම් මිරිකා යුෂ + වීදුරුවක්. කුසගින්නක් නොදක්වන පිණිස බෙරි හෝ බෙරි කන්න අවශ්ය ය.
- පැය 10 ක් - නැවුම් මිරිකා යුෂ වීදුරුවක්, ඇත්ත වශයෙන්ම වෙනස් වර්ගයකි. මේ කාලය එළවලු හෝ මිශ්ර වූ බව හොඳයි. ඔබට එළවළු පමණක් ඇපල් ගෙඩියක් එකතු කළ හැකිය!
- පැය 12 ක් - ඇඹරූ එළවළු තැටියක "තැළුණු" + එළවළු හෝ මිශෝ සුප් කෝප්පයකි. තැම්බූ එළවළු වර්ග 3-4 ක් විය යුතුය - උදාහරණයක් ලෙස, බ්රෝකියෝ, ඉරිඟු, zucchini, වම්බටු, ගෝවා.
- පැය 15 - නැවුම් මිරිකා යුෂ වීදුරුවක් (ඕනෑම).
- 18 පැය (රාත්රී කෑම) - එකම සුප් එකේ ලෙමන් සැරසිලි + සලාද කොළ වර්ග කිහිපයක්.
දෙවන දිනය (ඝන ආහාර නොමැතිව)
- උදෑසන ආහාරය - නැවුම් මිරිකන යුෂ (හයිඩ්රජන් හැරුණු විට බඩ ඉරිඟු වලට හානිකර වේ.
- පැය 2 පසු - යුෂ (වඩාත් කැමති එළවළු එකතු සමග).
- දිවා ආහාරය සඳහා පැය 2 කට පසු - සුප් එකක් (පෙර දින මෙන්).
- පැය 3 පසු - යුෂ (ඕනෑම).
- සන්ධ්යා - සුප් දෙකක් කෝප්ප (දිවා ආහාරයට සමාන).
දින 3 (පිටවීමේ)
- උදෑසන ආහාරය - ඇපල් ගෙඩිය සහිත ඇපල්.
- දිවා ආහාරය - තලන ලද එළවළු තැටියක "තැළුණු" + එළවළු හෝ මිශෝ සුප් කෝප්පයකි. තැම්බූ එළවළු වර්ග 3-4 ක් විය යුතුය - උදාහරණයක් ලෙස, බ්රෝකියෝ, ඉරිඟු, zucchini, වම්බටු, ගෝවා.
- රාත්රී ආහාරය - එම සුප් කෝප්පයේ ලෙමන් සැරසිලි සහිත සලාද කොළ වර්ග කිහිපයක්.
ඩිටොක්ස් ආහාරය විටම ලුණු, සීනි, ඇල්කොහොල්, තේ, සෝඩා, කෝපි, ඖෂධ (විටමින් වැදගත් ලෙස හැර) තහනම් බව අමතක කරන්න එපා, විටමින්. එවැනි පවිත්ර ආහාරයක් මත දින තුනක් පමණ වන අතර, ඔබට ශක්තිය සහ ශක්තිය වැඩි වනු ඇත. ප්රධානම දෙය නම් අවශ්යතා සපුරා නොතකා, කුඩා ප්රමාණවලින් වුවද, කෑමට, හානිකර හා රසකැවිලි කඩා නොදෙන්න.