අතිරික්ත බර බොහෝ නවීන කාන්තාවන්ට ගැටළුවක් වේ. අක්රමවත් පෝෂණය, අඩු භෞතික පැටවීම් හා හානිකර නිෂ්පාදන, අපගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ උල්ලංඝනය හා අතිරේක පවුම් පෙනුම දායක වේ. මෙම ගැටළුව නිසියාකාරව විසඳාගැනීම සඳහා ඔබ පෝෂණවේදියෙක් නැරඹිය යුතු අතර ඔබේ ආහාර සකස් කරන්න. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ කාන්තාවන් තමන් සඳහා සුදුසු ආහාර සඳහා සොයමින් සිටිති. බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රම ගණනාවකටම බර අඩු කර ගැනීමේ වඩාත් රසවත් හා පහසු ක්රම සොයා ගැනීමට හැකි වේ.
සෑම රටකම සෑම රටකටම සියුම් සාම්ප්රදායික ක්රමවලට එරෙහිව සටන් කරන බව සියලු දෙනා දන්නවා. මෙම ලිපියෙන් අප පදිංචිව සිටින්නේ පදිංචිය පමණක් නොව, වෙනත් රටවල පුලුල්ව පැතිර ඇති පෝලන්ත ආහාර ගැන ය.
පෝලන්ත ආහාර වේලට එළවළු සහ පලතුරු විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන අතර ද්රාවණයන් ද වේ. අපගේ මනාපයන් සහ පෞද්ගලික ලක්ෂණ මත පදනම්ව පහසුවෙන් කිරීමට පෝලන්ත ආහාර වේලක් නිශ්චිත මෙනුවක් ඉදිරිපත් නොකරමු. මෙම ආහාරයේ ප්රධාන රීතිය වනුයේ දිනපතා ආහාර වේලක් එළවළු හා පළතුරු වලින් යුක්ත වේ. පෝලන්ත ආහාර වේලෙහි හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා රසකැවිලි සහ කාබනික පාන වර්ග ඉවත් කිරීම අවශ්ය නොවේ.
අතිරේක පවුම්වලට එරෙහිව ඵලදායී සටනක් සඳහා, සෑම කාන්තාවක්ම ඇය සඳහා පරිපූර්ණ ක්රමයක් සොයාගත යුතුය. ආහාරය බරක් නම්, එහි බලපෑම එහි විශ්මය ජනක නොවේ.