කුකුල් චීස් ආහාර මාජීස් නූතන කාන්තාවන් අතර ඉතා ජනප්රියයි. එහි ප්රධාන වාසි වන්නේ මේදය, කාබෝහයිඩ්රේට්, කැලරි සහ අධික ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය. රසවත් වන්නේ ඔබේ ශරීරයට හානි කළ හැකි මෙනුවේ ආහාර ද්රව්ය නොමැති බවය. වෙනත් ආහාර වේලාවේ අනිවාර්ය අංගයක් බවට පත් කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැත.
ප්රෝටීන් ආහාර මාගී කොන්දේසි
- ආහාරයේ කාලසීමාව දින 28 ක් වන අතර දැනටමත් පූර්ව සම්පාදනය කරන ලද මෙනුවක් තිබේ. එය අනුගමනය කළ යුතුය.
- උදාහරණයක් ලෙස කෙසෙල් හෝ මිදිවල අධික කැලරි ප්රමාණයකින් පලතුරු කන්න අවසර නැත.
- ජලය ගැන අමතක නොකරන්න, එය දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් 2 පානය කිරීම අවශ්ය වේ.
- ඩෙයා ඩ්රයිව්හි කතුවරුන් අනතුරු අඟවන්නේ, ඔබ අවම වශයෙන් එක් වරක් මග්ගිගේ ආහාර අනුභව කිරීම සඳහා ගෘහ චීස් සමග නීති රීති උල්ලංඝනය කළහොත්, ඔබ ප්රථමයෙන් ආහාර වේලක් ආරම්භ කිරීමට සිදු වනු ඇත.
- ඔබ අනුභව කරන වල් ඌරන්, මේදය අඩු විය යුතුය.
Maggi ආහාරයේ වක්ර අයුරින් පහත සඳහන් මෙනුව සතුව තිබේ:
පළමු සතිය
- උදෑසන ආහාරයට ගෙඩි චීස් ග්රෑම් 200 ක් කන්න, ඔබ කොපමණ පලතුරු අවශ්ය ද, දිවා ආහාරය සඳහා, පලතුරු කන්න, රාත්රි කෑම සඳහා පිසූ බදින ලද හරක් මස් සහ සලාද ගොඩක් කන්න.
- උදෑසන ආහාරය අවසන් වන තුරු උදය ආහාරය පළමු දිනයට සමාන වේ. දිවා ආහාරය සඳහා පිසින ලද හෝ පිසින ලද කුකුල් මස් අනුභව කරන්න. ආහාරය පහත සඳහන් නිෂ්පාදන වලින් සමන්විත වේ: ලී මාළු, බඩ ඉරිඟු, එළවළු සලාද, ටෙස්ට් ටිකක් සහ 1 දෙහි.
- දිවා ආහාරය සඳහා චීස් හෝ ගෘහ චීස් කන්න, කුඩා කෑමක් සහ තක්කාලි 1 කන්න. රාත්රී ආහාරය පළමු දිනයට සමාන වේ.
- මෙනුවේ පළමු දිනට සමාන වේ.
- දිවා ආහාරය සඳහා 2 බිත්තර කන්න, තැම්බූ, සහ ඔබ නැවුම් එළවළු අවශ්ය තරම්. රාත්රී ආහාරය සඳහා මාළු හෝ ඉස්සන් උයන්න, කුඩා සලාද 1 ප්රියතම citrus.
- මෙනුවේ පළමු දිනට සමාන වේ.
- දිවා ආහාරය සඳහා ඔබ ආහාර පිසීමට හෝ ෆ්රයි, තක්කාලි, තැම්බූ එළවළු සහ 1 දෙහි ගෙඩිය කන්න පුළුවන්. රාත්රී ආහාරය සඳහා, තම්බා එළවළු තරම් කන්න.
සතියේ සතියේ කුකුල් චීස් ආහාර Maggi මෙනුව
- දිවා ආහාරය සඳහා ඔබට කජු සහ එළවළු අසීමිත සංඛ්යාවකි. රාත්රී ආහාරය සඳහා කුඩා මසුන්, සලාද කොළ සහ 1 ලුණු ටිකක් සූදානම් කරන්න.
- දිවා ආහාරය සඳහා ෆ්රයිස් මස් හා සලාද පිසිනවා. රාත්රී ආහාරය චීස් හා පලතුරු වලින් සමන්විත වේ.
- දෙවෙනි දවස මෙන් සෑම දිනකම අනුභව කරන්න.
- දිවා ආහාරය සඳහා ඔබේ ප්රියතම එළවළු, සුදු චීස් හෝ ගෘහ චීස් කන්න.
- රාත්රී ආහාරය සඳහා තම්බා උම්බලකඩ හෝ ඉස්සන් වැනි සලාද සඳහා. මෙම දින රාත්රී ආහාරය පළතුරු සහ ගෘහ චීස් වලින් සමන්විත වේ.
- රාත්රී කෑම සඳහා ටිකක් බැදපු මස්, තක්කාලි සහ 1 දෙහි. රාත්රී ආහාරය සඳහා ඕනෑම පලතුරු සලාදයක් සූදානම් කරන්න.
- රාත්රී ආහාරය සහ දිවා ආහාරය සමාන වේ: චිකන්, තැම්බූ එළවළු සහ 1 දෙහි.
තුන්වන සතිය
- කිසිදු ඉහළ කැලරි සහිත පලතුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු.
- එළවළු අසීමිත සංඛ්යාවකට කන්න පුළුවන් දවසේ.
- ඕනෑම පළතුරු සහ තම්බා එළවළු.
- මාළු හෝ ඉස්සන් මෙන්ම එළවලු.
- මස් සහ එළවළු.
- මුළු දවස පුරාම හැකි තරම් පලතුරු කන්න පුළුවන්.
- ඒ වගේමයි.
හතරවන සතිය
- දිනකට ආහාරයට ගතහැකි හෝ තැම්බූ මස් කැබලි හෝ කුකුල් මස් කැබැල්ලක් 4 ක්, තක්කාලි, 2 පිපිඤ්ඤා, ටූනා 1 බටර් තොරව, කුඩා කුළු බඩු හා පලතුරු 4 ක් කන්න.
- මුළු දවස සඳහා මෙනුව: මස් කැබලි 2, තක්කාලි, 2 පිපිඤ්ඤා, කුඩා කුළු බඩු සහ පළතුරු.
- දිනකට, ගෘහ චීස් ග්රෑම් 400 ක්, පිසූ එළවළු, තක්කාලි සහ පිපිඤ්ඤා 2 ක්, කුඩා කුළු බඩු සහ පළතුරු ග්රෑම් 400 ක් කන්න.
- මුළු දවස පුරාම මෙනුව: අඩක් කිකිළියක්, තක්කාලි සහ 1 පිපිඤ්ඤා, මෙන්ම කුඩා කුළු බඩු සහ පලතුරු.
- මුළු දවස පුරාම ඝෝෂා කරන ලද බිත්තර, සලාද හා පළතුරු දෙක වෙන් කරන්න.
- දිනකට ඔබ කුකුල් මස් අනුභව කිරීම, ගෘහ චීස් හෝ ලුණු සහිත චීස් ග්රෑම් 125 ක්, 1 කුඩා ටෝස්ට්, පිපිඤ්ඤා 2 ක් සහ තක්කාලි, යෝගට් සහ පළතුරු.
- මුළු දවස පුරා මෙනුපත: ගෘහස්ත චීස් ග්රෑම් 400 ක්, ටූනා කැනේරි, තම්බා එළවළු, තක්කාලි සහ පිපිඤ්ඤා, කුඩා කුළු බඩු සහ පළතුරු.
කුකුල් චීස් ආහාර මාගී, එහි ප්රතිඵල 10 කිලෝ ග්රෑම්, අනිවාර්යයෙන්ම ලස්සන චරිතයක් නාමයෙන් නසන්න පුළුවන් කාන්තාවක් වගේ.