නිරාහාරව සිටීම සැමදාම ශරීරය සඳහා හොඳය. ඒවා නිතිපතා හා බර අඩු කිරීම සඳහා නිවැරදිව භාවිතා කළ හැක. මේ මොහොතේ ජනප්රියතාවේ උන්නතාංශය මිළෙන් යුක්ත විය.
බඩ ඉරිඟු දිනයන්හි ප්රතිලාභය මිනිස් සිරුර ලිහිල් කරන බවය. ග්රිපීෆෲට් ෆයිබර්, අත්යවශ්ය විටමින් සහ අනෙකුත් අත්යවශ්ය මූලද්රව්ය වලින් පොහොසත් වේ. එහෙත් වැදගත්ම කරුණ වන්නේ මේදය දැවීම ප්රවර්ධනය කරන එන්සයිම අඩංගු බවයි. සුප් හොද්ද මත ඉවතලීම, එහි අත්යාවශ්ය තෙල්වල අන්තර්ගතයට ස්තුති කිරීම, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උත්තේජනය සහ ආහාර සැකසීම පහසු කරයි.
එවැනි මිදි ගෙඩියක් ආහාර ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල හා දිරවීමේ නිෂ්පාදන ඉවත් කර ගන්න. මේ සම්බන්ධයෙන් ඔබ ඉක්මනින් ඔබේ සිරුර ඉවත් කර බර අඩු කර ගන්න. වැදගත්ම දෙය නම් ඔබ මිදි යුෂ මත තනි දිනක් කැමති නම්, මෙම පළතුරු නරක මනෝගතිය මර්දනය කරන අංග අතරට තෙහෙට්ටුව, උදාසීනත්වය සහ උදාසීනත්වය දැනෙන්නේ නැත.
බඩු පැදවීමේ දිනවල ප්රභේද
ගොඩබෑමේ දින සඳහා විකල්ප කිහිපයක් ඇත, ඔවුන්ගේ මූලධර්මය බොහෝ සමාන වේ. එක් එක් ආහාර වේලක් පෙර එක් එක් ආහාරයට පෙර ආහාරයට ගත යුතු බව, එවැනි පිළිගැනීමක් zhiroshigajushchimi එන්සයිම විසින් වෙන් කරන ලද ජීවියෙකු සංඥාවක් ලබා දෙනු ඇත. එවැන්නක් එදිනම කැලරි අන්තර්ගතය 800 Kcal නොවිය යුතුය.
බොහෝ ගැහැණු ළමයින් බිත්තර හා මිදි යුෂ මත උපවාසයේ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම ක්රමය මැඩෝනා, සොෆියා ලොරන්, අනිත ටෝයි සහ තවත් අය විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ. රහස වන්නේ මෙම නිෂ්පාදන දෙක එකිනෙකාගෙන් එකිනෙකා සමඟ ගැලපෙන බවය. ආදර්ශ මෙනුව
- උදෑසන : අර්ධ ගෝපිඩ්ස්, 1 දෘඩ තැම්බූ බිත්තරයක්, රයි පාන්, තේ හෝ කෝපි.
- දිවා ආහාර : අර්ධ ගෝවා, 2 රත් තම්බා බිත්තර, පාන් නැති. ලෙමන් සමඟ තේ පානය කළ හැකිය.
- රාත්රී ආහාර : 1 ගෙඩි, 2 බිත්තර, කෝපි හෝ තේ.
ඉවතලන දින: ප්රතිලාභ හා හානි
මව්කිරි සහ ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ඉවත්වීමේ දිනවලට මව්කිරි සඳහා අවසර නොමැත. සාමාන්ය ව්යාධිය හෝ වෙනත් රෝගයක් දවසක් ඇතුළත බලා සිටීමට හේතුවක් වේ. අක්මාව ලෙඩ රෝග, දියවැඩියාව ද ඩෙබිටීස් දව ද ප්රායෝගිකව තහනම් කර ඇත. බෙදාහැරීමේ දින අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය වන්නේ සහතික කිරීම සඳහා ය. එහෙත් නිරාහාරය ඔබගේ ශරීරය සඳහා මානසික ආතතියකි. මේ කාරණය සම්බන්ධයෙන්, ඉවතලන දවසේ ස්වයංක්රියව තබාගැනීම සිදු වනු ඇත්තේ ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති කිරීමයි. සිරුරට "වැසි දිනය" සඳහා සැපයුම් ගොඩකර ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත.