අපේ ග්රහ ලෝකයේ ජනගහනයෙන් 37% ක් පමණ දෙවන ධනාත්මක රුධිර කාණ්ඩයක් ඇත. දුර්ලභ මුතුන් මිත්තන් වෙත කෘෂිකාර්මික සංවර්ධනයේ යෙදී සිටින මෙම විශේෂයේ පෙනුම දුර්ලභ වන්නේය. මෙම වර්ගයේ පුද්ගලයින්ට ඉතා සංවේදී ආහාර ජීර්ට් පත්රිකාවක් ඇති අතර, එම නිසා ඔවුන් සැම විටම ප්රිය කරන ආහාර වේලට නියම කර ඇත. නූතන පෝෂණවේදියෙක් පුද්ගලයෙකුගේ රුධිර ගණය සැලකිල්ලට ගනිමු. නිවැරදි මෙනුව නියම කිරීම සඳහා.
මෙවැනි වර්ගයේ රුධිරය බොහෝ රෝග වලට ගොදුරු වේ.
- ප්රතිශක්තිකරණය අඩු
- දුර්වල පීඩන ප්රතිරෝධයක්
- ආසාත්මිකතාවයකට
- දියවැඩියාව
- ඔන්කොලොජි;
- අභ්යන්තර අවයව හා ආහාර ජීර්ණය පිළිබඳ ගැටළු.
ඇත්ත වශයෙන්ම, වෙනත් රුධිර සංයුතියකින් යුත් පුද්ගලයන් එවැනි ගැටලූවලට මුහුන දිය හැකිය. නමුත් දෙවන ධනාත්මක හුදෙක්ම මෙම ගැටලු ඇතිවේ. ඒවා වළක්වා ගැනීම සඳහා දෙවන රුධිර ගණයට බර අඩු කිරීම සඳහා විශේෂ ආහාර වේ. එහි කිසිදු මිල අධික නිෂ්පාදන අඩංගු නොවේ. එහි මෙනුව ජනගහනයේ සියලුම කොටස් වලට බෙහෙවින් දැරිය හැකි අතර සමහර අවස්ථාවල දී ලාභදායී වේ.
දෙවන ධනාත්මක රුධිර කණ්ඩායම් සඳහා ඩයට් මෙනුව
ඔවුන්ගේ නියම පෝෂණයට වැදගත් සාධකයක් වන්නේ කාබනික ආහාර වේ. මාංශ නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම වැළැක්වීම අවශ්ය වේ. මෙම වර්ගයේ පුද්ගලයින් තුළ එය ප්රායෝගිකව ජීර්ණය නොකෙරෙන අතර ක්ෂය වීමේ ද්රව්ය ශරීරයෙන් ශරීරයෙන් බැහැර කරනු නොලැබේ. නමුත් මේදය තැන්පත් බවට පරිවර්තනය වේ. ඔබේ ආහාර සඳහා තෝරාගත යුත්තේ අවම මේද සහිත නිෂ්පාදන සමඟය. මෙය හුදෙක් හැඩගැන්වීම පමණක් නොව ශරීරයේ නිසි ක්රියාකාරීත්වය නිරීක්ෂණය කිරීමට පමණක් නොව. දෙවන රුධිරානු සමූහය සඳහා ආහාර වේලක් ඉතා සරල වන අතර එහි නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් තිබේ:
- එළවළු සහ පළතුරු (කෙසෙල් සහ දොඩම් වර්ග ප්රිය නැත).
- සෝයා මස්, බිත්තර (කලාතුරකින් තුර්කිය හෝ චිකන් මස්).
- විවිධ යුෂ, කොම්පෝස්ට් ( කෝපි ප්රයෝජනවත් වේ).
- ඇට වර්ග සහ විවිධ වර්ග වල බෝංචි.
- Bifidobacteria (එකතු කිරීම සමග yogurts නොවේ).
- විවිධ මාළු වර්ග (හුරුබුහුටි හා හුළං බැහැර කිරීමට යෝග්ය වේ).
මෙම ආහාර වේලක් ඉතා ලෙහෙසියෙන් පිළිපැදීමට පහසුය. සියල්ලට පසු, හානිකර නිෂ්පාදන ආහාරයට ගැනීම අනර්ථකාරී ප්රතිවිපාකවලට හේතු වේ.
2 ධනාත්මක කණ්ඩායමක් සඳහා ආහාරයක් ඉවත්වන්නේ කුමක්ද?
අස්ථායී ජීවින්ගේ වැදගත්ම සතුරා වන්නේ මස්. එසේම, කිරි නිෂ්පාදන අතහැර දැමීම අත්යාවශ්ය වේ, ඒවා පරිවෘත්තීය ලෙස මන්දගාමී වන අතර හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය මන්දගාමී වේ. පිටි නිෂ්පාදන ඉක්මනින් බර හා බර වැඩීමට පටන් ගනී.
ඔබට දෙවන ධනාත්මක රුධිර කාණ්ඩයක් තිබේ නම්, පල කෑම නම් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳ වේ. එසේම, ඔබ එළවළු හා පලතුරු ආහාරයට ගැනීම ඇතුළුව බිත්තර ආහාර මත වාඩිවිය හැකිය. එවැනි ක්රම ඉතා ඵලදායී වන අතර සතියකට කි.ග්රෑම් 5 සිට 10 දක්වා අහිමි කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ශරීරයේ අවශ්ය සියලුම විටමින් හා පරිස්සමෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර, විශේෂ සංකීර්ණයක් රැගෙන යාම සඳහා ආහාරයක් සමඟ,
- යකඩ;
- සෙලේනියම්;
- කැල්සියම්;
- ක්රෝමියම්
- සින්ක්.
ඔබ නිවැරදිව ආහාර අනුගමනය කළහොත් ඔබේ ජීවිතයට මධ්යම භාජන හඳුන්වා දිය හැකිය නම්, බර අඩු වීම නිසා දිගුකාලීනව පැමිණෙන්නේ නැත. සම සීතල හා සිනිඳු බවට පත්වීම සහතික කිරීම සඳහා භෞතික පීඩනය අවශ්ය වේ. හා වඩාත් වැදගත් පෝෂණය, නිසි පෝෂණය හා ව්යායාම සමඟ, ඔබ දෙදෙනා දෙකම හා හා නවෝත්පාදක සෙලුලිට් ඉවත්වනු ඇත.
දෙවන ධනාත්මක රුධිර කාණ්ඩයේ ආහාරය පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වන අතර එය සෑම දිනකම සාමාන්ය ආහාර වේලක් බවට පත්විය හැකිය. ඔබ එවැනි ආහාරයකට පුරුදු කළහොත්, මස් හා තෙල් සහිත ආහාර සඳහා අවශ්යතාවය සරලවම අතුරුදහන් වේ. ශරීරය ප්රයෝජනවත් ආහාර ලබා ගැනීම සඳහා භාවිතා කරනු ලබන අතර දිරවීමේ පද්ධතිය ඔරලෝසුවක් ලෙස ක්රියා කරයි. නොසැලකිලිමත් නොවී, නවීන ලෝකයට අවශ්ය වන සැහැල්ලුබවට හා ප්රීතියෙන් ඔබට දැනෙනු ඇත.
බලශක්තිය (නිල් - ප්රයෝජනවත්, කළු - මධ්යස්ථ, රතු හානිකර):
