ඔසප් වීමට පෙර බර වැඩි වන්නේ මන්ද?

සෑම උදෑසනකම පරිමාණයෙන් ලබාගන්නා කාන්තාවක් ඔප්නැංවීමට පෙර කාලය තුළ වැඩි අනුපාතයක් දැකගත හැකිය. මේ අවස්ථාවේදී, ඔසප් කාලය ඔප් චක්රය ඉක්මවා ඇත්ද යන ප්රශ්නය පැන නගී. බොහෝ අවස්ථාවලදී, ඔසප් වීමේදී සාමාන්යයෙන් බර වැඩිවීම සාමාන්යයි. අතිරික්ත බර සහ ඒවා සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට ඇති මාර්ග ගැන සිතා බලන්න.

මාසිකව පෙර බර අනුපාතය: මූල හේතුව

මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර පෘෂ්ඨය මතය. ඔසප්වීමට පෙර ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් ඇතිවීමට හේතු වන හේතුව මෙම හෝර්මෝන පසුබිම නිරන්තරයෙන් උච්ඡාවචනය වන අතර කාන්තාවගේ චක්රයට කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. බරට මාසිකව බලපාන්නේ කෙසේද යන්න ගැන වැඩි අවධානයක් යොමු කරමු.

1. එවැනි වෙනස්කම් ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගැනීම අවහිර කරයි. බොහෝවිට කාන්තාවන්ට බඩවැල්වල මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම හේතුවෙන් කාන්තාවකගේ වේදනා විඳියි. ඔසප් වීමට පෙර බර වැඩි වීමට හේතුව මෙයයි. ඔසප් වීමෙන් පසු වහාම බඩේ අතහැරීම සහ අතිරික්ත තරලය ශරීරයෙන් පිටවෙයි.
2. ඔසප් වීමේදී බර අඩු වේ. පහත සඳහන් මූලධර්මය අනුව වෙනස් වේ. ඔබ දන්නා පරිදි, ඔලුවුලේෂණයෙන් පසුව, එහි මට්ටම තියුනු ලෙස පහත වැටෙනු ඇත. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ මනෝගතිය සැලකිය යුතු ලෙස පිරිහී ගොස් ඇති අතර එය සැබවින්ම මිහිරි ලෙස වැඩිකිරීමට අවශ්යයි. මෙම කාල පරිච්ඡේදයේදී චොකලට් බාර්වල සියලු ගැටලු වලට වඩාත්ම පැහැදිලි විසඳුමක් බවට පත් නොවන්න.
3. Progesterone. ඩිම්බය වටයකින් පසුව , එහි මට්ටම තියුනු ලෙස ඉහල යයි. නැවතත් දින කිහිපයකට නැවත සාමාන්ය තත්ත්වයට පත්වේ. ඔසප් වීමේ පටන්ගැන්මට පෙර, හෝමෝන දෙකේ මට්ටම් අවම මට්ටමක පවතී. එමනිසා, ගැහැණු දේහයට එකවරම ප්රීතිය සහ සැනසීම ලබා ගත යුතුය. මේ මොහොතේම, පාලනය නොකළ හැකි ආහාර රුචිය නිසා මාසිකව පෙර බර වැඩිවේ.

ඔසප් කාලය තුළ බර වැඩිවේ නම්?

ඔබ හෝමෝන වෙනස්කම් පාලනය කළ නොහැකි බව පැහැදිලිය. නමුත් මෙය ඔසප් වීමේදී ඔසප් වීමට පෙර ඉහළ යන බවක් අදහස් නොවන අතර එය වළක්වා ගත නොහැකිය. පළමුව, පළතුරු සහ එළවළු සමඟ කේක් හෝ වෙනත් පිටි නිෂ්පාදන වෙනුවට ආදේශ කරන්න. ඔවුන් අඩු කැලරි ඇති අතර, ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමට උපකාර කරයි. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ ඉතා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසෙල්: එහි සංයුතියේ ඇමයිනෝ අම්ලය සෙරොත්තෝනිනයෙහි රුධිරයේ "ප්රීතියේ හෝමෝනය" සෑදීම ප්රවර්ධනය කරයි.

ඔබ ඔබේ ආහාර ගැනීමෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ලබා නොගන්නේ නම්, ඔබේ බර මාසිකට පෙර බර වැඩිවන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට නොහැකි විය, ඔබට වෙනස් ලෙස සලකනු ලැබේ. උපත් පාලන ප්ලාස්ටික් පිළිබඳව විශේෂඥ උපදෙස් ලබා ගන්න. ශරීරයේ හෝමෝන ශේෂය ශරීරයේ බර පාලනය කිරීමට උපකාර වන හෝර්මෝන ඔවුන්ගේ සංයුතියේ සම සංසන්දනය කරයි.