නිශ්ශබ්දතාව - බඩවැලේ ඇති වායුව සෑදීම වැඩි කිරීම - ඉතාම අප්රසන්න රෝගයක් වන අතර එහි අයිතිකරුට විශාල කරදරයක් වේ. මෙම ප්රපංචනයට ඵලදායී ලෙස මර්දනය කිරීම සඳහා, ආහාර වායුව සෑදීමට හේතු වන ආහාර අපැහැදිලි කරන ආහාර සමුද්ර ආහාරයට අනුගත වීම අවශ්ය වේ.
ආහාර නොලැබී යන ආහාර මොනවාද?
පළමුවෙන්ම, අපහසුතාවයෙන් යුත් චිකිත්සක පෝෂණය ගෑස් පරම්පරාව ප්රවර්ධනය කරන එවැනි අනතුරුදායක නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම මත පදනම් වේ. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- සම්පූර්ණ කිරි, ක්රීම්, අයිස් ක්රීම්;
- මිදි, මුද්දරප්පලම්, පෙයාර්ස්, කෙසෙල්;
- අලුත් ෙප්ස්ටි, රයි පාන්;
- මුතු බාර්ලි, මෙනේරි;
- තෙල්, මාංශ, කුකුළු ආහාර;
- සියලු ෆ්රයිඩ්, දුම්
- කාබනීකෘත පානය;
- ගෝවා, රාබු;
- සියලුම රනිල
- ලුණු සහිත මාළු;
- ගෙඩි;
- තම්බන ලද බිත්තර;
- සීනි ආදේශක.
මෙම සියලු නිෂ්පාදන අපහසුතාවයට පත් නොකළ යුතුය. එවැනි ලැයිස්තුවක් අඩු කිරීම හෝ වෙනස් කිරීම සඳහා වෛද්යවරයා විසින් ඔබට උපකාර කරනු ඇත. මන්දයත්, එය බොහෝ විට අපහසුතාවයක් ඇතිවිය හැකි නිසා, ඒ අනුව, පැණිරස ආහාරයට ගැනීමෙන් තරමක් වෙනස් විය හැකිය.
ආර්තවහරණය: ඩයනය
ඔබ ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව, ඒවා වළක්වා ගැනීමෙන් පසුව, රෝග ලක්ෂණ යම් කාලයක් තුළ පැවතිය හැකිය. ඉක්මනින් ඔවුන් ඉවත් කර ගැනීම සඳහා, එවැනි නිෂ්පාදන සිට ඔබගේ ආහාර පිළියෙළ කරන්න:
- ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන (හොඳ ඉවසිය හැකි);
- ධාන්ය වර්ග (මුතු බාර්ලි සහ මෙනේරි හැර);
- ඊයේ තිරිඟු පාන්;
- ඇටවල, දඳයි, දෙළුම්;
- කැරට්, බීට්, වට්ටක්කා, හරිතයන්;
- අඩු මේද මස්, කුකුල් මස්, මාළු;
- මෘදු තම්බා බිත්තර, ඔම්ලට්;
- තේ, කෝපි, කොකෝවා, යුෂ;
- ෙපටිස්;
- සුප් වර්ග.
මීට අමතරව, ආහාර ගැනීමෙන් ආහාර ගැනීම සඳහා ඔබට උදව් වන කුඩා උපක්රම කුඩා වේ
භාගික පෝෂණය පිළිබඳ මූලධර්මවලට අනුකූලව ආහාර අනුභව කිරීම වැදගත් වේ - කුඩා කොටස්වල දී දිනකට 5-6 පමණ දිනකට වරක් ආහාර ගැනීම ප්රවේශමෙන් ආහාරයට ගැනීම. එකවරම කන්න උත්සාහ කරන්න. විවිධාකාර රසවත් කුළුබඩු යොදා නොගන්න.
පරිපූර්ණ අතිරේක ක්රම - ඩිල් වතුර. ඩිල් හෝ මහදුරු බීජ තේ හැන්දක (ඖෂධ අලෙවි කරනු ලැබේ) තාපාංක ජලය සමග පිරී හා පියනක් ආවරණය කළ යුතු අතර, විනාඩි 40 පසු tincture සූදානම් වේ. 1-2 හැදි ආහාරයට පෙර සෑම විටම ගන්න.