මැමෝමිඩ් නබිතුමා විසින් පළමුවන කෙෆීර් පැසවීමක් නිර්මාණය කර ඇති බව පුරාණ කොකේසියානු පුරාවෘතයක් තිබේ. ඔහු එය ඔහුගේ කාර්ය මණ්ඩලය තුළට රැගෙන ගොස්, මෙම මිදියුෂ නිශ්පාදනයේ රහස රහසිගතව තබා ගැනීමට නියෝග කළේය. නමුත් ශතවර්ෂ ගණනාවක් ගත වී ඇති අතර, මේ පුදුම ඇඹුල් කිරි බොන ලද කොකේසස්වල පමණක් නොවෙයි. අපෙන් බොහෝදෙනෙකු විසින් දන්නා සහ ආදරය කර ඇත. මෙම භාණ්ඩය භාවිතයෙන් බර අඩු කර ගැනීමට විවිධ ක්රම රාශියක් නොලැබේ. අද දින 9 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති කෙෆීර් ආහාර ගැන කතා කරන්නෙමු. මෙන්න, විකල්ප ඇත, වඩාත්ම අමාරුම ඇපල්-කෙෆීර් ආහාර දින 9 සඳහා. එය පදනම් - ඔබ දිනකට බීම අවශ්ය වන ලීටර් 1.5 ක් කිෆිරි 1 ලීටර්. දවස් තුනකට පසුව ඇපල් කිලෝ 1 ක් කෆිර්ට එකතු කරන්න. එවිට නැවත - ඇඹුල් කිරි පානය. තවමත් ජලය, හරිත තේ බොන්න පුළුවන්. මෙම ආහාරය මෘදු බව අමතන්න, එසේ එහි අනුකූලව ඔබ විටමින්-ඛනිජ අතිරේක භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වේ. බර අඩු කිරීමෙන් එක් බරකට කිලෝ 7-10 කි.
දින 9 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති කේෆීර් ආහාර වර්ගයේ තවත් වර්ගයකි. "කෆීර් +" යන නාමය යටතේ සංයෝජනය කළ හැකි දින තුනක ආහාර වේලාවක්. සාමාන්යයෙන් මෙය පෙනෙන පරිදි:
- පළමු ට්රයිඩේ ධාන වේ. කේෆීර් ඕනෑම තාපාංක කැබැල්ලක් (සහල්, අම්බෙලිෆර්, ඕට් මස්) සමඟ භාවිතා වේ. ස්වාභාවිකවම, කාබන් තෙල් එකතු කිරීමකින් තොරව පිසිනු ලබන්නේ;
- 2 වන ට්රයඩිස් ප්රෝටීන් වේ. කෆීර් සමග එක්ව තම්බා කුකුළු මස් කඩම, මාළු, මුහුදු ආහාර, ගෘහ චීස් (මේද රහිත) ආහාරයට ගැනීමට ඉඩ ඇත;
- තෙවන ට්රියාඩය පළතුරු වේ. ප්රධාන අමුද්රව්යයට අතිරේකයක් ලෙස පලතුරු (කාබොහයිඩ්රේට පොහොසත් බැවින්, කෙසෙල් හා මිදි නොවේ පමණක්) වේ.
පළතුරු කොටස සෑම කෙනෙකුගේම ඉවසා නැත. එමනිසා එළවළු සමඟ පලතුරු වෙනුවට ආහාර ලබා ගත හැකි අතර ආහාරය වඩාත් ඵලදායී වනු ඇත. ගෑස්, හරිත තේ නොමැතිව ජලය ද අවසර ලැබේ.
කෙෆීර් ආහාර වලින් පිට වීම
සංවේදීතාව කේෆීර් ආහාර
දින 9 කෆිර් ආහාර අනුභව කිරීම රක්තහීනතාවය, රක්තවාතය, පීඩාකාරී ආබාධ , ආබාධ , ආබාධ සහිත පුද්ගලයින්ට බර අඩු කිරීම සඳහා නිර්දේශ නොකරයි. මෙම විකල්පය ගර්භනී සහ මව්වරුන් සඳහා සුදුසු නොවේ.