කෙටි කාලය තුළ කිලෝ ග්රෑම් 3-4 ක් අහිමි කිරීමට කැමති අයට දින 7 ක් පුරා පවතින සුප්රසිද්ධ කෙසෙල් ආහාර වේලෙන් ප්රතිලාභ ලබනු ඇත.
කෙසෙල් සහ කිරි මත ඩයට්
මෙම ආහාර වේලෙහි මෙනුව විවිධාකාර නොවේ. එහෙත් කුසගින්නෙන් සිටින පුද්ගලයා හරියටම දැනෙන්නේ නැත.
- පළමු දිනට උදෑසන ආහාරය සඳහා කෙසෙල් වර්ග 1 ක් ආහාරයට ගත හැකි අතර ඉන්ධන නොමැතිව කිසිදු එළවළු සලාදයක් ආහාරයට ගන්න. දිවා ආහාරය සඳහා එකම සලාද සහ කුකුළු මස් (100 ග්රෑම්) සමන්විත වේ.
- දෙවන දිනයේදී උදෑසන ආහාරය කෙසෙල් සහ කිරි වීදුරුවකින් සමන්විතය. දිවා ආහාරය සඳහා උදෑසන ආහාරය නැවතත් උදෑසන ආහාරයට ගනී. රාත්රී ආහාරය එකම පලතුරු වලින් සමන්විත වේ.
- තුන්වන දින උදෑසන ආහාරය කෙසෙල් වලින් සමන්විත වේ. දිවා ආහාරය සඳහා කිරි වීදුරුවක් පානය කිරීම සහ ඉන්ධන නොමැතිව නැවුම් එළවළු සලාද ආහාරයට ගැනීම සහ රාත්රී ආහාරයට ගැනීම සඳහා කිරි මිලි ලීටර් 200 ක් පානය කිරීම.
එතකොට මුල පටන්ම හැම දවසකම නැවතත් කියන්න ඕනෑ. ආහාරයේ හත්වන දින වතුර හා හරිත තේ පානය කිරීමට අවසර ලබා දෙන අතර, ඔබ නැවුම් මිරිකා යුෂ, ඇපල් හෝ තැඹිලි පැහැති ය.
ආහාරය නිසා පොටෑසියම් හා ප්රෝටීන් පොහොසත් කිරි, කෙසෙල් සහ කිරිපිටි මත පදනම්ව, ඔබ බඩගින්නේ හෝ වෙහෙසට පත් නොවනු ඇත.
කෙසෙල් මත ජපන් ආහාර වේල්
එවැනි ආහාරයක තවත් විකල්පයක් පෙනෙන ආකාරයට - කෙසෙල් 1 උදෑසනක්, කිරි හෝ කේෆීර් ග්රෑම් 200 ක් ආහාරයට ගැනීම, බනානා රාත්රී භෝජන සංග්රහයක්, රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සහ කේෆීර් ග්රෑම් 200 ක් ආහාරයට ගැනීම. ආහාර සඳහා මෙම සැලසුම අනුගමනය කිරීම සඳහා දින 3 කට වඩා නොඉක්මවිය හැකි අතර, එය සති 2 ක් තුළදී මොනො ඩයිසට් වලට වඩා එය නැවත නැවතත් කළ නොහැකිය.
ඔබ පළමු ආහාර වේලක් තෝරා ගන්නේද නැතහොත් ජපන් අනුවාදය කැමතිද යන්න, ඕනෑම අවස්ථාවකදී දිනකට වතුර ලීටර් 1.5-2 පමණ බීමට අමතක නොකරන්න. මෙම කාලය තුළ විටමින් ආහාර ගැනීමෙන් සංකීර්ණ නොවේ. ඔබට නරකක් දැනේ නම්, ඔබේ හිස ඔසවයි, හෝ නිරන්තරයෙන් නිරාහාරව සහ වෙහෙසට පත් වනු ඇත, ආහාරය නිරීක්ෂණය කිරීම නවත්වන්න.