පසුගිය සියවසේ මැද භාගයේ HCG ආහාර පද්ධතිය අතිශයින් ජනප්රිය විය. එහි නිර්මාතෘ ආචාර්ය ඇල්බට් සිමියොන් සහ ඔහුගේ මරණින් පසු, Anat ස්ටර්න් ආහාරය සඳහා ක්රියාකාරී ප්රවර්ධනය අඛණ්ඩව කරගෙන ගියේය. මෙම ලිපියෙහි එහි සාරය කුමක්ද?
ආචාර්ය සිමන්ස්ගේ ආහාර පිළිබඳ විස්තරය
ඔහුගේ පෝෂණ පද්ධතිය සංවර්ධනය කිරීමේදී, වෛද්යවරයා "වැසි දිනයක" දී මිනිස් සිරුර තුළ තබා ඇති එම මේද ගබඩා භාවිතා කිරීමේ අරමුණ ලුහුබැඳ ගියේය. මෙම ඉතිරිකිරීමේ වියදමෙන් ආහාර ගැනීම සඳහා සිරුරට බල කරන විට, ඔබට ශරීරයේ බර අඩු වීමක් ලබා ගත හැකි වුවද, "ගර්භණී හෝර්මෝනය" නමින් හැඳින්වෙන හෝමෝනයක් වන මෙම චොනියන් ගෝනඩෝටෝප්රින් තුළ, එය නිපදවනු ලබන්නේ කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ පමණි. ඩ්රැගන් මේදය ක්රියාවලිය සක්රීය කිරීමට හැකි බව වෛද්යවරයා විශ්වාස කළේය. අඩු කැලරි සහිත ආහාරයක් සමඟ අනර්ඝ ප්රතිඵල ලබා දෙනු ඇත.
කෙසේවෙතත් අද වන විට හෝර්මෝන hCG නොමිලේ විකිණිය නොහැක. විකල්පයක් වශයෙන්, වෛද්ය සයිමොන්ස් විසින් Anat Stern සමඟ ආහාර වේලෙහිදී, හෝර්මෝනවල සංඝටක වන හෝමෝනවල හෝ ඇමයිනෝ අම්ල හෝමෝඩ අම්ල සමඟ හෝමෝන කප්පාදුවක් ගත හැකිය.
ආහාර වේල:
- පලතුරු, එළවළු හා අධික බීම ආහාරයට ගැනීමෙන් විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය ශරීර පවිත්ර කිරීමට පළමු දින දෙක වැය කරනු ලැබේ.
- ඊළඟ දවස් දෙකේ පටලැවීම: ඌරුමස් උපදෙස් අනුව අනුකුලව අඩු වීම සහ වැඩිම කැලරි ප්රමාණයක් අනුභව කරයි. සීමිත ඊලඟ දින වලදී නොනැසී සිටීමට උපකාර කිරීම පමනක් ම මනෝවිද්යාත්මකව අවශ්ය ය.
- දින 21-40 අතර දිනපතා ආහාරයට 500 kcal වඩා වැඩි විය යුතුය. ගතවන කාලය මත තීරණය කරනු ලබන කාලසීමාව අනුව තීරණය වේ. චොරිනික් ගොනඩොට්රොපින් පිළිගැනීම දිගටම කරගෙන යනු ලැබේ.
- දින තුනක් ඇතුළත, බිංදු පිළිගැනුම ශුන්යයට අඩු කරන්න. ආහාරය සමාන වේ.
- සති තුනක් ඇතුළත ඔබේ ආහාරයේ කැලරි ප්රමාණය දිනකට දිනකට 1500-1800 ක් දක්වා කැලරි වැඩි කර ගැනීම සඳහා මිහිරි හා පිෂ්ඨමය ආහාර පරිභෝජනය වැළැක්වීම.
- දින 21 ක ප්රකෘතිමත් කාල පරිච්ඡේදයේදී, ක්රමයෙන් කාබොහයිඩ්රේට ආහාර ලබා දීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සතියකට වරක් සතියකට දෙවතාවක් සතියකට වරක්, සහ තුන්වතාවක්ම පහසුවෙන් ඒවා භාවිතා කළ හැකිය.
අවසර ලත් නිෂ්පාදන
Dr. Simeons හි ආහාර මෙනුව සකස් කිරීම, ඔබට සියලු ආහාර අනුභව කළ නොහැක. දිනකට එය 100 ග්රෑම් ඕනෑම මස්, මාළු, මුහුදු ආහාර හෝ ගෘහ චීස් කන්න අවශ්ය වේ. එළවළු එක් පැටවෙකු සහ පලතුරු වට්ටක් එක් පැටවෙකි. 40 ග්රෑම් ප්රමාණයක පාන් හෝ සම්පූර්ණ ධාන්ය රොටි ලැයිස්තුව වසා දමන්න.
ආනට් ස්ටර්න් සමඟ වෛද්ය සිමියොන් හි ආහාර මෙනුව
- උදය : කෝපි කෝප්පයක් 1 තේ හැදි සමග. l. කිරි සහ පාන්.
- දිවා ආහාරය : එළවළු භාගයක සාමාන්ය ප්රෝටීන් නිෂ්පාදනයක් වන ප්රෝටීන නිෂ්පාදනයේ භාගය අඩුවීම අවශ්ය වේ. නිදසුනක් වශයෙන් දිවා ආහාරය සඳහා කුකුල් මස් උයන්න සහ නැවුම් එළවළු සලාදයක් සාදා ගැනීම සහ රාත්රි ආහාරය සඳහා එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ රතු එළවළු සමග මාළු සඳහාද, නැතහොත්, අනෙක් අතට.
- ආහාරය : පළතුරු ආහාරය . ඔබට කොටස් දෙකකට බෙදිය හැකි අතර දෙවන භෝජන සංග්රහය හෝ ඔබට අවශ්ය විට පළමු භාගය කන්න. පැහැදිලිවම, එම කොටස එකට එකතු කරන ලද ගස්වල තබා ඇති ප්රමාණයයි.
- කෑම : එළවළුවල මාළු සහිත මාළු.
දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, ආනට් ස්ටර්න් සමඟ ආචාර්ය සීමින්ග්ගේ ආහාරය රඳා පවතින්නේ අතිරේක රාත්තල් අතුගා දැමීමට සැලසුම් කර තිබේද යන්න මතය. තෙවන අදියර වල කාලය වෙනස් කළ හැකි නමුත්, අනෙක් සියලුම අදියරවල කාලය මෙය නොවේ. Plus මෙම පෝෂණ පද්ධතිය පෝෂණය ඉතා ඉක්මනින් ඉවත්ව යන අතර ක්රීඩා සඳහා ක්රීඩා කිරීමක් අවශ්ය නැත. HCG හි පහත වැටීම නිරන්තරයෙන්ම කුසගින්න, කෝපය හා තෙහෙට්ටුව මැඩපවත්වා ඇත. කෙසේ වෙතත්, වෛද්යවරුන්ගේ අනාවැකි එතරම් ශුභවාදී නොවේ. එවැනි ආහාර ශරීරයට හානි කළ හැකි බව, පෝෂ්ය පදාර්ථවල ඌනතාවක් ඇතිවීම, කම්පනය, ස්පන්දනය, පීඩනය අඩුවීම වැනි දේ ගැන අදහස් පළ කර ඇත. ඉතාම දුෂ්කර වන්නේ ජීර්ණීකරණ පත්රිකාවයි. තුවාලය හා ඛාදනය බොහෝ විට වර්ධනය වීමට පටන් ගනියි.