ආහාරය හැඩ ගැන්වීම සඳහා හොඳ ක්රමයක් වේ. එහෙත් කෑමට හිඳීමට පහසු නැත. එය අවශ්ය වන්නේ බලසම්පන්න සහ හික්මවීමයි. ඩයට් වෙනස් විය හැක - සංකීර්ණ හා සරල, මිල අධික හා ආර්ථික, දිගු කාලීන හා කෙටි කාලීන වේ. සෑම මාසයකම ආහාර පාලන මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. එහෙත් දින 4 ක් සඳහා ඵලදායී ආහාර වේලට යකඩ ආශ්වාස නොකරන අයට පවා ගැලපේ.
අප විසින් ඔබට පිරිනමනු ලබන දින 4 සඳහා ආහාර බඳිනු ලැබීම, "රංගනය" ලෙසද හඳුන්වනු ලැබේ. මන්ද, එය නිළියන් විසින් චිත්රපටය හෝ ප්රසංගයට පෙර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා භාවිතා කරයි. එය දින 4 ක් සඳහා ආහාරයට ඔරොත්තු දෙන සාමාන්ය ගැහැණු ළමයින් සඳහාද, මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළදී සමත් වූ බර කිලෝග්රෑම් 4 ක්, නිසැකව ම හැඩ ගැන්වීම සඳහා හොඳ දිරිගැන්වීමක් වනු ඇත.
4 දින සඳහා අධි ආහාර වේලක් - විස්තරාත්මක විස්තරය
- පළමු දිනට ඔබ පමණක් තම්බපු, අසුරන ලද සුදු බත්, නමුත් ඕනෑම ප්රමාණයකින් කන්න පුළුවන්. ඔබ ජලය හෝ තක්කාලි යුෂ බොන්න.
- ක්ෂීරපායී ආහාරයේ දෙවන දිනය වන විට කිරි ආහාර නිපදවනු ලැබේ. මේදය රහිත ගෘහ චීස් හා කෙෆර්. ඔබ හරිත තේ රසවත් තේ හෝ ජලය පානය කළ හැකිය.
- දින තුනක් ආහාරයට වඩා තරමක් දුරට විවිධාකාර - උදෑසන ඔබ හරිත තේ කෝප්පයක් හෝ තිනමය කසාය කසාය ගත කළ යුතුය. මුළු දවසම අඩු මේද තම්බා මස් හා අමු එළවළු.
- සතර වන දින - වඩාත් බඩගිනිවන හා සංකීර්ණ අතරතුර, දිනකට රතු වියළි වයින් බෝතලයක් (චීනයේ ග්රෑම් 150) සමඟ රතු වියළි වයින් බෝතලයකට බොන්නට සිදුවේ. වයින්වලින් හිස් බඩක් මත ඉක්මනින් බීමත් නිසා සිව් වන දවස දිනෙන් දින වැටේ.
ඒක තමයි, ඒ දවස් 4 ක් වගේ වේගවත් ආහාරයක් වගේ පෙනෙනවා. මේ නිෂ්පාදන කාලය තුළදී නිෂ්පාදනය 4 ක් සහ බර කිලෝග්රෑම් හතරක් අඩු වුණා. තමන් කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති අය, බර පහසුවෙන් ඉවත්ව යන බව තහවුරු කර ඇති අතර, ප්රතිඵලයක් ලෙස නිහඬතාවය දිගු වේලාවක් පවතී.