ඇයගේ සේවාදායක ඇනා ජොහාන්සන්ට ඉදිරිපත් වූ මෙම ක්රීඩාව අතරතුරදී මෙම මොනි කට්ටලයේ නම දර්ශනය විය. කාන්තාවන්ට මල් පෙට්ටි සෑදීමට සිදුවිය යුතු අතර, ඒවා 7 පෙති වල ඇති අතර, ඒවා එක් එක් නියෝගය දිනපතා ඉරා දැමිය යුතුය. 7 පෙති ආහාර වේලාවට සමාන වේ, එනම් සතියක්. එවැනි ක්රීඩාවක් දිනපතා දැකිය හැකි වන අතර එමගින් පෙට්රල් වලින් ඉරා දැමීමට ඉඩ සලසා දෙයි. සෑම පෙති වර්ගයක්ම සතියේ දිනවලට අනුව අත්සන් කළ යුතුය. එය වඩාත් සිත් ඇදගන්නා හා අලංකාර කිරීමට, වර්ණ කඩදාසි වලින් කපා හෝ ඔබේ රසය අලංකාර කරන්න.
ආහාර සඳහා රීති "සත්ව පෙති"
එවන් ආහාරයක ප්රධාන වාසිය වන්නේ දිනපතාම ආහාරයට ගන්නා ආහාර වේලක් වන අතර, එවන් මෙනුවක් ඒකාකාරී නො වන අතර, බිඳ වැටීමට ඇති හැකියාව අවම වේ.
- ස්ථානවලදී, ඔබ කාලය වෙනස් නොකරන්න, ඔබ අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.
- මුළු කාලය සඳහා සීනි සහ කෝපි ඉවත් කිරීම වැදගත් වේ.
- ඔබට සතිපතා ආහාරය කිහිප වතාවක් නැවත නැවතත් කළ හැකිය.
- ආහාරයේ අර්ථය - ඔබ විකල්ප ප්රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්රේට් නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කරනු ඇත, මේ නිසා ඔබට එම අතිරේක පවුම් අහිමි විය හැකිය, නමුත් ඔබට හානි නොකරන්න.
- සෑම දිනකම ඔබට අතිරික්ත බර කිලෝ 1 ක් දක්වා අහිමි කරගත හැකිය.
- පරිභෝජනය කරන දෛනික ප්රමාණය කිලෝ 1.5 ට වැඩි නොවිය යුතුය.
ආහාර මෙනුවේ "සත්ව ලප" පමණ වේ:
- දින අංක 1 මාළු. මේ දිනවල ඔබ සියලු මාළු අනුභව කළ හැකිය, එය නිවැරදිව උයන්න, උදාහරණයක් ලෙස, එය දමා, උනු හෝ යුවල සඳහා එය පිසීමට. බඩගින්නක් දැනෙන්නේ නැති තරම්.
- දින අංක 2 - එළවළු. දැන් දිනපතාම, නැවුම් ස්වරූපයෙන් පමණක් ආහාරයට ගත හැකි පමණක් එළවළු පමණක් ආහාරයට ගන්න. මීට අමතරව, ඔබ ඔවුන්ගෙන් යුෂ සූදානම් කළ හැකිය.
- දින අංක 3 - චිකන්. ආහාර පිසීමට පෙර, පීල් ඉවත් කිරීමට පෙර, ඕනෑම ආකාරයක කුකුළු මස් අවශ්ය තරම් කන්න.
- දින අංක 4 - ධාන්ය වර්ග. අද දින ඔබට ධාන්ය වර්ග , ධාන්ය, බීජ, වල් සහ ධාන්ය වර්ග ද අනුභව කළ හැකිය.
- දින අංක 5 - කිරි. ඔබ සීනි නොමැතිව කිරි හෝ තේ සමඟ බොන්න පුළුවන් අඩු මේද ගෘහ චීස් කන්න.
- දින අංක 6 - පළතුරු. ඔබ කැමති පලතුරු කන්න, අමතරව, ඔබ කුරුඳු හා වැනිලා භාවිතා, උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන් ඔබට ආහාර පිසීමට හැකිය. ඔබ ඖෂධීය තේ පානය කළ හැකිය.
- දින අංක 7 - බෑම. ප්රතිඵල එකතු කිරීම සඳහා මෙම අතිරේක දිනය. මුලදී මෙම දිනය භාවිතා නොකළ අතර ආහාරය දින 6 කින් සමන්විත විය. කන්න තහනම්, ඔබට කාබන්ඩයොක් ජලය පමණක් පානය කළ හැකිය.
"7 පෙති" ආහාර වල එවැනි සරල වට්ටෝරු එය ඉතා පහසුවෙන් හා ඉතා සරලයි. ඔබට ස්තූතියි ඔබට අමතර රාත්තල් පමණක් නොව, ඔබේ ශරීරය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
"7 පෙති" ආහාරයේ අවාසි
- සාමාන්ය ආහාරයට නැවත පැමිණීම අපහසුයි, විශේෂයෙන් ආහාර වේලක් නැවත නැවත සිදු කිරීම.
- ගර්භනී කාන්තාවන් සහ බඩවැල් ගැටලු ඇති අය සඳහා මෙම ආහාර භාවිතා කිරීම නිර්ෙද්ශ කර නැත.
- ඇතැම් ආහාර වලින් දිගුකාලීනව සිටීම අහිතකර ලෙස ඔවුන්ගේ බඩවැල් පිළිබඳව තව දුරටත් බලපායි. හුදෙක් ඒවා ආහාරයට ගැනීම නතර කළ හැකිය. මෙය දිරවිය හැකි බරපතල ගැටළු වලට මඟ පෑදිය හැක.
ඔබ ඕනෑම ආහාරයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර වෛද්යවරයා වෙත යන්න, එය බර අඩු කර ගැනීමේ මෙම ක්රමයෙන් අපේක්ෂා කළ හැකි විශේෂඥයින් වන අතර, මෙය ඔබේ සෞඛ්යයට බලපානු ඇත්තේ කෙසේදැයි යන්න ඔබට දැන ගත හැකිය. බොහොමයක් පෝෂණවේදීන් එවැනි මොනා ඩයස් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරන්නේ නැත. ඒවා මිනිස් සිරුරට අහිතකර ලෙස බලපාන බැවින් ඔවුන්ගේ ප්රතිඵලය දිගු කාලයක් ප්රමාද වී නොමැත.