චිත්රපටිය නිළි ජෙනිෆර් ඇනස්ටන්ගේ දැඩි "හොලිවුඩ්" ආහාර සොයමින් සිටින අතර, ඇය දිවා ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කරයි. මෙම paparazzi කුමන්ත්රණයේ දී, ආලෝකය සත්යය මත වැගිරුවේය: අප ආහාර ලෙස හැඳින්වෙන දේ, ඇනිස්ටන්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පමණක් සලකයි. එහෙත්, වඩා අනනුකූලතා, ජෙනිෆර් ඇනිස්ටන්ගේ ආහාරයට වැඩි උනන්දුවක් ඇති නිසා, මෙම ව්යාකුලත්වය සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු වේ.
නිළියගේ ඩයට් බ්ලැන්කට් එකට නැඹුරු
එනමුත් වරක් බර ඇයට විශාල බරක් ඇනිස්ටන් වරක් ඇති බව අද පවා සිතීම පවා අපහසුය. එපමණක්ද නොව, ඇයට අවසන් නිවේදනයක් දෙනු ලැබුවාය: "ඔබ බර අඩු කර ගන්නෙ නැතිනම් ඔබ" මිත්රයන් "වෙත නොඑනු ඇත." ජෙනිෆර් ඇනිස්ටන් බර අඩු කරගත්තේ කෙසේදැයි ඔබ අසන්නේ? අන් සියල්ලන් මෙන් - දැඩි ආහාර මත. කෙසේ වෙතත්, කාලයත් සමඟම කාලය, නින්ද නොලැබීම, මහත් ආතතිය, ආහාරයෙන් "පිටත" කුමක්දැයි ඇය සිතුවා ය. රාත්රී ආහාරය සඳහා "හරක් මස් සමඟ කුකුල් මස්" සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා "ඌරුමස් සමග චීස්" යනුවෙන් නිළිය තේරුම් ගත්තා. මුළු ආහාරය නැවත ගොඩනැඟීම අවශ්ය විය.
ආහාරයේ "නිර්මාතෘ" ඇනස්ටන්
සෑම දෙනාටම ආහාර පමණක් ප්රතිව්යුහගත කිරීම සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දිය නොහැක. එපමණක් නොව, ඔබ ලෝක ප්රසිද්ධ නිළියක් නම් හා ආහාර ගැන සිතීමට කාලය නැත. නමුත් ඔබට ඉක්මනින් යමක් කන්න අවශ්යයි. ජෙනිෆර් ඇනිස්ටන්ගේ සහජීවනයේ රහස ජිවෙල්ස් ජුවෙල්ස් සහ ජිල් එල්මෝර් විසින් සොයා ගන්නා ලදී. සුදු ආහාර නොමැතිව ඇය කිරීමට ඇය ඇයව ඉගැන්වූවා.
සුදු ආහාර ආහාරයක් නැත
පෝෂණය ජීනීෆි ඇනිස්ට් සුදු නිෂ්පාදන ඉවත් කරයි:
- සුදු ප්රසාදිත සීනි;
- සුදු සහල්;
- උසස් හා පළමු ශ්රේණියේ තිරිඟු වලින් පැස්ටා;
- පිටි සහ පැණිරස;
- අර්තාපල්;
- ඕනෑම පිෂ්ඨමය ආහාර;
- සුදු බෝංචි;
- කීම්;
- අයිස් කීම්;
- ක්ෂණික ආහාර;
- සෝඩා;
- චීස්.
ඈන්ස්ටන්ට ඇය "තහනම්" යන වචනය කැමති නැත. එබැවින් ඇය සරලව ලැයිස්තුගත නිෂ්පාදන, වඩාත් ප්රයෝජනවත් ආකෘතීන් වෙනුවට,
- දුඹුරු පැහැති උක් සීනි;
- දුඹුරු සහ වල් සහල්;
- තිරිඟු පිටි තිරිඟු පිටි;
- ධාන ධාන්ය සීරියල්;
- මිහිරි අර්තාපල් (අර්තාපල්වල පැණි රසකාරකයකි, නමුත් ප්රායෝගිකව පිෂ්ඨය අඩංගු නොවේ!);
- චිකන්, තුර්කිය;
- අඩු මේද හරක් මස්, කෙසෙල්;
- අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන;
- මාළු;
- ගෙඩි;
- පැණි.
නිළියගේ ආහාරය එළවළු 70% කින් සමන්විත වේ. එය තන්තු කේන්ද්රීය මූලාශ්රයක් වන අතර එය තාරකාවේ GIT නිසි ලෙස වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, එළවළු (පිෂ්ඨය අඩංගු නොවේ!) සාගින්න සමනය කිරීමට හා ආමාශය පිරවීම සඳහා උපකාර කරන්න.
ක්රීඩා
ඔහුගේ රූපයේ තවත් රහසක් ජෙනිෆර් ඇනිස්ටන් විසින් හෙළි කරන ලදී. මෙය යෝග වේ. ඇනස්ටන් විසින් සතියකට හය වරක් යෝගය කරයි. ඇය මෙය කරන්නේ නම් එය 6 ක් නොවේ, නමුත් 5 වරක් ඇගේ ආකෘතිය අහිමි වනු ඇත. නිළි ජොගා, නිළිය අනුව, ඇගේ බාහිර දත්ත වඩා හොඳ කරයි පමණක් නොව, හොලිවුඩ් ජීවිතයේ පිස්සු රිද්මයක් සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. ඇනස්ටන්ගේ පංති වලට ස්තූතියි, සැතපුම් 6 ක් නින්දක්, සන්සුන්ව සිටීම හා විවේක සුව කිරීමට ප්රමාණවත් වේ. දිනකට මිනිත්තු 30 ක් හා ජෙනිෆර් ඇනිස්ටන්ගේ ආහාරය ඔබට වඩා ඵලදායී වනු ඇත.
බල ප්රකාරය
අපි ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ඇනස්ටන් යමක් තහනම් කිරීමට කැමති නැත, ඒ නිසා ඇය පෝෂණ නීති රීති නොකියයි,
ජලය
බර අඩු කර ගැනීමෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිළිය දිනකට වතුර ලීටර් 3 පානය කරයි. ඇයගේ මුහුණෙහි දැකිය හැකි ය: බර අඩු වීමෙන් පසු ඇනස්ටන් පමණක් නොව, සමට පමනි.
ස්මිමාල්ස්
ඔබ මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම දෙය වන්නේ ඇනස්ටන් කිසි විටෙකත් "සිහින්" නොවූ බවයි. ඇයගේ බර ගැටලුද බොහෝ දුරට ඔබගේ විය හැකිය. ජෙනිෆර් ඇනිස්ටන්ගේ ඡායාරූපය දෙස බලන විට බර අඩු කිරීමට පෙර, මිලියන ගණනක් කාන්තාවන්ට හිරිහැර කිරීමේ අනාගත උදාහරණයක් බව පැවසිය නොහැකිය. එහෙත්, එය හරියටම: වයස, වැඩ සහ පෞද්ගලික නාට්ය තිබියදීත්, වර්තමානයේදී මිලියන ගණන් කාන්තාවන්ට බර අඩු කර ගැනීමට ඇලිස්ටන්ට අවශ්යයි.