ඩයට් අතිරේක රාත්තල් ඉවතට විසි කිරීමේ මාර්ගයක් පමණක් නොව, පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීමට සහ විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය පවිත්ර කිරීම සඳහා අවස්ථාවක්. අද දින ඔබ ක්ෂණික ආහාර වේලක් ගොඩනඟා ගැනීමට හැකි වන අතර එහි කාර්යක්ෂමතාව රැවටීමකි. බොහෝ විට සතියකට හෝ දෙකක දී අනවශ්ය පවුම් ඉවත් කර, පසුව ඔවුන් නව ශක්තියෙන් බඳවා ගන්න. බර අඩු කර ගැනීමට සහ දිගුකාලීනව අතිරික්ත බර අමතක වන ආහාර වර්ග තිබේද? ඔබගේ පරමාර්ථය වන්නේ මෙම අතිරේක පවුම් අහිමි වීම සහ ඔබේ ලක්ෂණයන් ලස්සන හා බලගතු ලෙස සකසා ගැනීමට නම්, බර අඩු කරගත් පුද්ගලයින් සඳහා සැබෑ ආහාර දෙකක් ලබා දෙයි, සහ ඔබේ බර ඔබ බර අඩු කර ගැනීමෙන්, ඔවුන්ගේ අන්තර්ගතය කියවීමෙන් තීරණය කළ හැකිය.
ඩයට් "-60"
බර අඩු කිරීමට උදව් වන ආහාර වේලක් වන්නේ "-60" ආහාරය. එය සමබර ආහාර වේලක් මත පදනම් වේ. ආහාර වේලෙන් ඔබ ඔබේ ප්රියතම කැලරි සහ ෆ්රයිඩ් ආහාර පිරිසිදු කිරීමට අවශ්ය නොවේ. මෙම ආහාරයේ මූලධර්මය, නිශ්චිත කාලයක් තුළ ඇතැම් නිශ්පාදන ආහාරයට ගත හැකි බව මත පදනම් වී ඇත.
ආහාර "-60" යනු දිනකට ආහාර තුනක් වේ. උදෑසන 12-00 දක්වා උදෑසන ආහාරය සඳහා ඔබට ඕනෑම ආහාරයක් අනුභව කිරීමෙන් ඔබට ප්රමාණවත් ආහාර අනුභව කළ හැකිය. දිවා ආහාරය සඳහා තෙල් හා ෆ්රයිඩ් ආහාර අනුභව කිරීම තහනම්ය. රාත්රී ආහාරය පහසු විය යුතු අතර, ඉතා වැදගත් ලෙස, රාත්රී ආහාරය 18-00 කින් ළඟා විය යුතුය. මෙම කාලය පසු දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇත.
මෙම ආහාරයට ජීවන රටාවෙහි වෙනස්කම් අවශ්ය වේ. සති කිහිපයකින් ශරීරය සවස් කාලයේ කෑම නොකෑ යුතු අතර උදේ පාන්දරින්ම ඔබට සැහැල්ලු ආලෝකය දැනෙනු ඇත. "-60" ආහාර වේලෙහි ආධාරයෙන් ඔබට අනවශ්ය පවුම් අහිමි විය හැකි නමුත්, ඔබේ ශරීරය හොඳින් හැඩගස්වනු ඇත.
කිම් ප්රටසොව් ඩයට්
බර අඩු කර ගැනීමට උදව් වන ආහාර වේලට ඔබට කිම් ප්රොතසොව්ගේ ආහාර ඇතුළත් කළ හැක. එය අනවශ්ය කිලෝග්රෑම් ඉතිරි කරනවා පමණක් නොව, පරිවෘත්තීය සාමාන්යය. ආහාර වේල සති 5 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත
දෙවන අදියර සති තුනක් පවතී. අඩු මේද ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන සහ එළවළු භාවිතය මාළු හෝ මස් 300 ග්රෑම් දක්වා එකතු කිරීමකි.
සති පහකින් පසු අවසන් කිලෝ ග්රෑම් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට කුඩා ප්රමාණ අවශ්ය වන අතර ක්රමයෙන් ආහාර හා පෝෂ්ය පදාර්ථ ඇතුළත් වේ.