කිරි ප්රතිලාභ

මිනිස් සෞඛ්යයට වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් කිරි : වාෂ්ප, පැස්චරීකරණය කළ හෝ අඩු මේද? මෙම ගිණුමෙහි ගැටුම්කාරී අදහස් විශාල සංඛ්යාවක් තිබේ. මීට අමතරව, වසර 28 ක් පුරා ලෝකය පුරා මිලියන භාගයක් ජනයා සහභාගී වූ අධ්යයනයක් සිදු කරන ලදී. එය දිනපතා බොන්න වීදුරුවක් බොන කෙනෙකු හෘද රෝගයකට භය විය නොහැකි බව පෙන්වා දුන්නේය. ගර්ට්රැටිස්, රක්තහීනතාවය, වස විෂ වීම හා ක්ෂය රෝගයෙන් පීඩා විඳින අයට වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරන ලෙස දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරයි.

කාන්තාවන්ට කිරි ප්රතිලාභ

හාවඩ් විද්යාඥයන් නිගමනය කර ඇත්තේ නිතිපතා කිරි පරිභෝජනය කරන කාන්තාවන් ඉතා ඉහළ කැල්සියම් මට්ටම් වලින් බවයි. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් අධි රුධිර පීඩනයට වඩා අඩු ප්රවණතාවක් ඇත. මෙම අධ්යයනය සඳහා සහභාගි වූ අය දිනපතා කිරි බොන වීදුරු 2 ක් පානය කර ඇති නමුත්, ගල්පේවල නොව කුඩා කුඩා පෝච්චිවල පානය කළ බව සැලකිල්ලට ගැනීම වටී. මෙම පැසවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා කිරි අණු සම්පූර්ණයෙන් සකස් කිරීම සඳහා මෙය උපකාරී වේ.

සමේ තත්ත්වය මත කිරිවල බලපෑම, එය දැවෙන සංවේදී සුවඳ විලවුන් ලෙස ක්රියා කරයි. එබැවින්, කිසිවෙකු කිරි නිවාරණ ක්රියාවලිය අවලංගු කර නැත. ඔබ ක්ලියෝපත්රා. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, කිරි ලීටරයක් ​​උණුසුම් ජලය බවට පෙර, ස්නානය කරන්න.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මෙම නිෂ්පාදනය ඉතාම අවශ්ය වේ. කැල්සියම් දරුවාගේ අනාගතය පිළිබඳ ඇටසැකිල්ලක් ගොඩනංවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ වකුගඩු පැටවීම නොකිරීමට, ඔබ dosage දැඩි ලෙස අනුකූල විය යුතුය. ඉදිරි මවුවරුන්ට දිනකට වීදුරු 2 ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතුය.

එළදෙනුන්ගේ ඵල ප්රයෝජන හා හානි

ගවයින්ගේ කිරිපිටි, ඛනිජ ලවණ, ප්රෝටීන සහ මේද අඩංගු 200 පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ඉන්දියාවේ වෙදස් තුළ කිරි පානය කරන ලද්දේ පරිශුද්ධ බීමය. ඔවුන් මානසික ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර ලැබීය.

වර්තමානයේදී, බඩවැල් ගැටළු ඇති අයට වෛද්යවරුන් උපදෙස් දෙයි. හා හෘද ස්පන්දනයයි. මේ අවස්ථාවේ දී, එළදෙනගේ කිරි ගුණාත්මකභාවය වැඩිවන ආමාශයික ආම්ලිකතාවය අඩු කරයි.

මීට අමතරව, එය හෘදයාබාධ හා ආඝාතය අවදානම අඩු කරයි.

අමු කිරි විටමින් B12 අඩංගු වේ, ස්නායු පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇතිවන අතර hematopoiesis ක්රියාවලියට සම්බන්ධ වන බව සඳහන් කිරීම වටී. ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි වීම වළක්වන රසායනික ද්රව්ය සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.

සබන් සහ අසංතෘප්ත මේදවලින් සමන්විත කිරි පැටවුන්ගේ ප්රයෝජනය ගැන කතා කරමු නම්. සාප්පු වල රාක්කවල අප විසින් ඉදිරිපත් කරනු ලබන දේ වලින් මෙය සුවිශේෂී ලක්ෂණයකි. මෙම නඩුවේ සත්යය කාසියෙහි පිටුපසයි. කිරිවලින් කිරි 90% ක් විවිධ රෝග ඇති කරන බැක්ටීරියා වලින් සමන්විතය. එපමණක්ද නොව, සැල්මොනෙල්ලා, උෂ්ණත්වයේ බැක්ටිරස් අඩංගු විය හැක.

කෙසේ වෙතත්, මෙම නිෂ්පාදනයේ ආසාත්මිකතාවයට පත්වන අය සඳහා ගව කිරි නිර්දේශ නොකරයි. ඊට අමතරව, එය මහලු විය මත්පැන් පානය නොකළ යුතුය. මෙය මයිටිස්ටින් අම්ලය නිසා විය හැක, හෘදයාබාධ ඇතිවීම සඳහා පදනම දැමිය හැකි.

ඇඹුල් කිරි සහනාධාර හා හානි

බැක්ටීරියා, කිරි ස්ට්රෝටින්, එහි වේගවත් සංසන්දනය සඳහා උපකාරී වේ "ප්රයෝජනවත්" බැක්ටීරියා සහිත වඩාත් ම බඩවැල් මයිකේරාකාරය. ශරීරයේ බැක්ටීරියා වල අඛණ්ඩ ශේෂය පවත්වා ගැනීම සඳහා ශරීරයට අවශ්ය වන බව සියලු දෙනා දන්නවා. මෙය හොඳින් ඇඹුල් කිරි නිශ්පාදනයෙනි.

ඔබ ශක්තිමත් ප්රතිශක්තියක් දරන්නෙකු වීමට අවශ්ය නම්. ඔබේ ආහාර වේලට මිශ්ර කිරි, පැසුණු ෙබ්ක් ෙජෝන් සහ යෝගට් ඇතුළත් කරන්න. ඔවුන් හොඳ මානසිකත්වයක් ලබා දෙනවා පමණක් නොව, නිදන්ගත රෝගවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට නැඹුරු වෙති.

කෙසේ වෙතත්, එවැනි නිෂ්පාදනවල හානිය ඩස්බක්රීරියොසිස් හා ආමාශ ආන්ත්රයේ විවිධ රෝග ඇති කිරීමට ඇති හැකියාවයි.