මීපැණි කැලරි අන්තර්ගතය

මීපැණි යනු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය රැසක් පවතින අතිවිශිෂ්ට ස්වාභාවික සුවඳයි. ඔවුන්ගේ ලැයිස්තුවේ විටමින් B , C, PP, විවිධ එන්සයිම, අත්යවශ්ය තෙල්, ඛනිජ වර්ග 300 ක් පමණ ක්රියාකාරී අමුද්රව්ය. මෙම ලිපියෙන් ඔබ මී පැණි කැලරි වටිනාකම යනු කුමක් ද යන්නත්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එය භාවිතා කළ හැකි ආකාරය දැන ගන්න.

මීපැණි කැලරි අන්තර්ගතය

ස්වභාවික නිෂ්පාදිත ග්රෑම් 100 ක් කිලෝ 327 ක් ගනියි. මෙය තිරිඟු පාන් හෝ ශීත කළ කිරිවලට සමාන වේ. මේ ආහාරවලට වඩා වෙනස්ව, මීපැණි හරිම සෞඛ්ය සම්පන්නයි.

මී පැණි විශාල වර්ග රාශියක් රහසක් නොවේ. උදාහරණයක් ලෙස, සැහැල්ලු ලින්ඩන් සහ මල් පැණි කැලරි 380 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් අඩංගු නොවු අතර කැලරි ප්රමාණයෙන් 390 ත් 415 ත් අතර ප්රමාණයකින් යුත් ඖෂධ පැළෑටිවලින් තෙත් ප්රභේද ඉහළය.

කෙසේ වෙතත්, මී පැණි තුල ඉහළ කැලරි අන්තර්ගතය, ෆෲක්ටෝස්, සහ සීනි නැති නිසා, මෙම නිෂ්පාදනය සෞඛ්ය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

පැණි හැන්දක කොපමණ ප්රමාණයක් කැලරි තිබේද?

සෑම නිවසකටම කුඩාම කුස්සි පරිමාණයක් ඇත්තේ නැත. එම නිසා පැණිවල කැලරි වටිනාකම සලකා බැලීම වඩාත් සුදුසු වේ.

• තේ හැන්දක නිෂ්පාදනයේ 8 ග්රෑම් වලට ගැලපෙන අතර එවැනි මිනුම්වල කැලරි ප්රමාණය 26 kcal වේ;
• මී පැණි 17 ග්රෑම් ගැලපෙන tablespoon, එහි caloric අගය 56 kcal වේ.

මී පැණිවලින් වැඩි ප්රමාණයක් ලබා ගැනීම සඳහා උණුසුම් තේ වල තැබීම සඳහා - උසස් උෂ්ණත්වයන්ගෙන් (අංශක 60 ට වැඩි) සිට එහි ධනාත්මක ලක්ෂණ බොහොමයක් විනාශ වේ.

ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමට මී පැණි උදව් කරන්නේ කෙසේද?

මීපැණි සංකීර්ණ පිරිසිදු කිරීම සඳහා දායක වන වටිනා ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු වන අතර, පරිවෘත්තිය වැඩි දියුණු කිරීම හා එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් බර අඩු වීම වේගවත් කරයි. ඒ අතරම, එය නිරන්තරයෙන්ම ආහාරයට ගැනීම අවශ්ය නොවේ. මන්ද එය නිරන්තරයෙන් භාවිතයට ගත හැකි ආහාරයේ දිනක කැලරි ප්රමාණය වැඩි කිරීමට හේතු වන අතර එය, බර අඩු වීම වළක්වයි.

බර අඩු කිරීම සඳහා මී පැණි ගන්නවා කෙසේද?

මී පැණි සමඟ බර අඩු කිරීමට ක්රම කිහිපයක් ඇත, සහ අපි වඩාත් ජනප්රිය වනු ඇත:

1. උණුසුම් ජලය අඩක් වීදුරුවක්, මී පැණි tablespoon හා ලෙමන් පෙත්තක් ඉවත් කරන්න. මෙම සංයෝග උදෑසන ආහාරයට පෙර සහ රාත්රී කෑමට පෙර පැයකට පෙර බීම කළ යුතු අතර, ඉන් පසු ඕනෑම අභ්යාස හෝ නිවස පිරිසිදු කිරීම සිදු කළ යුතුය. මෙය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත්ව ශරීරය පිරිසිදු කරයි.
2. උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් දී මී පැණි spoonful සහ කුරුඳු හැන්දක් එකතු කරන්න. සෑම දිනකම උදේ කෑමට පෙර බොන්න.

මෙම වට්ටෝරු සාමාන්යයෙන් පරිවෘත්තීය හා සෞඛ්යය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇත. මතක තබා ගන්න - ඔබ ආහාරයට මී පැණි එකතු කර ඇත්නම්, ඔබ මෙනුවෙන් වෙනත් රසකැවිලි, පේස්ට්රි සහ සුදු පාන් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නම්, එසේ නොමැති නම්, කාබෝහයිඩ්රේට් අතිරික්තය නිසා, ඔබ බර අඩු නොකරනු ඇත, නමුත් ඔබට බර ලබා ගත හැක.

නිර්දේශිත ෙපෝටීන මෙනුව - නිදසුනක් ෙලස, මෙය:

1. උදෑසන ආහාරයට පෙර: මී පැණි (ඉහත සඳහන් වට්ටෝරු අනුව).
2. උදෑසන: තම්බා බිත්තර දෙකක් හෝ ගෘහ චීස් පැකට්ටුවක්, ඇපල්, සීනි නැති තේ.
3. දිවා ආහාර: මස් සුප්, හෝ හරක් මස් සමඟ අම්බෙලිෆර් කොටසක්.
4. සන්ධ්යා සවස්: මී පැණි තේ හැන්දක (තේ මස්, මිශ්ර නොකර) තේ.
5. රාත්රී ආහාරය: ගෝවා, zucchini හෝ බ්රොකොලි වලින් සැරසිලි සහිත මාළු හෝ කුකුල් මස්.

එවැනි ආහාරයක් ඔබට ඉක්මනින් ඉලක්කය කරා ගෙන යනු ඇත, ඔබ එයට අමතර දෙයක් එකතු නොකරන්නේ නම්.

බර අඩු කිරීම සඳහා මී පැණි භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

අතිරේක පියවර ලෙස, ඔබට මී පැණි සම්බාහනය හෝ මී පැණි ආවරණ නිර්දේශ කළ හැකිය - මෙම තාක්ෂණික ක්රම විශේෂයෙන්ම සෙලුටයිට් පරාජය කිරීමට අවශ්ය අයට විශේෂයෙන් අදාළ වේ.

1. මී පැණි සම්බාහනය . ගැටළු සහිත ප්රදේශවල මී පැණි තුනී ස්ථරයක් යොදන්න. මී පැණි ටිකක් ඇලෙනසුළු සහ මුතු ඇටය දක්වා ඉදිරියට යන්න. මෙය ඉතා ප්රසන්න ක්රියාවලියක් නොවේ, නමුත් ඉතා ඵලදායී.
2. මී පැණි එතුම . තුනී ස්ථරයක් සහිත පැණි හා කුරුඳු කුඩු මිශ්රණයක් (1: 1) මිශ්රණයක් සාදන්න. පැය 1-2 පසු ඔබ සංයුතිය සැහැල්ලු කළ හැකිය.

මෙම ක්රියාපටිපාටීන් දිනකට වඩා හොඳය. රාත්රියේදී ඔවුන් විවේක ගත යුතුය. විවේචනාත්මක දිනවලදී ඔවුන් වියදම් කිරීමට නිර්දේශ කර නැත.