මීට පෙර පරම්පරාවල ජනයා මෙවැනි විවිධ බීම ගැන සිහින දැකිය හැකිය. නමුත්, නිෂ්පාදකයන් සපයන ප්රමාණයෙන්, අවාසනාවකට මෙන්, නිෂ්පාදන කීපයක් උසස් තත්ත්වයෙන් යුතු අතර සෞඛ්යයට හිතකර බලපෑමක් ඇත. එවැනි තත්ත්වයන් යටතේ, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට අනුග්රහය දක්වන පිරිසට ජලය නිසි ලෙස බීමට හා රෝගාතුර වීම ගැන තොරතුරු දැන ගන්න.
පානය කිරීමට වඩා හොඳ ජලය මොන වගේද?
මෙම ගැටළුව ඉතා වැදගත් වන බැවිනි. බඩවැල් ආසාදනය වූ ආසාදනවලින් සෑදුණු යකඩ විශාල ප්රමාණයකින් අඩු ගුණාත්මක භාවයෙන් යුත් ජලයට බරපතල රෝගාබාධ ඇති විය හැක. පානීය ජලය ගැන සාකච්ඡා කරන විට, එය ගනු ලබන මූලාශ්රයට අවධානය යොමු කරයි. බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, බොහෝ දෙනෙක් ටේලා සමඟ පැමිණෙන වසන්ත යතුර, කෑන්, බෝතල් - පොදු ආසාදන සඳහා හේතුවක් විය. ස්වාභාවික ෆිල්ටර් (වැලි, ගල් කැට) හරහා ජලය භූගත මූලාශ්රයකින් පැමිණියත්, එය ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන් අඩංගු විය හැකිය.
තම්බා ජලය ද බීම සඳහා විකල්පයක් නොවේ. තාපාංක කිරීමේ ක්රියාවලියෙන් ඔක්සිජන් අහිමි වේ. නොකළ ටැප් වතුර භාවිතා කිරීම අනතුරුදායකය. එය දැඩිව නම්, එය සැකසීමේ පද්ධතිය වෙනුවට රටෙහි බොහෝ ප්රදේශවලට ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතු වේ. කාලයත් සමග වකුගඩු තුළ "ගල්" අත්පත් කර ගැනීමට හෝ ඊ. ඉතිරි වන්නේ කුමක්ද? මුහුදු ජලය? නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම නුසුදුසුය. විසඳුම කුමක්ද?
කුඩා නිවාස නිවාරණ පද්ධති භාවිතා කරන අය ජල සම්පාදන පද්ධති හරහා නිවාස වෙත පැමිණෙන ජලය පානය කිරීම පිළිබඳ ප්රශ්නය දිගු කලක් තිස්සේ තීරණය කර තිබේ. බහුපාර්ශ්වීය තත්ත්වයේ පෙරහන්, පරිභෝජනයට ගන්නා බැක්ටීරියා වලින් හා විශාල තැන්පතු වලින් ජලය පිරිසිදු කරගැනීම, ප්රයෝජනවත් ඛනිජ ද්රව්ය වලින් පොහොසත් වන අතර, සෑම කෙනෙකුට මිල අධික ෆිල්ටර මිලදී ගැනීමට අවස්ථාවක් නොලැබේ නම්, එය ඛනිජ ජලය ගෙදර ගෙන ඒමට හොඳය. ඔබට කාබන්ඩයොක්සට්රුබන් පානය කළ නොහැකි නම්, වායුවලින් තොරව මිලට ගත හැකි හෝ බෝතලයේ පියන පැය කීපයක් ඉවත් කළ හැකිය.
දවසකට මම බොන්න වතුර කොච්චර වතුර බිව්වද?
මිනිස් සිරුර 80% ක වතුර ප්රමාණයක් වන අතර, දිනපතා අවශ්ය වන්නේ එහි සංචිතය පිරවීමයි. මෙම නියමය යනු ලීටර් 2-2.5 ක් වන ද්රවයක පරිභෝජනය වේ. එහෙත්, ඔබ හානිකර ද්රව්ය, විෂ සහ විෂ වැනි ශරීරයට ඇතුල් වන විට, H2O සඳහා ඇති ඉල්ලුම තියුනු ලෙස වැඩි විය හැකි නිසා, දිනකට ජලය පානය කොතරම් වැදගත්ද යන්න මතභේදාත්මක. ශරීරය "ආරක්ෂිත යාන්ත්රණ" ඇතුළත් වේ. ස්වාභාවිකවම එය පිටත අන්තර්ගතයන් සහ දිරාපත්වීමේ නිෂ්පාදන ස්වාභාවිකවම ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරයි. සාන්ද්ර ගත විනාකිරි හෝ ලුණු ආහාර හෝ මත්පැන් විෂ වීම සමඟ ආහාරයට ගැනීම සිදු වේ.
දිනපතා ජලය නිසි ලෙස පානය කරන්නේ කෙසේද?
බොහොමයක් බීම වර්ග ද්රව පානය කරන විට සහ ඔවුන් කොපමණ ප්රමාණයක් අවශ්යද? ඔවුන් නිවැරදිව ජලය පානය කළ යුතු බව ඉගෙන ගන්නා විට පුදුමයට පත් වේ. ඔබ අයිස් මිශ්ර ජල කෝප්ප කිහිපයක් බොන්නහු නම්, සිරුර සෛල පටල හරහා රුධිරය තුලට ගලා ඒම උණුසුම් කිරීම සඳහා ශරීරයට විශාල ශක්තියක් අහිමි වේ. විශාල ද්රවයක් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා බඩට සිදු විය යුතුය. හෘද වාහිනී පද්ධතිය එවැනි "පුරුදු" වලට කැමති නැත. සෑම පැය 2 කට වරක් දිනකට පැය 1 ක කුසලානක් තුළ දියර පානය කළ යුතුය.
හිස් බඩක් මත උදෑසන ජලය පානය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේද?
පිබිදීමෙන් පසුව උදෑසන පැය කිහිපයේදී ශරීරය අභ්යන්තරව අවදි කර ගැනීම සඳහා පැය කිහිපයක් ගත වන අතර ක්රියාකාරීව වැඩ කිරීමට පටන් ගනියි. රාත්රියේදී ශරීරයේ රෝගී කොටස් "ශරීරයේ" ඇති වූ අතර, මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කර ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව අක්රියව (හිස් බඩක් සහිතව), එම නිසා, හිස් බඩට වතුර මත පානය කළ හැකිද යන්න පිළිබඳ ප්රශ්නය සැමවිටම තහවුරු වේ. ද්රව ආමාශය මත දිගු බරක් නිර්මාණය නොකරයි, නමුත් එය දිරවීමේ "එන්ජිම" ඇතුළත් වේ.
මම රෑට වතුර බොන්නද?
ඔබ නින්දට යාමට පෙර ඔබට බොන්න අවශ්ය නම්, ජීවිතයට තෙතමනය තෙතමනය ස්වල්පයක් පමණක් ඔබේ පිපාසය නිවා දමනු ඇත. එමනිසා, ඔබ රෑට ජලය පානය කළ හැකිද යන්න සැක කිරීම - සම්පූර්ණයෙන්ම අනවශ්ය අත්දැකීම්, නමුත් උදේ පාන්දර විශාල මත්පැන් සහිතව, සුළු වශයෙන් ඉදිමීම සහ දුර්වල වීම විය හැකිය. ශරීරය විවේක ගැනීම වෙනුවට ශරීරය තුලිතතාව පද්ධතිය හරහා ගමන් කරයි. පැය 2-3 ක නින්දකට පසු පුද්ගලයෙකු වැසිකිළියට යෑම සඳහා දැඩි ආශාවක් හදිසියෙන් අවදි වේ. මේ කිසිවක් හොඳ නැත.
මට කෑමට පසු වතුර බොනවාද?
බඩේ ආහාරයෙන් පසු ආහාර ජීර්ණ ක්රියාවලියට ඇවිලේ. විවිධ වර්ගයේ ආහාර සඳහා, ආම්ලික හෝ අල්කයිඩය බහුලව පවතින ආමාශයේ ස්රාවය වේ. එය වැදගත් වන අතර, ආහාර වර්ග කීපයක්ම බඩවැල් බෑගය තුලට පැමිණ ඇති අතර, ඒවායේ සංයෝග සාර්ථක වූවාද සහ "බාහිර" ද්රව ප්රමාණය මතද වේ. ඔබට පානය කළ හැකි ආහාර වේලක් පසු කොපමණ කොපමණ සීමාවක් තිබේ ද? පෝෂණවේදීන්ගේ ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය දැනටමත් ආරම්භ කර ඇති විට ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු විනාඩි 40 ක් පමණ ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
කෑමට පෙර ජලය පානය කිරීම කොතරම් නිවැරදිද?
පෙර කොටස ප්රවේශමෙන් කියවා ඇත්නම්, කෑමට පෙර වතුර බොන විට ප්රශ්නයට පිළිතුර පැහැදිලිය. පුද්ගලයෙකුට ඇත්ත වශයෙන්ම ජලය අවශ්ය නම්, මෙම ආශාවට ඔබ සීමා නොවිය යුතුය, නමුත් තරලය ශරීරයෙන් ආසාදනය කර ශරීරය අවශෝෂණය කරගත හැකිය. වතුරෙන් පිරුණු ශරීරයට වැඩි ආහාර ප්රමාණයක් ලැබෙන්නේ නම් කුමක් සිදුවේද? දිරවීමේ ක්රියාවලිය කැපී පෙනෙන ලෙස තදබදයට ලක්වේ. දුර්වල ජීර්ණය, ආහාර සහ ජලය. ආලේපන යුෂ මිශ්රණය සමඟ මිශ්ර වී ඇති අතර ආහාර සෙමින් බෙදී යයි. එමනිසා ආහාරයට පෙර පැයකට විනාඩි 40 ක් පානය කළ යුතුය.
වතුර ගොඩක් බොන්නද?
ඔබ බොහොමයක් ජලය පානය කරන විට සිදුවනුයේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව කුතුහලයක් ඇති පාඨකයන් උනන්දු වනු ඇත. නිරෝගී වකුගඩු හා වට්ටෝරන පද්ධතියේ අවයව සමග කිසිම භයානක දෙයක් සිදු නොවේ. වතුර ස්වාභාවිකවම ශරීරයෙන් පිට වී යයි. නමුත් දිනපතා දියර බොනතාක් නම්, ඔබේ අභ්යන්තර අවයව වැඩි බරක් අත්විඳිනු ඇත. ආමාශය දිගු වන අතර, වකුගඩු විශාල ජල ප්රමාණයක් පොම්ප කිරීමට අවශ්ය වේ. ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයන්ගෙන් කොටසක් ශරීරයෙන් සෝදා ගසා ඇත: කැල්සියම්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, ඒ නිසා සෑම දෙයක්ම හොඳයි.